Nervøs sammenbrudd, hvis symptomer er tilskrevet neurose, opptrer når en person har overdreven eller plutselig stress. Pasienten føles et akutt angst angrep, hvorpå det er et brudd på livsstilen som er vanlig for ham. Som et resultat av en nervøs sammenbrudd eller et utbrenthetssyndrom, som det også kalles i medisin, vises en følelse av umulighet av kontroll over ens handlinger og følelser. Mannen er helt overgitt til angst og angst som dominerer ham.

Hva er en nervøs sammenbrudd?

Nervøs sammenbrudd er en psykisk lidelse forbundet med psykologisk traumer. En slik situasjon kan føre til avskedigelse fra jobb, uoppfylte ønsker eller økt tretthet. I mange tilfeller er en nervøs sammenbrudd, hvor behandlingen bestemmes individuelt, en positiv (beskyttende) reaksjon av organismen. Som et resultat av mental overstyring oppstår en ervervet immunitet. Når en person når en kritisk tilstand for psyken, er det en frigjøring av en lang akkumulert nervespenning.

årsaker til

Psykiske lidelser forekommer ikke på jorderivå. Årsaker til en nervøs sammenbrudd:

  • økonomiske problemer;
  • dårlige vaner;
  • genetisk predisposisjon;
  • vanlig stress;
  • tretthet,
  • menopause;
  • mangel på vitaminer;
  • konflikter med sjefen;
  • støyende naboer over;
  • mannen er et hus tyrann;
  • svigermor bringer;
  • Aktivitetsfeltet er relatert til stress;
  • På skolen blir barnet brakt og andre arrangementer.

Hos kvinner under graviditet

Alle jentene opplever mange endringer når de bærer en baby, men ikke alle er hyggelige. Hovedårsaken til psykiske lidelser under graviditet eller etter fødsel er en forandring i kvinnens hormonelle bakgrunn og giftighet med oppkast. Hormoner som er aktivt produsert av kvinnekroppen, er nødvendige for normal utvikling av barnet.

Samtidig påvirker de den gravide. Hun blir nervøs, det er humørsvingninger. I senere perioder av fremtiden skjer mors nervestress på grunn av behovet for å jobbe, for i løpet av denne perioden er det vanskelig for henne å gjøre noe i det hele tatt. En kvinne på barselsorlov får ofte ekstra vekt, noe som ikke er best reflektert i utseendet hennes, slik at det oppstår negative forhold. Nervøs stress i en gravid kvinne er farlig, fordi det også har en effekt på barnet.

Hos barn

Barn i ung alder er fortsatt mentalt umodne, derfor er det vanskeligst for dem å holde tilbake følelser. Barnet er i ferd med å bli dannet, mekanismene i hans hjerne er ufullkomne, slik at han lett utvikler nevrotisk lidelse. Det er mulig å bringe barn til sammenbrudd ved feil oppdragelse, men dette er ikke nødvendigvis et resultat av foreldrenes onde hensikt. I noen tilfeller tar de ikke hensyn til barnets aldersegenskaper, prøver ikke å forstå årsakene til noen handlinger for å styrke barnets nervesystem.

ungdom

Ungdom i overgangsalder er utsatt for psykiske lidelser. Noen ganger blir det en umulig oppgave for dem å bare roe seg, og å takle et sterkt sjokk er umulig i det hele tatt. Fremveksten i denne alderen av psykiske lidelser ofte i voksen alder fører til utvikling av schizofreni, selvmordstendenser. De første symptomene på neurose hos en tenåring er ikke spesifikke, og kan tas som følge av hormonal justering.

Tegn på en nervøs sammenbrudd

Ulike mennesker har helt forskjellige tegn på en nervøs sammenbrudd. En kvinne har ukontrollable nervøse sammenbrudd, tantrums, knuste retter, besvimelse. Hos menn er symptomene mer skjulte, fordi det sterkere kjønet sjelden manifesterer følelser, som har de mest negative virkninger på psyken og fysisk helse. Hos kvinner med et lite barn er depresjon synlig "for det blotte øye": tårer, verbal aggresjon. Mens en manns vrede viser seg ofte til fysisk aggresjon, som er rettet mot motivet eller hos personen.

Symptomer på en nervøs sammenbrudd

Hvordan manifesterer en nervøs sammenbrudd seg? Symptomer på nervøs overbelastning er avhengig av type symptomer. Depresjon, negative følelser og somatiske lidelser er uttrykt i en følelsesmessig, fysisk eller atferdsmessig tilstand. Hvis ekstern irritasjon, fysisk tretthet eller overdreven stress var årsaken til en nervøs sammenbrudd, så manifesterer seg seg i form av søvnløshet eller døsighet, hukommelsestap, hodepine og svimmelhet.

  1. Psykiske symptomer: Den vanligste formen. Faktorene for utviklingen av sykdommen inkluderer ulike fobier, stressforstyrrelser, generalisert frykt, panikk eller obsessive tilstander. Schizofreni manifesteres også av et mentalt symptom. Pasienter er stadig deprimert, og finner trygghet i alkohol eller narkotikamisbruk.
  2. Fysiske symptomer: manifestert i svekkelse av volatilitetsaktivitet eller fullstendig fravær. Separate instinkter er undertrykt: seksuell (reduksjon i seksuell lyst), mat (tap av appetitt, anoreksi), defensiv (fravær av en ekstern trussel om beskyttende handlinger). Kroppstemperatur og blodtrykk kan stige til kritiske nivåer, tretthet, generell svakhet, ryggsmerter, økt hjertefrekvens (takykardi, angina) oppstår. På bakgrunn av nervøsitet, forstoppelse, diaré, migrene, kvalme.
  3. Behaviorale symptomer: En person er ikke i stand til å utføre noen form for aktivitet, når han kommuniserer, hindrer ikke sinne, skrik, engasjerer fornærmelser. En person kan gå uten å forklare sin oppførsel til andre, utmerker seg ved aggressivitet, kynisme når han kommuniserer med sine kjære.

Utviklingsstadier

Symptomene på en nervøs sammenbrudd i en person vises ikke umiddelbart, og det er alt. Utviklingen av sykdommen skjer i tre faser:

  1. Først kommer det en reappraisal av muligheter, en person føler en bølge av styrke, en falsk bølge av vital energi. I løpet av denne startperioden tenker pasienten ikke på sin begrensede kraft.
  2. Den andre fasen begynner når en forståelse kommer til en person at han ikke er allmektig. Kroppen svikter, kroniske sykdommer forverres, det kommer en krise i forhold til slektninger. Moral og fysisk utmattelse oppstår, en person blir deprimert, spesielt hvis han står overfor provoserende faktorer.
  3. Toppen av nervesystemet forekommer i tredje fase. Med komplikasjonen av sykdommen, mister en person tro på seg selv, viser aggresjon, tanker først vises, og deretter selvmordsforsøk. Situasjonen forverres av vedvarende hodepine, uregelmessigheter i kardiovaskulærets arbeid og konfliktsituasjoner med miljøet.

Mulige konsekvenser av en nervøs sammenbrudd

Hvis det ikke er mulig å utvikle forskjellige sykdommer på tidspunktet for ikke å starte behandling av en nervøs sammenbrudd. Uten negative konsekvenser for menneskers helse forsvinner ikke lidelser med symptomer på neurose. Langvarig depresjon eller nervespenning fører til:

  • til alvorlige former for gastritt;
  • diabetes;
  • fysisk angrep på fremmede eller nært folk
  • selvmord.

Hva er farlig sykdom

Hvis du ikke behandler en nervøs sammenbrudd, kommer det en farlig konsekvens av en slik tilstand - følelsesmessig utmattelse. På dette tidspunktet trenger en person medisinsk hjelp slik at han ikke når ytterligere tiltak. Nervøs utmattelse er farlig tap av kontroll over deres handlinger, opp til selvmord. På nervøs grunn kan en person hoppe ut av et vindu, svelge piller, eller begynne å ta medisiner.

Hvordan advare staten

Hvis en person er på randen av en nervøs sammenbrudd, er det ønskelig for ham å lære å håndtere følelsesmessig overbelastning og utmattelse av kroppen. Du må endre situasjonen, kjøpe nye ting, ha råd til å sove og ha det gøy. Våre forfedre behandlet den nervøse sammenbrudd med tinkturer av valerian, motherwort, peony.

I gamle dager prøvde vi å berolige de knuste nerver med en bøtte med kildevann, som ble strømmet på hodet til en person som lider av en nervøs sammenbrudd. Moderne leger anbefaler også å hælde kaldt vann i en intens stressende situasjon. Hvis du ikke klarer å opprettholde mental helse alene eller ved hjelp av nære personer, så kontakt en psykolog for hjelp.

Hva å gjøre når en nervøs sammenbrudd

Når en person har hatt en nervøs sammenbrudd hjemme eller på jobben, bør han få førstehjelp. Det avhenger av andres oppførsel hvor raskt pasienten vil gjenopprette sin emosjonelle bakgrunn. Hvis det var en nervøs sammenbrudd, skulle samtaleren:

  1. Hold deg rolig, ikke bli involvert i et tantrum, ikke høyne stemmen din.
  2. Å snakke i en rolig tone, ikke å gjøre noen plutselige bevegelser.
  3. Lag en følelse av varme ved å sitte ved siden av eller klemme.
  4. Når man snakker, bør man ta stilling til å holde seg på samme nivå med pasienten, for ikke å stige.
  5. Ikke gi råd, noe å bevise eller logisk resonnement.
  6. Prøv å skifte oppmerksomhet til noe annet.
  7. Prøv å bringe folk i frisk luft.
  8. Med psykose, som er ledsaget av et komplett tap av selvkontroll, bør du ringe en ambulanse til sykehusinnleggelse.

Hjem Behandling

Behandling av en nervøs sammenbrudd i hjemmet utføres uten medisinering. Hvis mentale opplevelser skyldes langvarig psykologisk stress, kan du kvitte seg med dem selv ved å justere dietten. Spis flere matvarer som inneholder mye lecitin, flerumettede fettsyrer og B-vitaminer: vegetabilsk olje, egg, belgfrukter, honning, sjømat, havfisk og lever.

Behandle søvnforstyrrelser og konstant trøtthet, hvis det er riktig å bygge en daglig rutine. For å gjenopprette styrke krever en sunn søvn, minst 8 timer om dagen. Morgen løp, turer, å være i naturen vil bidra til å fjerne alarmtilstanden. Hvis slike metoder ikke hjelper, så bruk andre behandlingsmetoder. En person kan gå til sykehuset, hvor han vil bli sendt til avdelingen for rehabilitering.

Under tilsyn av en psykiater eller psykoterapeut blir han foreskrevet og injisert (eller gitt droppere) med beroligende medisiner. En stoppterapi utføres for å eliminere akutt panikkanfall og fobier. De ligger på sykehuset for behandling fra flere dager til flere måneder, avhengig av alvorlighetsgraden og typen av sykdommen. Det er mulig å forlate sykehuset etter at en person har mulighet til selvstendig å kontrollere sine følelser.

Narkotika - beroligende injeksjoner, tabletter

De fleste drikker beroligende midler under psykisk stress, og for søvnløshet blir de bedøvet i lang tid. Medisiner oppnår ikke alltid den ønskede effekten, da de enten undertrykker excitasjon i hjernebarken eller forsterker inhiberingsprosessene. I milde former for engstelig neurose foreskriver legene beroligende medisiner sammen med vitamin og kompleks og mineraler, for eksempel Corvalol og Magne B6. Populære legemidler som brukes til å behandle psykiske lidelser:

  1. Neuroleptika, antidepressiva og beroligende midler er sterke legemidler. Medisiner i denne gruppen stopper sinne, angst, panikk, depresjon. Som for antidepressiva, tvert imot, løfter de åndene, bidrar til å redusere negative og styrke positive følelser. Disse inkluderer: Sertralin, Citalopram, Fevarin. Tranquilizers er delt inn i tre undergrupper: benzodiazepinreceptoragonister (Tofizopam, Mezapam, Clozepid), Serotonin reseptbelagte antagonister (Dolazetron, Tropispirovn, Buspirone) og blandet undergruppe Mebicar, Amizil, Atarax.
  2. Urte sedativer. Med en liten endring i humør, irritabilitet eller emosjonell ustabilitet, foreskriver legene medisiner av planteopprinnelse. Deres virkemekanisme er å hemme eksitasjonsprosessene, slik at hjernen ikke lider under nervesituasjonen eller hysteri. Populære midler: Novo-passit, Sedavit, Relax.
  3. Vitaminer og aminosyrer. Med en sterk opphisselse eller overdreven oppstyr hjelper vitaminkompleksene til å nøytralisere disse symptomene. For nervesystemet trenger du tilstrekkelig mengde vitamin B, E, biotin, kolin, tiamin. For riktig hjernefunksjon er det nødvendig med aminosyrer som tryptofan, tyrosin og glutaminsyre.
  4. Nootropics. Bruk av nootropic medisiner stimulerer mental aktivitet, aktiverer prosessene for memorisering. Nootropics letter samspillet mellom venstre og høyre halvkule, forlenger livet, forynger kroppen. De beste nootropiske stoffene: Piracetam, Vinpocetine, Phenibut.
  5. Anxiolytika. Brukes til raskt å avlaste psykosomatiske symptomer. De reduserer excitability av limbic systemet, thymus og hypothalamus, redusere spenning og frykt, nivå den emosjonelle bakgrunnen. Beste anxiolytika: Afobazol, Strezam.
  6. Stemmestabilisatorer. De kalles stemningsstabilisatorer. Dette er en gruppe psykotropiske legemidler, som hovedsakelig er å stabilisere stemningen hos pasienter med depresjon, skizofreni, cyklotymi og dystymi. Narkotika kan forebygge eller forkorte tilbakefall, redusere sykdomsprogresjonen, lindre varm temperament og impulsivitet. Navnet på vanlige stemningsstabilisatorer: gabapentin, risperidon, verapamil og andre.
  7. Homeopatiske medisiner og kosttilskudd. Effektiviteten av denne gruppen er et vrangpunkt blant medisinske fagfolk. Imidlertid viser mange personer på forumene i deres vurderinger at homeopati og kosttilskudd hjelper med nervesykdommer. Slike homøopatiske preparater som Ignatia, Platina, Hamomilla har en uttalt effekt. Kosttilskudd: folsyre, Inotisol, Omega-3.

Behandling av folkemidlene

Den mest populære i behandlingen av neurose er valerian. For å overvinne en nervøs sammenbrudd, ta det som en urte avkok, alkohol tinktur, eller bare ved å legge en tørr rot til te. Det er veldig nyttig fra søvnløshet å inhale før sengetid en blanding av valerianktinering med lavendelolje.

Et annet effektivt middel for depresjon er tinkturen av sitronbalsam, som brygges på 50 g gress med 0,5 liter kokende vann. Deretter insisterer du på 20 minutter og drikker denne dosen hele dagen. Peppermynte og honning, som legges til sitronbalsam, vil fremskynde beroligende effekt ved de første forutsetningene for en nervøs sammenbrudd.

Tradisjonelle metoder foreslår å behandle en nervøs sammenbrudd med hvitløk og melk. Under en sterk psykisk belastning gnidd 1 krydderløk hvitløk på en rist og bland med et glass varm melk. Ta en beroligende drikke på tom mage før frokost om 30 minutter.

Hvilken lege å kontakte

Ikke mange vet hvilken lege som behandler sykdommer i nervesystemet. Hvis symptomene ovenfor vises, kontakt din nevrolog, nevropatolog, psykiater eller psykoterapeut. I resepsjonen på legen bør ikke være sjenert. Fortell i detalj om din tilstand og klager. Spesialisten vil stille mange avklarende spørsmål som vil bidra til å gjøre diagnosen riktig. Da vil legen foreskrive noen prosedyrer for å bestemme tilstedeværelsen av andre sykdommer (for eksempel kronisk hjertesykdom). Terapi utføres først etter å ha mottatt resultatene av tester og grundig diagnose.

Forebygging av nervesykdommer

Å erkjenne årsakene til en nervøs sammenbrudd er ikke lett for en lekmann. For å unngå symptomer på psykiske lidelser og forebygge en nervøs sammenbrudd, bør du avstå fra å spise mat som spiser nervesystemet: alkohol, narkotika, kaffe, krydret, stekt mat og i tide for å søke medisinsk hjelp.

For å finne ut i tid og beskytte deg mot en nervøs sammenbrudd, må du redusere, og om mulig eliminere stressfulle situasjoner, unødig angst. Et jevnlig besøk til treningsstudioet, interesseseksjonene, avslappende massasje av solar plexus-området, daglige spaserturer, shopping vil bidra til å øke blodhormonet av lykke. For effektiv kamp med nervøs sammenbrudd er det viktig å bytte arbeid og hvile.

Hva er førstehjelp for en nervøs sammenbrudd?

Dette er alvorlig. Jeg fortalte en gang om dette selv en lege fra en spesiell setting. Hvis du sikkert har penger for det.

Det er flere alternativer med beroligende midler. Men dette er allerede under oppsyn av en lege og for hans tiltenkte formål. Fra enkel og bevist: Tinktur av valerian eller motherwort.

I seg selv - fullstendig fred. Ingen telefon, tv, internett. Komplett hvile. Det er bedre å lese en stille bok eller bare sove.

Og selvfølgelig må du søke hjelp fra en spesialist. Så det går ikke vekk og bedre hvis du fjerner effektene av en spesialist.

Du kan selvfølgelig og brandy. Men da må du gå til en helt annen lege.

Ta noen dype åndedrag, hold pusten for hvert pust i noen sekunder. Dette vil bidra til å bedre mette cellene med oksygen, for å komme til en viss balanse. Det er ikke uten grunn at det er dyp pustepraksis som roer seg ned, fører til en indre harmoni, og først fysisk, så psykologisk.

Et annet raskt hjelpeværktøy er fysisk aktivitet og frisk luft. Du kan flytte energisk ved å lage et par bøyer, knebøy, etc. Det hjelper mye på denne måten for raskt å slippe ut. På den annen side trenger kroppen å være beroliget. Avslappet kropp, avslappet og psyke. Hvis det er mulig, ta et bad med salt eller din favoritt beroligende aromatisk ekstrakt og gå i dvale. Søvn er den beste medisinen! Om natten vil hjernen behandle informasjonen som forårsaket nervøs sammenbrudd, kanskje et mareritt. Så følelser er opplevd i en drøm. Men om morgenen vil du stå opp som ny, det blir mye lettere for deg.

Online konsultasjon for nervøse sammenbrudd. 9 tips fra en psykolog om hvordan du kan hjelpe deg selv med en nervøs sammenbrudd.

Ifølge den generelle tolkningen er en nervøs sammenbrudd en beskyttende reaksjon av kroppen mot et negativt angrep på nervesystemet. Dette kan være en konflikt med sin ektefelle, konstant stress på jobben, frie barn. Som et resultat får vi en mental overstyring på grunn av lang og intens psykisk stress.

Symptomer og årsaker til en nervøs sammenbrudd.

Svært ofte, blant symptomene som gir en nervøs sammenbrudd, kan du observere det:

  • Du opplever kronisk tretthet, svakhet.
  • Forespørsler fra andre forårsaker irritasjon og ikke ønsker å gjøre noe.
  • Du begynner å legge merke til selvkriminalitet, det er ofte dårlig å tenke på deg selv. Ofte skyldes du deg selv for å måtte klare forholdene.
  • Ord og gjerninger som tidligere ikke førte til noen følelser, gjorde deg vondt. Det ser ut til at de vil fornærme, fornærme deg, ødelegge relasjoner med slektninger.
  • Du har forstyrret søvn, appetitt, du går ned i vekt og gjør det ikke bra med arbeid, studere.
  • Du gråter mye mens du føler deg hjelpeløs.

Disse symptomene ser ikke ut akkurat slik, alt ovenfor er bare signaler og en midlertidig reaksjon på den indre motsetningen til dine ønsker og hva du har og står overfor hver dag. Det er veldig viktig å lære å legge merke til dem i tide!

Med andre ord vokser det interne stresset uten å få noe utbytte, for eksempel når vi tåler forhold i lang tid som ikke passer oss.

Psykolog-psykoterapeut

En nervøs sammenbrudd kan oppstå når vi bruker mer energi enn vi mottar i uker, måneder og til og med år. Dette kan ofte bli funnet i et forhold hvor en kone prøver å vinne sin manns kjærlighet og oppmerksomhet gjennom prestasjoner (for eksempel: En kone kan holde huset rent, ta vare på mannen sin, gi stor oppmerksomhet til henne, men mottar ikke tilbakemelding)

I eksempelet ovenfor vil en kvinne være på randen av en nervøs sammenbrudd, og det er hans gjennombrudd som kan være en måte for henne å frigjøre akkumulert negativ energi. Svært ofte slutter slike sammenbrudd med et brudd på relasjoner, skilsmisse eller sykehusinnleggelse i en psyko-neurologisk dispensasjon. Faktisk lindrer det ikke de nervøse sammenbruddene i fremtiden. Tross alt er en pause i relasjoner eller medisiner en metode som midlertidig forhindrer akkumulering av stress. Og en gang i lignende forhold (forhold) eller i noe annet stress, vil sannsynligheten for den neste feilen øke. Det er best å søke elektronisk rådgivning på nettsiden Vashe-Soznanie.ru og forstå deres oppførsel og motiv. Noen ganger er tette personer ikke skyldige i det faktum at du ikke er i stand til å "spørre" oppmerksomhet og omsorg på en annen måte.

Psykologrådene.


Rådet for psykologen №1.

Det er svært viktig at sammenbrudd ikke forsinkes og ikke fører til negative konsekvenser for kroppens generelle tilstand. Selvfølgelig, hvis du spilte ut aggresjonen din, ropte og roet seg, så blir det i så fall bare din psyke utslipp. Men her, hvis du ikke kan gå tilbake til normal, kan du trenge hjelp av en psykolog. Vashe-Soznanie.ru nettside kan gi deg psykologisk hjelp til enhver tid og dag som er praktisk for deg.

Psykolog tjenester prisliste

Rådet for psykologen №2.

Du må endre strategien for atferd, dette utføres på psykologisk rådgivning, hvor psykologen sammen med klienten bygger modellen for atferd og relasjoner som for kunden foreslår den beste veien ut av en stressende situasjon.

Svært ofte forstyrrer våre holdninger og overbevisninger (ofte ubevisste) å takle omstendighetene som undertrykker oss. Som regel er disse holdninger rettet mot forhold.

Vi ønsker alle å bli akseptert, elsket, tolerert, kommunisert med oss ​​og var vennlige, men i mange familier ble erstatninger av denne kjærligheten "forplantet".

For eksempel: For å bli komplimentert, trengte vi å rydde rommet, bringe en god karakter, eller være høflig til foreldrene. Og så blir holdninger født i oss, at hvis vi gjør noe eller sier hva vi vil høre fra oss, så vil vi bli elsket. Alt dette er bra, men det hele jobbet i barndommen, og nå er det en annen virkelighet som krever våre interesser og behov fra oss. Som regel tilfredsstiller vi ikke disse behovene. Vi er enten for høflige og tålmodige, eller vi prøver å tjene mer i huset. Dette legger ikke til kjærligheten, men vi bruker både fysisk og følelsesmessig mye. Og så gjennom årene. Dermed får vi enten en nervøs sammenbrudd eller psykomatics.

Hvis du bestemmer deg for å spørre en psykolog for hjelp, vil Vashe-Soznanie.ru nettsiden gjøre alt for å sikre at du får psykologisk støtte i komfort og til en fornuftig pris.


Rådet for psykologen №3.

Ikke tenk at hvis en person bare endrer humør, er han på randen av sammenbrudd. Men i dette tilfellet, hvis disse symptomene på en nervøs sammenbrudd i komplekset begynner å manifestere seg med misunnelsesverdig regelmessighet, og personen blir stadig omfavnet av humørsvingninger, er det verdt å tenke på å spørre en psykolog for hjelp.

Rådgivende psykolog - tjenestebeskrivelse


Rådet for psykologen №4.

Hyppige forløperne for en nervøs sammenbrudd er: svakhet, kronisk tretthet, irritabilitet, utseende av søvnløshet. Derfor kan utseendet på alle disse bruddene generelt helse og atferd være et signal om at det er alvorlige problemer.


Rådet for psykologen №5.

Det er umulig å tillate en slik stat å drive, da en nervøs sammenbrudd kan føre til brudd ikke bare av mental tilstand, men kan også forårsake alvorlige problemer med andre organer og kroppssystemer. Derfor er det forebygging av nervesvikt som er nøkkelen til normalisering av tilstanden.


Rådet for psykologen №6.

Du må hvile, men hvis ferien ikke er kort, tildel 4 timer med daglig hvile for deg selv, uavhengig av din virksomhet. I dette tilfellet kan resten være en endring i typen aktivitet. Du må endre din daglige rutine. På dette tidspunktet bør du gjøre mer av det du liker, få glede og tilfredshet fra det. Tilbring tid på kroppen din, det kan være et bad med oljer, en massasje eller en tur rundt i byen (selv om det er vinter).

Rådet for psykologen №7.

Begynn å rydde opp dietten. Ønsker du ikke å spise? Begynn å spise en liten valnøtt med honning (hemoglobininnhøyninger), drikk kefir, tarmene dine skal fungere. Spis litt, ikke tving den inn i deg selv.

Samtidig må mat ikke misbrukes, ettersom det å spise for mye er så skadelig som å spise nesten ingenting.

Pass på å finne tid til underholdning. La det være mer enn én jobb i livet. La det være en hobby som vil fjerne monotoni og gi tilfredsstillelse.

Psykologiske tjenester via telefon


Rådet for psykologen №8.

Trening lindrer stress forårsaket av stress, så gjør det til en regel å sette opp tid for intens trening, spesielt hvis du ikke jobber fysisk på jobb. Kroppen trenger vår oppmerksomhet og fysisk trening vil være en spesiell bekymring for det.

Rådet for psykologen №9.

Det er viktig for deg å snakke ut og dele dine følelser med noen, hvis venner ikke lenger er en ressurs for deg, bør du søke på nettet råd på nettstedet Vashe-Soznanie.ru.

Vi inviterer deg også til å lytte til meditasjon for stressavlastning og dyp avslapning.

Hvis du likte videoen, kan du registrere deg for en konsultasjon med en psykolog og få personlige meditasjoner og teknikker.

Online konsultasjon for nervøse sammenbrudd. 9 tips fra en psykolog om hvordan du kan hjelpe deg selv med en nervøs sammenbrudd.: 43 kommentarer

God dag! En venn hadde en nervøs sammenbrudd, jeg vet ikke hvordan jeg skal kommunisere med ham, hvilke emner er det bedre å ikke snakke om, men hva kan være motsatt. Jeg vil oppmuntre ham på en eller annen måte, men jeg er redd for at jeg plutselig bare vil gjøre verre.

Hei, Katerina! Jeg tror i denne situasjonen at din deltakelse og vilje til å være rundt, hvis han vil, vil være nok. Du kan si det slik: "Jeg er klar til å hjelpe deg på noen måte jeg kan, du er kjære for meg og jeg er bekymret for deg. Vet, jeg er i nærheten. " Om det er alt enkelt. Noen vil ikke snakke om sammenbrudd med slektninger og venner, tvert imot blir det lettere for noen. I alle fall, hvis denne tilstanden kommer tilbake eller han vil være i deprimert tilstand i lang tid, anbefaler jeg ham å umiddelbart søke psykologisk hjelp, da bare en psykolog kan hjelpe til med en nervøs sammenbrudd og gå ut av det. Våre kontakter https://vashe-soznanie.ru/kontakti

Jeg har konstant nervøs sammenbrudd, irritasjon og lyst til å bryte eller bryte noe, hele tiden føler jeg en slags uforståelig sinne og sinne på grunn av dette, sparket min kone meg ut av huset og mistet jobben min

Hei, Alexey. Med din tilstand kan du og skal fungere. Ofte observeres slike nervøse sammenbrudd som følge av aggresjon akkumulert over en lang tid, som nå spylles overveldende og uforholdsmessig til situasjonen. Med denne aggresjonen kan du jobbe med psykologisk rådgivning. Her er skjemaet for å skrive https://vashe-soznanie.ru/zhenskaya-psixologiya/pochemu-muzhchiny-uxodyat-ot-zhenshhin-sovety-psixologa-dlya-zhenshhin-kak-vernut-muzhchinu-chast-1.html Ikke nøl med, Jeg tror, ​​med din aktive hjelp, at du og din kone og jobb vil kunne returnere så snart du klarer din tilstand. Og jeg kan hjelpe deg med dette!

Hei, jeg er 21 og jeg har konstante nervøse sammenbrudd siden jeg var 15 år gammel. Uansett en mann med meg, tar jeg ham alltid med hysterikken. Den siste tiden, men han slo meg... denne tilstanden varer i 10 timer, gråt, skrik, ryster... Jeg er lei av å miste folk, hvordan kan jeg hjelpe meg selv? noen ganger utbrudd av sinne og smidighet, redd for min sønn

Hei, Olga. Du må håndtere problemet ditt individuelt. Nervøse sammenbrudd kan ha ulike psykologiske årsaker, oftest forankret i barndommen. Det er nødvendig å forstå i hvilke øyeblikk de begynner på deg, hvordan de går videre, hva du føler etter. Hvorfor oppstår de i forhold til menn. Jeg inviterer deg til å snakke om det på konsultasjonen på Skype. Mitt navn er Catherine, loggen min er vashesoznanie i Skype. Legg til meg, og vi vil bli enige om en praktisk konsultasjonstid for oss begge. Med vennlig hilsen, Catherine

Hei, jeg er 18 år gammel. Jeg vet ikke hva som skjer. På grunn av stridene med fyren sobbing, men den siste tiden er horror, brøt jeg telefonen og så i tårer, hendene mine rystet... Rettferdigheter skyldes at hvis jeg gjør noe galt eller som en jente jeg vandrer rundt seg, begynner han umiddelbart forverre alt, spør "- Jeg liker en idiot, løp etter deg? Når du begynner å oppføre seg normalt, så snakker vi," sier han at han ikke vil høre meg, at han ikke er hyggelig for meg, at jeg er dårlig om ham (selv om jeg gjør alt for han, hva han vil) Jeg forbyder ham ikke noe, men han sier fortsatt at jeg behandler ham dårlig, jeg kaller ham Mu, og han snakker til meg "la meg være alene." Jeg sier til ham at jeg vil gå en tur sammen, men han forstår heller ikke dette, og fortsatt går vi med vennene sine... Når han sier at jeg er dårlig om ham, har jeg tårer, jeg begynner å gråte, jeg er ikke glad for å høre. Tross alt vil jeg så mye kjærlighet og forståelse, jeg fortalte ham mer enn en gang om det, men likevel det samme...

Fox, hei, du er veldig oppløst i din unge mann, og nå irritere ham. Jeg anbefaler deg å koble fra forholdet for nå. Ta vare på dine behov og venner. For en start. Da ser du en ung manns reaksjon. Slike temaer diskuteres best under en konsultasjon via Skype eller på forumet Vashe-Soznanie.ru.

Hei, jeg heter Anastasia. Jeg er 20 år gammel. Jeg hadde en nervøs sammenbrudd. Jeg sover ikke godt (jeg kan ikke sove lenge og våkne hver time). Jeg opplever svimmelhet, kvalme, jeg vil ikke spise, jeg gråter hele tiden. Jeg har panikk, det er vanskelig for meg å være alene med meg selv. Alt på grunn av usikkerheten i hans personlige liv med en elsket. Jeg kan ikke beskrive i detalj årsaken til denne tilstanden, men jeg ber deg, vær så snill å si det, er det noen medisiner som kan stabilisere tilstanden?

Anastasia, hei, dessverre, jeg vil ikke gi deg noen piller, fordi du vil bli vant til det, og du må bruke penger på tyngre stoffer. Jeg anbefaler å fjerne dette problemet ved hjelp av psykoterapi alt det samme. Siden slike kroppslige reaksjoner som deg er bare symptomer eller kroppslig refleksjon av hvordan du omarbeider en ikke-stabil situasjon i et forhold. Og jeg vil si at dette er bevisstløs behandling. Hvorfor? Fordi hvis du kunne løse problemet rasjonelt, ville det ikke være noen kroppslige reaksjoner, men i et forhold for å løse problemer, er du ikke klar over noe og kroppen tar på seg funksjonen til å løse den, derfor har du alle symptomene som er. Dermed er alle kroppslige erfaringer kun av intern, psykologisk karakter, og dette problemet er løst. Og det er viktig å forstå at alt som skjer i løpet av dine erfaringer, er symptomer, ikke en årsak. Med piller forsinker du bare symptomene. Men ved hjelp av psykologiske teknikker for å regulere følelser, er det veldig enkelt å fjerne symptomer. Med hjelp av piller akkumulerer du bare følelsesmessig stress. Og du må fjerne årsaken, og årsaken er i den interne konflikten, som er skadet av forholdet ditt (nærmere bestemt i de forestillingene om hvilke relasjoner du tror skal være) hvis innhold må bli funnet for å eliminere symptomene helt. Jeg vil klargjøre at med innholdet i konflikten mener jeg din tro på forholdet og deg selv. De trenger alle å bli vurdert på Skype-psykoterapi, som jeg kan bruke med deg i nær fremtid. Jeg gjentar: Jeg kan hjelpe deg, men bare på psykoterapi via Skype. Deretter vil en enorm belastning bli droppet fra kroppen, og du vil kunne se på deg selv og på forholdet på en annen måte.
Hvis du godtar hjelpen min og jobber med deg, anbefaler jeg at du legger til Skype, alle kontaktene er her: http: //vashe-soznanie.ru/kontakti#.VBa_jtY2ybg

Hei, jeg er 19, jeg har vært gift i nesten et år, jeg var gravid, men jeg ble kastet ut. Siden da kan jeg ikke ta meg i hånd, jeg har en konstant følelse av trivago, jeg skylder meg selv for alle problemene... selv om jeg ikke har noe med det å gjøre. Takykardi, smerte i mitt hjerte, men før det lider jeg ikke av det. Alt er irriterende, jeg kan ikke normalt kommunisere med folk. Jeg sover dårlig og stadig gråter ut av alle små ting... De rister i hendene.. Jeg snudde meg til en psykolog, for en stund ble det lettere til slutt uten søvnpiller jeg Jeg sover ikke i det hele tatt... Min mann forstår meg ikke, moren hater meg bare... Vennligst hjelp meg, hva skal jeg gjøre? ud-adresse?

Hei, her må du jobbe med psykisk traumer, og du trenger ikke bare en samtale, men psykoterapeutisk arbeid og ganske alvorlig og ikke mindre enn 20 økter i varighet. Alle symptomene du har beskrevet er ingenting annet enn en konsekvens av en skade som utløser en intern konflikt, som du ikke vet hvordan du skal reagere og hvordan du løser det, fordi kroppen din tar på seg dette "arbeidet" på seg selv. Når det gjelder pillene: Det er bedre å være mer forsiktig med dem, fordi du blir vant til det, og du må bruke penger på tyngre stoffer. Jeg anbefaler å fjerne dette problemet ved hjelp av en spesialist alt det samme. Fordi tilstanden din bare har en intern, psykologisk karakter, og dette problemet er løst. Og det er viktig å forstå at alt som skjer med deg, er et symptom, ikke en årsak. Med piller forsinker du bare symptomene. Men ved hjelp av psykologiske teknikker for å regulere følelser, er det veldig enkelt å fjerne symptomer. Med hjelp av piller akkumulerer du bare følelsesmessig stress. Og du må fjerne årsaken, og årsaken til en intern konflikt, hvis innhold må bli funnet for å eliminere symptomene helt. Jeg kan hjelpe deg, men bare på psykoterapeutisk rådgivning på Skype.
Du kan legge meg til Skype på vår hjemmeside på siden "Kontakter".

God ettermiddag Jeg hadde en nervøs sammenbrudd i går, beroligende tinkturer hjalp, men ikke for lenge, eller ikke til slutten. Og hele saken er at kjæresten min (eller common law mann) ikke fungerer, jeg venter på dette, jeg trykker ikke mye for å unngå stridigheter, og han er tilsynelatende bare et pluss. Og i går bodde han i huset mitt, han sov hele dagen (selv om han skulle komme på jobb og da vi gikk for å velge fliser på badet), og jeg spurte ham om å kjøpe mat til middag, til slutt gikk han ikke opp, kanskje latskap, jeg må gå hjem fra jobben og deretter sammen med ham (tok han) for flisene, kjøpte du ikke varene, du kan ikke bære vekten, du må gå med bil (min maskin), selvfølgelig etter slik tull, det er ingenting å glede seg over, jeg kjørte hjem, gikk ned for å hjelpe til med å heve symaskinen, Sa jeg "utilfreds" at jeg skulle starte opp kofferten å grave (og hendene hans var opptatt, jeg trodde ikke, bare hele forhistorien var allerede opprørt) gikk for å parkere parkeringsplassen ved siden av huset, han dro til møtet og begynte å rope på meg med alle de uanstendig at jeg var "skarp" Jeg snakker, som *** og etc., og det brøt opp, og folk fra nabohuset mitt hørte det og gikk forbi... vi dro hjem, det var ikke noe ønske å snakke, men han måtte prøve på (som hvordan han svelger min respektfrihet -om uttrykket om bagasjerommet)... og rushed, jeg ville ikke sette opp med en mann som anser seg riktig og så Jeg skam og ikke respekterer meg) som et resultat, vi ropte, han kastet nesten min nye symaskin ut av vinduet, hvorpå det nervøse rykket på meg var strålende, rop, hysteri, tårer med hagl, alt rystet... han sovnet på balkongen, slik at jeg Jeg beroliget meg og prøvde på... og jeg skrev til sin venn slik at han tok ham, fordi det ikke er mer styrke og helse, vi snakker ofte om småbiter, jeg mistet meg, jeg så ikke bra ut, men tvert imot prøvde jeg å svare på alt er annerledes...) men i går... da han kom opp igjen for å sette opp, spurte en ny sjanse da jeg rystet igjen, omfavnet meg med kraft og ska men aldri igjen hev røsten til meg med andre (og jeg føler at det vil skje igjen, kanskje jeg vil provosere det igjen, fordi vi ikke vet hvordan å skille, men jeg kan ikke svelge alt, jeg har ikke nok tålmodighet) sparker frem, argumenterte vi fremdeles, men han var fortsatt, selv om han sa at han ville jobbe (han har vanligvis penger fra en annen bedrift) og om morgenen spurte han meg hvor nøklene er, et dypt svar, og da tok han meg ut med sin sjalusi og igjen Jeg svarte ikke på den måten, den hevede stemmen igjen, han tror at han enten ikke reiser eller jeg ikke svarer normalt eller n Jeg prøver å bli kvitt ham for å ta en tur med noen (det vil si at han ikke er klar over alle situasjoner han skaper med meg, og absolutt ikke føler seg skyldig). i strid er det forferdelig å bli fornærmet eller å vende seg bort og gå stille, for han vil igjen skamme meg, han vil begynne å skrike for å ringe meg navn og ta hendene mine. Hjelp meg, jeg reagerer ikke slik?

Polina, hei, ditt problem er absolutt ikke til diskusjon i kommentarene! Jeg kunne ikke svare på e-postadressen din fordi den ikke er riktig. Jeg vil gjerne diskutere din situasjon i posten. Her er mine kontakter: http://vashe-soznanie.ru/kontakti#.U5bRN45MatI

Velkommen! Jeg er 35 år gammel, gift 16 år, har en sønn på 15 år. I januar var det en skandale med mannen min, jeg dro til min mor. Jeg fikk jobb (vi jobbet sammen før, vi har vårt eget firma). I februar begynte mannen min å skrive meg en tekstmelding med unnskyldninger og bekjennelser. Jeg trodde alt ville fungere. I april kom jeg tilbake til ham. Utgitt tilbake til selskapet. I mai viste sønnen meg sin korrespondanse med en ung jente. I korrespondansen skrev ektemannen henne samme sms som meg, lovet å skille seg fra meg (dette skjer fortsatt, de kommuniserer siden februar...) Jeg tolererte en uke, da fortalte jeg ham alt. Jeg rystet, det var vanskelig å puste. Min mann forsikret meg om at dette er alt tull og han vil bare leve med oss. Men fortsatt hver helg forsvinner han, kommer ikke i kontakt. Det er ikke privatliv i omtrent en måned. Jeg har gråt i 2 uker nå, nesten hele dagen. Jeg vil ikke spise, gå ned i vekt. Det er en tantrum når en (noen ganger oppkast) Jeg forstår at NERVOUS BREAKER PÅ FACE. Jeg vil ikke gå til et psykiatrisk sykehus :(. Men jeg elsker fortsatt mannen min, jeg tror ikke jeg kan ikke leve uten... Jeg har allerede prøvd...
Jeg drikker Afobazol, Valerian, Corvalol. ingenting hjelper lenger. Sønnen er veldig bekymret.

Anna hallo, selvfølgelig, bare råd vil ikke hjelpe deg, situasjonen er for komplisert, du må gjenopprette forholdet, men det er viktig at du gjenoppretter det. Jeg er klar til å konsultere deg på Skype, vennligst gjør en avtale for en konsultasjon, du kan bruke denne linken: http://vashe-soznanie.ru/zapisatsya-na-konsultaciyu

Hei, jeg er 18 år gammel, men i min alder har jeg allerede 2 barn (tvillinger) og en ektemann.
i det siste har jeg følt meg forferdelig, jeg har konstant rattling, konstant humørsvingninger, jeg skriker ofte, da gråter jeg. Jeg bor hos bestemoren min som alltid poddelyaet meg fortelle meg hvor ille jeg er og hvordan jeg ikke gjør alt riktig, dikterer hvordan jeg tar opp barna mine Det kommer til det punktet at det dikterer meg hvor mye jeg spiser dem og hvordan jeg spiser dem, og hvordan man sover og hvor mye.. generelt konstant skrik, oras, misbruk og kontroll. Jeg forstår ikke lenger hva som skjer med meg!

Anet hei, i familier er alt ikke alltid jevnt, og det er viktig å lære å tilpasse seg. I ditt tilfelle er det viktig å lære å håndtere dine følelser, og se på situasjonen fra den andre siden. Jeg kan hjelpe deg med dette på Skype-konsultasjon. Jeg anbefaler at du bruker denne linken til å registrere en konsultasjon, jeg venter på deg: http://vashe-soznanie.ru/zapisatsya-na-konsultaciyu

Hei, jeg hadde en sterk nervøs sammenbrudd. Det hele gikk bort i lang tid, mannen min var en narkoman. Hver dag så jeg på all sin tilstand. Jeg var nervøs, jeg var veldig redd for ham. Etter at han drakk dimedrol 10 tabletter, dro han til taket, jeg var alle redd. et par timer senere kom han tilbake derfra jeg var hysterisk av frykt. neste dag jeg våknet, følte jeg meg dårlig dårlig generell impotens, trykket falt til 70. ved 40 tempiratura 27 beina mine ble kaldt Jeg følte at jeg var døende, jeg var varm i brystet.levert på sykehuset 2 dager slippe hjem sa livet ikke er truende, nå har jeg periodisk svakhet som drar mitt tempel over øyenbrynet mitt, min kjeve reduserer ingen appetitt og konstant sunnhet. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, vennligst hjelp meg

Karina hei, du har en sterk nervøs utmattelse, du trenger psykologisk støtte, jeg anbefaler deg å registrere deg for en online konsultasjon med oss.

Hei, jeg har vært gift i 5 år. Jeg kan ikke forstå min manns oppførsel? Regelmessig gjentas mønsteret flere ganger i året, begynner han å bli full og gir opp familien sin, går ikke ut på kommunikasjon, blir involvert i problemer, og når alle slektninger vender seg bort fra ham, kaster han alkohol og blir fluffy som en kattunge Jeg kan ikke forstå hvorfor han trenger denne deja vu. Til en psykolog, en nevrolog, etc. Han ønsker ikke å gå, men jeg tenker ikke lenger på den galne mannen? Det er ingen tung arbeidsbelastning, enten følelsesmessig eller arbeidskraft, og mange kan misunne ham i alle sanser. Takk for din oppmerksomhet. Jeg venter på et svar.

Elizabeth hallo.
Selvfølgelig bør du igjen snakke med mannen din om hans oppførsel og hvordan det påvirker holdningen til folk som er nær og kjære mot ham. Snakk med ham om det faktum at han sikkert og nødvendigvis krever hjelp av en psykolog. Han kan få det ved å registrere seg for en Skype-konsultasjon på dette nettstedet.

Jeg sitter på barsel permisjon hjemme, jeg kan ikke finne ut det selv, så varm og nervøs, når jeg forlater, ber om hva jeg har gjort eller sagt, kan jeg ikke kontrollere meg selv. Jeg vil være mer trygg i hvordan jeg må kontrollere meg selv.

Hei Saltanat, jeg kan hjelpe deg med ditt problem, men dette vil bare være mulig ved en Skype-konsultasjon. Registrer deg, begynn å jobbe.

Hei, jeg har blitt skilt i 1 år, selv om skilsmisseprosessen var et halvt år, og det var ikke lett følelsesmessig, det var også trusler fra tidligere mann, fornærmelser og så videre. Negative øyeblikk. Alle disse stressene påvirket min fysiske helse. Nå tar jeg meg av to små barn i meg, de blir ofte syke, og dette forstyrrer meg også hele tiden. Søvnløshet lider, og når jeg sovner alene, og noen ganger våkner begge barn og får ikke sove. For en synd å skjule, rive på dem, at jeg noen ganger ikke kjenner igjen meg selv.
Jeg har en følelse av angst og fortvilelse, hjelp

Hei, din ustabile følelsesmessige tilstand har vært i et år allerede. Dette er en veldig lang periode. For å hjelpe deg, må jeg begynne å jobbe med deg på Skype, hvis du er enig, så venter jeg på deg på Skype, loggen min er Vashesoznanie.

Hallo Jeg er 29 år gammel. 01/04/13 var en sterk nervøs sammenbrudd. varte omtrent en time. Jeg skrek, kastet stoler, vinket knivene mine, gråt og så videre. Neste dag, for eksempel da jeg vasket potten, begynte jeg å slå på veggen med den, og kastet den på bordet. I solar plexus, en forferdelig følelse. I dag har jeg ikke gjenopprettet. Årsaken er en slektning med hvem jeg bor. hun fanger meg hele tiden med barbs, tvetydige setninger, undertrykker moralsk, setter press på "sår poeng", kommentarer på min hver vei ut og satt i hans momnatu, etc. og det har gått i så mange år. Hun snakker alltid i en nervøs, irritert stemme. Jeg kan ikke høre det. Det er hennes intonasjon som tar meg ut. Jeg har stadig nervøs spenning, en semi-fysisk tilstand. Det er ingen mulighet til å leve separat. Jeg drikker morwort og valerian. I ørene hører øreproppene eller hodetelefonene med musikk for ikke å høre det. hva mer kan du gjøre? Jeg har fortsatt ikke gjenopprettet. Vennligst informer om den kraftigste homøopati og ufarlig. Jeg bor i Kiev. takk så mye for rådene

Hei Yana, dømme etter historien, tillater du bare å bli manipulert, og dermed få deg til denne sammenbrudd. Du trenger ikke homeopati, men et ekte arbeid med en psykolog. Homeopati og piller vil ikke hjelpe deg med å endre holdning til henne og mer oppførsel. Så inviterer jeg deg til en online samtale på Skype, for å registrere meg, følg linken: http://vashe-soznanie.ru/zapisatsya-na-konsultaciyu

God dag, jeg er lett rask, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Overalt tviler jeg på alt, og av en eller annen grunn er jeg alltid nervøs. Alle mine forhold endte nettopp på grunn av nervøsitet og varmt temperament. I dag har jeg mistet min egen sønn, for meg er dette det siste strået.

Hei, problemer med ikke evnen til å håndtere dine egne følelser må behandles ved en individuell konsultasjon. Hvis du bestemmer deg for ikke lenger å skade din sønn, så vil jeg gjerne hjelpe deg. Du kan legge meg til Skype, loggen min er vashesoznanie og er enig i en konsultasjon.

Hei, i går var det en nervøs sammenbrudd, og jeg er på barselsorloven, barnet mitt er nesten 2 år gammel, jeg har vært stille, men da har jeg blitt sabotert, men i går har jeg vært den første til å bryte, jeg er bekymret for at jeg er en psykopatient, dette er diagnosen Min mann og mor satte det opp. Jeg overlevde i år, en skilsmisse, ekteskap igjen, så null for hjelpen til barnet, pluss moren ble begravet, og mannen rakte hånden sin i øyeblikk av misbruk, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Hjelp.

Hallo Jeg anbefaler på det sterkeste at du søker råd personlig ved å skrive brev til vår adresse.

Hei, jeg har et 1 år gammelt barn, han har ikke vært rolig siden barndommen, og i det siste har mange problemer kommet over, og jeg har satt alene i dag med barnet, mine nerver mister meg. Jeg forstår selvfølgelig at han ikke kan være liten, men jeg kan ikke dele noe, som han råder. Takk på forhånd.

Hallo Jeg antar du er bare sliten, utmattet fysisk og mentalt. Du trenger hvile. Prøv å finne deg selv minst en liten stund.

............. Min favoritt person beveger seg vekk fra meg.... Jeg føler at han ikke elsker. Han pleide å oppføre seg annerledes. Han hevder at han elsker meg, men han oppfører meg litt likegyldig... Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. I går foreslo han en pause i forholdet i 4 dager. Da sa han at han angret det som ble sagt. Dette er slutten. Sener i balansen. Jeg har gråt i en uke, jeg kan ikke roe ned, jeg vil ikke leve i det hele tatt. Uten ham er det ikke noe liv for meg. Han sa at han ikke ville forlate meg. Men forstyrrende tanker forlater ikke meg... at alt er dårlig... at alt er verre ingensteds. Tidligere tok han mer vare på meg...... id188659977 - dette er adressen til VKontakte, vennligst kontakt oss ((((((((((((((((((((((

Zdravstvute. Jeg foreslår at du diskuterer ditt problem i personlig korrespondanse. Skriv meg på postadressen vår.

Velkommen! Jeg er 21 år gammel, ofte forekommer nervøse sammenbrudd! Et lite barn (2'5 år gammel) spiser ikke og sovner med vanskeligheter, noen ganger vandrer vi i flere timer! Jeg ble nervøs, alt irriterende, det er ingen tid for meg selv! Hva jeg skal gjøre, følelse av bud, jeg mister meg.

Hallo Det er nødvendig å forstå din situasjon mer detaljert. Jeg spurte deg noen avklarende spørsmål i brevet.

En dag gikk regissøren (kvinne) nervøs sammen. Hun tilbrakte 40 minutter kontinuerlig og skremte veldig sterkt til sine underordnede. Med henne er dette første gang i alle årene av arbeidet. Aldri før har dette skjedd, i tillegg har hun en reservert karakter og vil aldri fornærme et fly. Hva skjedde med henne, hjelper meg å finne ut det.

Du bør ikke takle det. Dette bør håndteres av direktøren din sammen med en spesialist.

hvordan å hjelpe et barn på 4 år som har uttalt å urinere, men hun slår ikke på. Jeg vet at dette problemet kan løses av en psykolog. Hun er veldig psyko-emosjonell.

Hei Nata, du kan hjelpe, men her må du jobbe med deg, med måten du utdanner henne på. Jeg trenger å snakke med deg, men allerede på Skype-konsultasjon.

Behandling av en nervøs sammenbrudd

Det er verdt å merke seg at i den moderne verden er det hyppige nervøse sammenbrudd, siden den etablerte livsstilen ikke på den beste måten påvirker kroppen vår. Hvis en person tar på seg mange oppgaver og følelsesmessig ikke klarer å takle dem, fører dette til overarbeid. Under en nervøs sammenbrudd begynner alt å irritere alt, glede er tapt, fysisk tretthet og nervøs utmattelse vises. Det første du må gjøre i dette tilfellet er å ta vare på psyko-emosjonell helse og ta en ferie.

Symptomer og tegn

Alle symptomer på en nervøs sammenbrudd kan deles inn i tre hovedgrupper: emosjonell, atferdsmessig og fysisk. De ser alle annerledes ut, men er ofte til stede samtidig. Med andre ord kan pasienten oppleve individuelle symptomer fra forskjellige grupper.

fysisk

  • Konstant tretthet;
  • Redusert libido;
  • Forstoppelse, diaré (fordøyelsesbesvær);
  • Hyppig hodepine, migrene;
  • Fordøyelsesproblemer, forandringer i appetitten;
  • Kroppsutslettelse;
  • Minne tap;
  • Søvnforstyrrelser, søvnløshet;
  • Problemer med å puste
  • Angst, panikkanfall;
  • Brudd på menstruasjonssyklusen;
  • Nektet å spise;
  • Kvalme og oppkast.

atferds

  • Plutselig sinne;
  • Gråt eller stadig ønsker å gråte av en eller annen grunn;
  • hysterisk;
  • stupor;
  • Merkelig oppførsel notert av andre;
  • Autonomiske lidelser;
  • Hyppige humørsvingninger.

emosjonelle

  • depresjon;
  • tearfulness;
  • Besluttsomhet og angst;
  • Rastløshet;
  • Skyldfølelse;
  • Tankens tanker;
  • Tap av interesse i samfunn og arbeid;
  • Lavere selvtillit;
  • Avhengighet av alkohol og narkotika;
  • Tanker om uovervinnelighet og egen storhet;
  • Paranoide tanker.

Tegn på en nervøs sammenbrudd

Nervøs lidelse manifesteres både hos kvinner og menn. Men ifølge statistikk forekommer oftest feil i kvinner, da de ikke klare den emosjonelle tilstanden. Det er ingen hemmelighet at alle medlemmer av svakere kjønn er veldig emosjonelle. Og hvis personen ikke er i stand til å herske over seg selv, for å vise selvkontroll, så er det fare for fiasko. Ofte skjer dette mellom 30 og 40 år. Moderne psykologer identifiserer tre hovedfaser av konsekvensene av en nervøs sammenbrudd.

  1. En person er veldig entusiastisk og helt "går i arbeid". Som et resultat, mister han kontroll over seg selv, hans kropp og sinn mottar ikke ordentlig hvile, en person hører ikke på de fremstående signalene, hans nervekrefter er utarmet.
  2. På dette stadiet føles pasienten allerede utarmet av kroppen, siden han ikke tillater ham å fullt ut fungere, viser sinne og irritabilitet.
  3. Hvis du ikke går til en spesialist i løpet av andre fase, eller ikke tar visse tiltak, forverres staten, nervespenning, full depresjon, apati og pessimistisk humør utvikle seg. Personen blir sløv, ubesluttsom og trekker seg inn i seg selv.

Hovedtegnene til en sammenbrudd manifesteres som følger:

  • Depresjon, tretthet
  • Internt stress, som er til stede dag og natt, er en person vanskelig å bli kvitt ham;
  • Vektøkning eller tap
  • Enhver forespørsel fra siden provoserer aggresjon;
  • søvnløshet;
  • Resentment og irritabilitet;
  • Tvetydighet, angst, hypokondriakale tanker;
  • Uoppmerksomhet, distraksjon;
  • Apati, utseendet av pessimisme;
  • Fiendskap mot samfunnet;
  • Obsession med en ubehagelig person eller ubehagelig situasjon;
  • Vanskelig å bytte til et annet emne.

Uten tvil er en nervøs sammenbrudd en alvorlig sykdom som krever behandling. I løpet av perioden med eksacerbasjon forverrer personen utslag, konflikter oppstår med andre mennesker, fysisk helse forverres (hodepine, trykkspring, fobier, sår, psykiske lidelser, angstlidelser, depresjon, etc.).

Årsaker til en nervøs sammenbrudd

Som nevnt ovenfor er hovedårsaken til utseendet på en nervøs sammenbrudd et konstant psykologisk stress, som ikke erstattes av avslapping. Hyppig stress, ubehagelige situasjoner, forverrer bare situasjonen, angst utvikler seg. Årsaker til en nervøs sammenbrudd og situasjoner som påvirker utviklingen:

  • panikk;
  • fobier;
  • Post-traumatisk depresjon;
  • Generell alarmtilstand;
  • Dårlige minner og besettelse med dem;
  • Lang medisinering;
  • Langvarig sykdom, stress;
  • Problemer på jobb;
  • Økonomiske problemer;
  • Deler med en elsket;
  • Kraftig tilpasning til nye forhold
  • Langvarig psykologisk stress;
  • Konkurranse, konfliktsituasjoner;
  • Stor bekymring av en eller annen grunn;
  • Behovet for å jobbe med ubalanserte mennesker som jevnlig støter på sjokk og forvirring. Det samme gjelder for hyppig kontakt med onde overordnede, kunder eller kolleger, hvis kommunikasjon gir bare negativ.

voksne

I dag er det umulig å si sikkert hvem som oftest er utsatt for nervøse sammenbrudd, voksne eller tenåringer. Imidlertid er en mer voksen person tvunget til å takle store problemer, å være ansvarlig for sitt liv og sin familie. I denne forbindelse tar mange på skuldrene deres overarbeid, hvorfra det er vanskelig å unnslippe. På jobb må det gjøres mer arbeid på kort tid, barn trenger følelsesmessig støtte, og andre halvdel krever mer oppmerksomhet. Hvis alt dette ikke holdes i harmoni, kanskje en nervøs belastning.

Barn og tenåringer

  1. Hvis en mor tvinger et tvillingårig barn til å spise det han ikke liker, er det en risiko for å utvikle aversjon mot mat eller forekomsten av anoreksi.
  2. Hvis en stor hund sprang på et lite barn og han ble redd, en stor sannsynlighet for stamming.
  3. Skilsmisser og søksmål over barnet rammede også sterkt nervesystemet av den skjøre organismen. Husk deg selv i den alderen, det virket sannsynligvis for deg at mamma og pappa er noe uutholdelig, permanent og evig, fordi for deg er de slektninger (i motsetning til makens status). Mens barnet er lite, er foreldrene hovedstøtten, og bare i en eldre alder kan skilsmisse oppleves lettere.
  4. Tenåringer er veldig grusomme. Hvis barnets personlighet er ganske sårbar, og han ikke kan stå opp for seg selv, bringer lovbrudd som regel i seg selv og med alderen, forhindrer de seg til å leve og utvikle seg fullt ut.

Foreldrene må vise mer oppmerksomhet og omsorg. Faktum er at mange av barnets problemer synes å være svært små og uverdige oppmerksomhet. Men for et barn er denne eller den situasjonen utrolig viktig og spennende. Hvis han ikke finner den rette løsningen, og foreldrene ikke forteller meg hva de skal gjøre, er det mulig at problemet i fremtiden blir mye mer og vil utvikle seg med alderen.

gravid

Nervøse sammenbrudd forekommer ofte under graviditet. Det er ingen hemmelighet at kvinner i denne perioden er de mest sårbare og har større følelsesmessig byrde. Noen ganger kan selv de minste små tingene føre til irritasjon. Alt dette skyldes den store frigivelsen av hormoner, som er designet for å understøtte vital aktivitet i livmoren.

  1. I de første ukene av svangerskapet frigir kroppen en stor mengde gonadotropin. Som et resultat oppstår kvalme, og det oppstår nervøse sammenbrudd.
  2. Deretter produseres progesteron. I denne perioden med graviditet opplever kvinner større tretthet og tretthet.
  3. Esterol er produsert i hele graviditetsperioden, noe som påvirker følelsesmessig tilstand.

behandling

Det er veldig viktig å lytte til alle tipsene og implementere dem i praksis, det er ingen andre måter å håndtere en nervøs sammenbrudd. Moderne psykologi har avansert langt framover. Bruk ofte en kognitiv tilnærming til behandling eller til og med hypnose. Medisiner bidrar til å takle nervesituasjonen, men inntil problemet er løst psykologisk og personen ikke forandrer livsstilen, vil patologier trolig fremstå i fremtiden.

Forebygging og anbefalinger

Først av alt er behandlingen av manifesterte nervesykdommer å revidere livsstilen din. Det er nødvendig å vane å utføre følgende handlinger:

  • Prøv å unngå nervøse og stressende situasjoner.
  • Balansert kosthold og overholdelse av dagen. Sove minst 8 timer om dagen, du må gå til sengs klokken 22.00 Moderne medisiner har bevist at nervesystemet hviler bare to timer om dagen (fra kl. 22.00 til 00:00). Dette gapet er i stand til å erstatte 6 - 8 timers normal søvn.
  • Øk selvtillit, ikke kritiser deg selv av en eller annen grunn. Tilgi dine feil.
  • Unngå kontakt med motstridende personer.
  • Ikke bruk slitasje. Det er best å ta en ferie i en måned og ta vare på helsen din.
  • Hver dag, ta en tur i frisk luft, gjør løp og ta moderat trening som vil hjelpe til med behandling. Bassenget er også en utmerket forebygging, da det slapper av i nervesystemet.

Nervesystemet kan og bør behandles så raskt som mulig, spesielt nå vet du hvordan du kan forebygge en nervøs sammenbrudd og hvilke skritt som skal tas. For å gjøre dette, følg alle de ovennevnte anbefalingene og sørg for å besøke en god spesialist. I dag leverer mange leger eksternt via Internett, noe som er en utvilsomt fordel. Den eneste ulempen du vil ikke være i stand til å foreskrive medisiner for behandling. Men som støtte og behandling av psykologiske teknikker, er dette alternativet i noen tilfeller den eneste riktige. Hvis du er diagnostisert med en nervøs sammenbrudd, kontakt straks en profesjonell lege.

Dessverre, ikke alle byer, for ikke å nevne småbyer, har en god spesialist. På Internett kan du lese anmeldelser av personer som har tatt kurs, se på videoer og virkelig forstår hva slags profesjonell du er. Nervøs sammenbrudd og behandling krever en ansvarlig tilnærming, så vel som tålmodighet.

Du Liker Om Urter

Sosiale Nettverk

Dermatologi