Obligatorisk komponent i behandling av artrose av forskjellig lokalisering - implementering av et kompleks med medisinsk gymnastikk. Mange kjente leger som spesialiserer seg i behandling av sykdommer i muskuloskeletalsystemet, utvikler sitt eget sett med øvelser for ulike ledd. Forfatteren av en av disse teknikkene - manuell terapeut Gitt Vitaly Demianovich. Hans øvelser er effektive, spesielt for coxarthrosis av hofteleddet, gonartrose. De kan utføres på ethvert stadium av sykdommen, de er egnet for eldre, svekkede mennesker, de som gjennomgår rehabilitering etter en skade.

Kjernen i teknikken

Vitaly Gitt, en manuell terapeut med praktisk erfaring på over 25 år, mottar pasienter i hovedstadens medisinske senter "The Age of Health". Han er også kjent som forfatter av mange publikasjoner i tidsskriftet "Fysisk kultur og sport", "Vær sunn!" Og en rekke bøker. Noen bøker av Vitaly Dem'yanovich er adressert til sine kolleger - nybegynner manuelle terapeuter, andre er designet for et bredt spekter av lesere, vil være interessant og nyttig for alle som bryr seg om helsen til sine egne ledd og ryggrad. Dr. Gitt vedlikeholder bloggen "The Notes of the Therapist" på hans offisielle hjemmeside. Her kan du se videoer som fremhever behandlingen av artrose og demonstrere øvelsene. TV-kanal "Life" gjennomfører jevnlig live-sendinger med Gitt, der seere kan stille spørsmål til den berømte manuelle terapeuten.

Vitaliy Gitt motsetter synspunktet om at artrosene ikke kan fullstendig helbredes. Hans metode gjør det mulig for pasienter med artrose av perifere ledd og sykdommer i ryggraden, selv i de vanskeligste tilfellene, i siste stadium. Den metodiske effekten på leddene gjør det mulig ikke bare å stoppe, men også å reversere de patologiske prosessene som forekommer i dem uten å benytte seg av en operasjon på kneet, hofteleddet.

Ifølge Gitta bør behandling av artrose inneholde følgende eksponeringsmetoder:

  • regelmessig ytelse av mikromovements av pasienten;
  • eksponering av hendene på en manuell terapeut - perkussjonsmassasje;
  • følger et lite protein diett.

Hva er mikromovements

Grunnlaget for Gitta-øvelsene er teorien om mikromovements, som forfatteren sammenligner med homøopatiske doser medikamenter. Dette er bevegelser med en minimumsamplitud (1-2 cm) hvor leddene ikke blir utsatt for store belastninger. Det er nødvendig å utføre slike øvelser i lang tid, men de er ikke kjedelige. Hva er helseeffekten av mikrobevegelser forbundet med? Forringelsen av leddbrusk ernæring er som regel drivkraften for utvikling av artrose, og den mottar næringsstoffer fra synovialvæske. Ved å utføre lavamplitude bevegelser er det mulig å aktivere sirkulasjonen av denne væsken inne i leddhulen og sikre dens konstante tilstrømning til brusk.

Hvorfor skal amplituden være liten? Med kraftige, intense bevegelser mottar brusk mer næringsstoffer enn det kan absorbere, "kvelning". Det er viktig at bevegelsen av intraartikulær væske ikke var veldig aktiv, men konstant. Brå bevegelser med stor amplitude kan kun skade ømme ledd, skade dem og forverre ødeleggelsen. Det er to måter å aktivere mikrosirkulasjonen av synovialvæske:

  • utfør Gitta-øvelsen i et lavt tempo;
  • å gjennomgå vibromassasessøkter på vibrocouple.

Vitaliy Gitta s vibrerende sofa effekt bidrar til å slappe av musklene, som i tilfelle av artrose er vanligvis smertefylt spent, styrke dem, og normalisere funksjonen av indre organer. Mikrocirkulasjon av fysiologiske væsker, ernæring, oksygenforsyning, hydratisering av leddbrusk og intervertebrale disker aktiveres, nivået av sukker i blodet reduseres. Vibro-sofaen skaper komplekse fysiologiske vibrasjoner, ligner de som oppstår når man går eller går. De utføres med høy frekvens, men siden musklene er avslappet for øyeblikket, er en slik effekt ikke traumatisk.

Fordeler med Gitta Øvelser

Behandling av artrose med bruk av mikrobevegelser har vist seg godt. Denne teknikken er også effektiv for å forebygge degenerative dystrofiske forandringer i leddene. Øvelser for felles rehabilitering er svært populære av flere grunner:

  • å utføre lavamplitude bevegelser er det ikke nødvendig å gjøre en innsats, øvelsene er smertefri, det er ingen risiko for å skade leddene;
  • de trenger ikke kunnskap om anatomi, de er egnet for folk som ikke har erfaring med å styrke muskler;
  • kan utføres selv med alvorlig leddkontraktur, som er karakteristisk for artrose i klasse 3;
  • Mikromovements kan utføres hjemme, på offentlige steder, på jobb, selv i transport;
  • krever ikke dyre simulatorer;
  • Et spesielt kompleks av støttende gymnastikk kan til og med utføres av sengepatienter og pasienter i det akutte stadium av sykdommen, som er kontraindisert i tradisjonelle øvelser for artrose;
  • Ved hjelp av små amplitudbevegelser er det mulig å fjerne smerteblokken, forsiktig skyve den frie kroppen (leddmus) fra fellesrommet.

Interessant nok var ideen om mikrobevegelser Gitta ledet av systemet av den berømte sterkmannen Alexander Zass. Under første verdenskrig var han i fengsel, men han fortsatte å styrke musklene i et tett kammer, etter å ha utviklet sitt eget sett med øvelser.

Implementeringsregler

For å lære øvelsene Gitta, er det best å se forfatterens videoer. På dem forteller Vitaly Dem'yanovich i detalj hvordan man skal ta startposisjonen, hvilke bevegelser som skal utføres, hvordan denne øvelsen fungerer. Historien ledsages av en visuell demonstrasjon: pasienten utfører øvelser under veiledning av kiropraktor. På den offisielle nettsiden til Gitta finner du øvelser som er effektive for koxartrose i hofteleddet, for slitasjegikt i kneledd, ankel, håndledd, osteokondrose av forskjellige deler av ryggraden. Generelle prinsipper og regler for behandling av arthritis mikromovements:

  • Ideelt sett bør mikromotjoner utføres kontinuerlig, parallelt med å gjøre andre ting;
  • amplituden til bevegelser bør ikke overstige 1-2 cm;
  • trenger å ta den mest komfortable stillingen, bevegelse bør ikke ledsages av smerte;
  • Det anbefales ikke å engasjere seg umiddelbart før og umiddelbart etter å ha sovet, spise;
  • Effekten av øvelsene vil være maksimal hvis du følger dietten og supplerer dem med perkussmassasje.

For bedre pasienter er det utviklet et kompleks av isometriske øvelser, hvor musklene strammer og slapper av. Hver muskel er utarbeidet isolert fra de andre, og samtidig bør det ikke være store amplitudbevegelser i leddet. Puste skal være lett, overfladisk. I utgangspunktet må du utføre øvelsen fra 2-3 til 10 minutter, alternerende 20 sekunders sykluser av stressavslapping. Gradvis muskelbelastningen i lengre tid. Det er nødvendig å oppnå utseendet på en stor tremor, hold muskelklemmen i en annen 5-10 sekunder, og slapp av. Det anbefales å trene bare en muskelgruppe første dag, bytte til en annen neste dag. Etter en stund, når musklene blir sterkere, kan du kombinere øvelser for forskjellige grupper.

Øvelser for kne og hofteledd

Behandling av coxarthrosis utføres ved hjelp av øvelser som utføres liggende og sittende.

  1. Ligg på ryggen, legg ruller under hodet og under knærne, tykkelsen av poplitealvalsen er direkte proporsjonal med alvorlighetsgraden av coxarthrosis. Uten å ta hælene ut av sofaen, for å utføre småbevegelser av knærne mot hverandre og til siden, bør beina svinge helt, fra hoft til fot.
  2. Rull over på magen, legg en rulle under anklene slik at sokkene ikke hviler på sofaen, og utfør gyngen med bekkenet fra side til side, avviker 1 cm fra startposisjonen.
  3. Sitt på stolen, slapp bena bøyd i kneleddene, føttene ligger i gulvet, knær skilt til en behagelig bredde. Rist knærne mot hverandre og til siden.
  4. I samme stilling slår du av gulvet og senker hælene til venstre og høyre fot tilbake, som om du skal trykke på. Løft hælene til en liten høyde, 1-2 cm, flytt raskt opp og ned, flytt til det andre benet bare etter hvile.
  5. Lene deg tilbake, strekk beina fremover, hvil hælene på gulvet, utfør de samme bevegelsene som i øvelse 1.

Dette komplekset er også egnet for kneledd. Noen få øvelser vist i gonartrose.

  1. Du må sitte på en stol eller sofa som står høyt, slik at bena kan henge fritt uten å røre gulvet. Jiggle bøyde seg på knærne med føttene frem og tilbake. I motsetning til de fleste Gitta øvelser, kan dette gjøres i ikke mer enn 5 minutter.
  2. Treningen ligner nr. 4 av Gitta Gymnastikkomplekset i coxarthrosis, bare i stedet for hæler, sokkene kommer av og går ned fra gulvet. Slike bevegelser er effektive i leddgikt i knæleddet, 2-3 grader, ankel artrosi.

Behandling av artrose i henhold til Gitta krever ikke bruk av dyre medisiner med mange bivirkninger, og det eliminerer behovet for kompliserte operasjoner. Øvelser er enkle, tilgjengelig for personer med noe trening. Den eneste ulempen ved teknikken er betydelige tidskostnader. For å oppnå en uttalt effekt anbefaler Vitaly Demianovich å utføre øvelsene i 3-6 timer om dagen, kan sengepasienter øke denne varigheten til 10 timer. Personer som er engasjert i stillesittende arbeid, kan utføre øvelser for leddene i beina uten å forstyrre arbeidet. Over tid blir vanen med å gjøre mikromotion kontinuerlig, automatisk.

Gitt V.D. / Alle videoer

Behandling av kneledd. Leddgikt og selvbehandling

Master klasse fra beste manuelle terapeut Vitaly Demjanovich Gitta for å bygge og restaurere brusk i kneleddene.

Arbeid med ledd

Gitt Vitaly Demianovich - manuell terapeut, forfatter av mikromovementteknikk www.gitt.ru. Clip opprettet av Academy of Media Arts (Corporation "Development and Improvement").

Vertebral brokk. Kirurgi eller manuell terapi?

Spinal brokk - hvis du har en slik diagnose, ikke haste til fortvilelse. Manuell terapeut Vitaly D. Gitt hevder at intervertebral brokk behandles vellykket ikke-invasivt.

Ryggsmerter. Hjem Behandling

Hva å gjøre hvis ryggsmerten gjør vondt. Hvordan fjerne smerte i nedre rygg og kurere det. Enkle øvelser og nyttige anbefalinger fra en av de beste manuelle terapeuterne Gitta Vitaly Demyanovich.

Øvelser for cervikal og thorax osteokondrose

Gitt Vitaly Demianovich - manuell terapeut, forfatter av mikromovementteknikk www.gitt.ru. Klipp laget av Academy of Media Arts (Corporation "Development and Improvement")

Vitaly Gitt på selvbehandling av ledd

Vitalii Gitt hjalp mange mennesker til å kurere sykdommer i muskuloskeletalsystemet. I denne videoen snakker han om slitasjegikt, og faktisk om farene og fordelene ved tradisjonell medisin i behandlingen av ledsmerter.

Øvelser for ankler, albuer og hender

Gitt Vitaly Demianovich - manuell terapeut.

Om metoden for mikromovements

Gitt Vitaly Demianovich - manuell terapeut, forfatter av micromovements teknikken.

Om felles behandling med medisiner

Gitt Vitaly Demianovich - manuell terapeut, forfatter av micromovements teknikken. Klipp laget av Academy of Media Arts.

Glisson loop. Gitta Neck Øvelser

Effektive øvelser Gitta V.D. for cervical ryggraden, som en måte å øke effektiviteten av trekkraft ved hjelp av Glisson looper.

Øvelser for cervikal osteokondrose

Enkle og effektive øvelser for selvbehandling og forebygging av cervikal osteokondrose. Gjesten i programmet er Vitaliy Demyanovich Gitt, en av de mest berømte manuelle terapeuter i Russland.

Dr. Gitt: Behandling av osteokondrose

Vitaly Demyanovich er forfatteren av en unik teknikk, støttet av mer enn tjue års yrkeserfaring og hundrevis av tilfeller av kur av sykdommer i muskuloskeletalsystemet som er uhelbredelig med utgangspunkt i offisiell medisin.

Dr. Gitt - Felles behandling

Gitt Vitaly Demianovich - manuell terapeut, forfatter av micromovements teknikken.

Vitaly Gitt

Metode for mikromovements. Øvelser for cervical ryggraden.

Vitaly D. Gitt: Gymnastikk for behandling av artrose og osteokondrose

Vitaly Gittas øvelsesteknikk er basert på hans mange års erfaring som kiropraktor. Under behandlingen løses problemer med ryggraden og leddene. Ved hjelp av et system av mikromovements, søker han å gjenopprette brusk, rette armer og ben, korrigerer skoliose.

Teknikken er basert på en liten og doserende effekt på leddene i lang tid.

Behandlingsprinsipp

Smertefri behandling av osteokondrose, skivefremspring, leddgikt, artrose, skoliose, tendinitt og synovitt i alle aldre ble gjort mulig takket være Gitta's unike mikrotitre. Vitaly D. Gitt studerte problemet i detalj, arbeider som manuell terapeut. Og han bruker alle hans metoder i praksis. Systemet inkluderer lav-amplitude øvelser, percussion (manuell) massasje, et lavprotein diett og spesialbehandling enheter.

Metoden for ikke-kirurgisk behandling involverer eksponering gjennom gjentatte gjentakelser av enkle øvelser. De tillater fellesvæsken å bli produsert, noe som er nødvendig for å gi næring til brusk.

Basis for teorien var antagelsen om at beinene i livet til en person er i ferd med kontinuerlig restrukturering. Vedvarende og metodisk handling kan du oppnå den nødvendige mobiliteten.

øvelser

Egenheten ved teknikken er minimum amplitude. Dette gjør det mulig å gjøre mye repetisjon og eliminere smerte. Derfor har Dr. Gitt for behandling av ledd utviklet gymnastikk, som ikke krever spesielle forhold og er praktisk å utføre på noe sted.

En ekstra terapeutisk effekt har et lavt protein diett. Du bør ikke helt forlate proteiner, du trenger bare å spise dem av planteopprinnelse.

Det anbefales sterkt å bruke fytoterapi med urter med antiinflammatoriske, beroligende, vanndrivende og smertestillende effekter.

Gymnastikk varierer litt avhengig av sykdommen. Derfor er det oppgitt øvelser i hvert tilfelle. Men for å velge de riktige øvelsene, trenger du fortsatt å konsultere en lege.

coxartrose

I coxarthrose er nesten alle bevegelser smertefulle. Sykdommer i hofteleddet fører også til at en person lider. For å lindre smerte og lindre stress, må du gjøre flere øvelser hver dag:

  1. Ligg på ryggen. Det er bedre å starte klasser rett i seng eller halv liggende. Under knærne legger du en vals. Jo mer alvorlig sykdommen er, desto høyere er rullen. Bena skal være litt fra hverandre og dreies til venstre og høyre med 1 cm. Leddene er aktive, men ikke tøffe og ikke smertefulle. Denne gymnastikken kan gjøres sittende, lene seg tilbake i stolen.
  2. Øvelse utføres mens du ligger på magen. Kroppen skal være så avslappet som mulig, hender under haken, føtter på en liten bolster slik at sokkene ikke hviler. Flytter i forskjellige retninger med liten frekvens. Muskler strekker seg ikke, ikke løft bekkenet. Du kan legge en ekstra pute under bassenget. Det anbefales å gjøre så mange tilnærminger som mulig gjennom dagen.
  3. Sitte på en stol, spred forsiktig og knel. Hendene er på knærne. Gjennomføringstid - maksimalt mulig. Avhengig av følelsene, bør du velge den enkelte posisjonen til beina. Du må kanskje sette dem bredt, eller tvert imot, nesten nær.
  4. Sitter på en stol. Alternativt øker hælene med 1-2 cm. Mellom løfte 5-10 sekunder av en pause. Trenger ikke et raskt tempo. Viktig lang eksponering. Denne øvelsen er praktisk å gjøre nesten overalt.
  5. Stå med en sunn fot på et trinn eller en høyde på 5-10 cm. Sving det syke benet ned og sving det i forskjellige retninger. Sørg for at det ikke oppstår ubehag. Pass på å holde på ryggverket.
  6. Lag en liten løkke av stoff eller belte og heng det. Ligger på ryggen, legg beinet i løkken og begynn å svinge lett til siden. Du kan også jobbe med kneet.

Leksjoner er bedre å distribuere i flere serier. Total tid minst 4 timer om dagen.

Starte gymnastikk er bedre med bevegelser tilgjengelig av helsemessige årsaker. Med riktig ytelse vil det ikke være tretthet eller smerte.

Skulder sykdommer

Mikrobevegelser gir pasienten en konstant tilførsel av sunne stoffer. På grunn av bevegelsene er det en vanlig væskestrøm i leddposen.

Øvelser som sitter på en stol for skulderleddet:

  1. På 2 cm løft og senk skuldrene.
  2. Beveg skuldrene fremover og bakover litt.
  3. Sett hånden på kneet eller på bordet. Arm og skulder for å slappe av så mye som mulig. Skyv forsiktig albuen til sidene, unngå smerter.
  4. Gjør forsiktig små sirkulære bevegelser på skuldrene.

Alle øvelsene er ferdig med to skuldre. Du kan starte med 5 minutter hver time. Gradvis øke arbeidstidspunktet.

Rehabilitering varer mer enn en dag, og ikke en gang i måneden. Bare vanlige øvelser og tålmodighet vil bidra til å oppnå ønsket resultat.

Denne metoden er effektiv selv med gammel leddgikt eller artrose. Dynamikk er også kjent når medisinering ikke gir spesielle resultater.

artrose

Selv om det antas at denne sykdommen er uhelbredelig gonartrose, men Vitaly Demyanovich Gitt behandler artrosi ganske vel, takket være sin teknikk. Start bedre med de enkleste stillingene. Hvis du føler smerte, må du umiddelbart stoppe.

Langvarig minimal intensitet er nyttig for leddene, men ikke en kortvarig betydelig belastning.

Gymnastikk for kneet:

  1. Sitt på bordet. Sving med begge benene avslappet. Starter på 5 minutter hver time. Det er ingen tidsbegrensning. Det er nyttig å utføre en lang tid daglig.
  2. Lett squats. Utfør, unngår smerte. Hold på for å støtte.
  3. Vinkle frem og tilbake. Sitter på gulvet og klemmer bøyde knær, bøyes ned jevnt og gradvis øker amplitude.

Knee ligament øvelser utført mens du sitter på gulvet:

  • Kast venstre fot på høyre lår. Ben forlenget. Det er lett å trykke på knærområdet, trykke det mot matten.
  • Bøy over til føttene, sitte på gulvet med rette ben.
  • Flate sålene på begge føttene. Trekk forsiktig opp til bakken. Knærne vippet til matta. Om nødvendig, hjelp hendene.
  • Fra den forrige stillingen gjør du en liten foroverbøyning.
  • Fra en stående stilling, prøv å krysse mellom store mellomrom. Sokker fra hverandre. Pass på å holde hendene på en stol.
  • Sitte på en stol, spred bena så bredt som mulig. Så, uten å løfte føttene fra gulvet, bli med knærne. Du kan hjelpe med hendene dine.

Varigheten av en øvelse er ikke mer enn to minutter. Hvis anbefalt av lege, kan du i tillegg behandle med varmekompresser, varmeputer, salver.

Albue felles

På grunn av det aktive arbeidet til albueforbindelsen anbefales det ikke å legge den i tillegg. En enkel øvelse er nok: å ligge eller sitte bare tapping med fingrene på gulvet eller knærne.

Det kan brukes ikke bare for behandling, men for forebygging av artrose. Det er enkelt å søke når du gjør kontor eller lekser.

Ankel ledd

En betydelig reduksjon i menneskelig motoraktivitet kan føre til utvikling av ankel artrosi. Lett gymnastikk med en minimale svingradius vil kompensere for bevegelsesunderskuddet:

  • Ligg på ryggen. Flytt føttene til deg selv og fra deg selv. Bevegelser utføres i en avslappet tilstand.
  • Liggende på ryggen, roter sakte føttene vekselvis i forskjellige retninger.
  • Sitte på en lav sofa, late som å gå. Alternativt lavere og heve tå og hæl.

Hvis senene er skadet, utføres gymnastikk mens du sitter på sofaen. Det er vanligvis nyttig for å gjenopprette et skadet bein. Men det kan brukes til begge bena:

  • Top Top Å heve hælen med 1-2 cm fra gulvet, må du lene deg på tåen. Deretter senker du det lett, pause i noen sekunder og gjenta.
  • Plunk-Plunk. Lett stående på hælen, slapping på gulvet med tær. Dette bør gjøres forsiktig, løft fingrene kun 2 cm fra gulvet. Pass på å ta en kort pause.

Slike bevegelser kan utføres mange ganger om dagen. Det er nødvendig å ikke overbelaste benet, men for å gi det en konstant lysaktivitet. Implementeringsperioden må gradvis økes.

Øvelser bør begynne bare etter slutten av den akutte fasen av sykdommen. På dagen må du betale klasser 3-4 timer.

Cervikal osteokondrose

Felles helse er avhengig av mange faktorer: skade, overbelastning, medfødte feil. Cervikal osteokondrose opptrer uansett alder. Når det er ødelagt blodtilførsel til hjernen.

Følgende nakkeøvelser brukes til å reparere plater:

  1. Sitt nøyaktig, senk hodet litt fremover, som om du nikker på hodet og svarer på samtalepartneren "Ja".
  2. Svakt hodet hans fremover, rist på hodet, som om du svarer "Nei".
  3. Ligg på ryggen med et lite kast under et håndkle. Hodet skal være på vekt. Rist hodet lett mot høyre, venstre.

Denne behandlingen av cervical osteochondrosis anbefales i to minutter hver halve time. Ingen aldersgrense. Det er gjort i løpet av dagen mange ganger. Etter to måneder med slike øvelser, forbedrer ryggraden motoraktivitet, minne, syn og hørsel bedre.

Vibrokushetka

Hovedformålet med sofaen - vibrasjonen til å slappe av klemmede muskler, toning svake muskler. Dette øker blodsirkulasjonen, forbedrer metabolisme. Tidsvarierende vibrasjoner gjengitt av sofaen ligner på naturlige vibrasjoner i menneskekroppen (gåing, løping, hvile). Vibro-sofaen er effektiv for brudd på kroppsholdning, degenerasjon av ledd, skivebråk.

Å være et ekstra terapeutisk verktøy, brukes den vibrerende koppen av forskjellige kurs. Vanligvis begynner økter med noen få minutter. Prosedyren innebærer flere poser - på baksiden, på magen, på siden. Noen ganger er spesielle ruller og puter vedlagt.

Helsen til hver person er i egne hender. En rekke øvelser hjelper noen ganger bedre enn dyre medisiner. Å ta Gitta som grunnlag for gymnastikk, kan du hjelpe kroppen din til å gjenvinne tapte funksjoner.

Spesielle statiske og dynamiske øvelser er nyttige for både barn og voksne. Daglig mottakende mikrosessor av belastninger, det er mulig å oppnå en betydelig forbedring i motoraktiviteten.

Metode Dr. Gitt V.D

Manuell terapeut Gitt Vitaly Demianovich behandler vellykket de mest alvorlige former for felles sykdom. Hans teknikk får stadig anerkjennelse og praktisk gjennomføring.

Dette fremgår av de mange positive vurderingene av pasientene hans. Nedenfor er en liste over artikler som du kan lære om enkle og samtidig effektive øvelser for behandling av ulike grupper av ledd utviklet av Vitaly Demyanovich.

I tillegg kan denne legen med et stort brev, engang si en trollkarl, ha en unik metode for rehabilitering av muskelskjelettsystemet med hjelpen. Men les det selv og finn ut hvordan denne fantastiske personen lykkes i mye av det som er utenfor kraften til sofistikert moderne medisinsk utstyr.

Øvelser for nakke og hode fra Gitta

Vitaly Demyanovich Gitt er en berømt manuell terapeut som utviklet sin egen unike metode for å gjenopprette muskel-skjelettsystemet uten kirurgi og smertefulle prosedyrer. Hans metode ble brukt av mange pasienter for å kurere ulike sykdommer i ryggraden og leddene. Gitta-metoden er en kombinasjon av klassisk manuell terapi og effektiv stimulering av restaurering av skadede skjøter ved hjelp av mekaniske enheter som vibrasjonsbjelker.

Nyttig gymnastikk uten belastning på leddene

Metoden er basert på teorien om mikromotjoner, ifølge hvilken det er nødvendig å vippe ømme ledd i en minimumsvinkel, ikke å laste dem, og for å sikre at det ikke er ubehag. Med andre ord bør bevegelsens amplitude når du utfører øvelser være svært liten.

Øvelser for hode og nakke fra Gitta gjør at du kan oppnå:

  • etterfylling av tapte fluid-intervertebrale plater;
  • gjenoppretting av avskrivningsfunksjonen og strømforsterkning av diskene;
  • ødeleggelse av kalsiumavsetninger på ryggraden;
  • redusere smerte;
  • øke felles mobilitet.

Vitaly Gitt er overbevist om at osteokondrose i livmoderhalsen er en av de mest ubehagelige sykdommene, noe som ikke bare forårsaker ubehag i nakken, men også har en negativ effekt på psyken. Problemer med ryggraden forårsaker sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen, særlig sin occipitale lobe - og som et resultat oppstår hodepine, tinnitus og svimmelhet. Symptomer på cervical osteochondrosis er svært varierte: skuldre skadet og dumme hender, inkludert selv fingre, blodtrykk stiger, sover forverres. Men det verste er at stemningen forverres mye, og mentale evner svekker.

Osteokondrose er av varierende alvorlighetsgrad, i noen tilfeller er det vanskelig for pasienten å flytte hodet selv. For å bli kvitt stivhet og smerte, anbefaler Vitaly Gitt følgende øvelser:

  • Ligg på ryggen, legg en ruller under nakken, lut litt på hodet bakover. Vri hodet på valsen til siden. Gjør det sakte og mange ganger.
  • I sittestilling, legg hendene på knærne, vipp hodet litt, se fremover. Nod hodet opp og ned, som om du sier "ja, ja." I 1 sekund, gjør 2 nikker, utfør 2 minutter.
  • Startposisjonen er den samme som i punkt 2. For å skru hodet til høyre til venstre i henhold til prinsippet om negasjon: "nei, nei". Hastigheten og kjøretiden er den samme - i 1 sekund - 2 nikker, 2-minutters økt.
  • Øvelsen ligner den forrige 2, bare hodet i startposisjonen skal holdes rett, og bevegelsene skal gjøres fra side til side, mot skuldrene.

Disse nakkeøvelsene kan gjøres selvstendig, og følgende kompleks utføres under veiledning av en lege:

  • legen vender pasientens hode til høyre og venstre. Hvis menigheten er en jente eller et barn, blir manipulasjonene gjort med hånden, med fysisk utviklede og sterke mennesker, blir effekten utført ved hjelp av legenes underarm;
  • pasienten rister hodet fra side til side og bøyer hodet til skuldrene. Legen på samme tid løser haken hele tiden;
  • i øyeblikket av maksimal avslapning mens du gynger, tipper terapeuten på hodet kraftig med ca 5 grader - dette er ikke mer enn 1 cm;
  • pasienten raser hodet og fører henne til høyre, så utføres en vridningsbevegelse;
  • Med to fingre på en hånd presser legen de roterende prosessene i en vinkel på 45 grader mot kroppens vertikal, med den andre hånden hviler på ryggen, og gjør langsomt og lett trykk med håndleddet.

Som et resultat av slike manipulasjoner, kan du høre knasten og noen få klikk allerede på tidspunktet for den første skarpe tiltningen. Dette er bare en del av terapeutisk terapi, men det er også nok til å kvitte seg med hodepine og nummenhet i hendene.

Mikro-bevegelser - den rette måten å forbedre rygg og ledd

Fullt menneskelig liv er avhengig av evnen til å bevege seg, og avhenger dermed av leddene. Det er helsen til leddene og ryggraden som bestemmer den biologiske alderen og rytmen av kroppens aldring. Sykdommer i skjelettsystemet utvikler seg over mange år uten noen manifestasjon, eller har milde symptomer. Derfor har pasienter ikke travelt med å se en lege, og dyrebar tid løper ut. Som et resultat kan alvorlige endringer i leddene ses på røntgenstråler, og livskvaliteten er betydelig redusert.

For å hjelpe leddene til å gjenopprette, kan du bruke gymnastikk, som ble utviklet av V. D. Gitt spesielt for skulder og kneledd. Skulderøvelser utføres mens du sitter på en stol og retter ryggen din:

  • løft og senk skuldrene ikke mer enn 3 cm langs ryggraden;
  • flytt skuldrene frem og tilbake (parallelt med gulvet);
  • hånden hviler på kneet eller på et lavt bord, i den mest avslappede tilstanden. Bevegelsen er laget av albuen fra side til side - pent og med en liten amplitude;
  • siste stadium - sirkulære bevegelser på skuldrene.

Komplekset løper i 5 minutter, gjentas hver time. Så langt som mulig blir tiden økt - resultatet avhenger av regelmessighet og utholdenhet. Gymnastikkomplekset av Dr. Gitta er effektivt selv for alvorlige skader i ledd og leddgikt. Positiv dynamikk observeres i de tilfeller der narkotika ikke hjelper.

Øvelser for kneleddene utføres med minimal intensitet, ca 2 minutter hver:

  • sitte på en høy stol eller et bord, rist på bena sine. Trening kan gjøres et ubegrenset antall ganger hver dag;
  • knep med støtte. Sitte og stå opp bør være forsiktig hvis smerte dukker opp - sett sakte eller hold deg unna;
  • Den opprinnelige posisjonen - sitter på gulvet med bøyde knær. Krammer knærne med hendene, len forsiktig og vend tilbake til startposisjonen. Amplituden økes gradvis;
  • sitter på matten, legg venstre fot på høyre lår på et utvidet bein. Utøve en hånd på et bøyd kne, trykk det til gulvet;
  • folding. Fra en sittestilling med rette bein bøyes over til føttene;
  • sitter på teppet, beina bøyer og trekk så mye som mulig til bekkenet. Spred bøyde ben til siden, hjelpende hender;
  • fortsetter den forrige øvelsen, legg til lysbøyninger fremover;
  • Stå opp fra gulvet og sitte på en stol, benene er brede fra hverandre. Uten å løfte foten, å bli med knærne, hjelpende hender;
  • Stå opp og spre beina dine brede fra hverandre, sokker i hverandre. Holder hender over en stols stolpe, krysse ut av denne stillingen.

Behandling av ledd og ryggsøyle ved hjelp av Gitta-gymnastikken gir kun den ønskede effekten når en person utfører øvelsene riktig. Det grunnleggende prinsippet er litt, men langt og konstant. Forfatteren av terapeutisk teknikk mener at aktive og brune bevegelser skader og ødelegger leddene, siden næringsstoffer ikke har tid til å fordøye, selv om de produseres i tilstrekkelige mengder. Leddene trenger en konstant flyt av væske, som oppnås ved gjentatt gjentagelse av lette mikrobevegelser.

Gitta gymnastikkompleks for cervical rygg og ledd eliminerer ikke bare de smertefulle symptomene, men gir også glede, slapper av og har en gunstig effekt på nervesystemet. Ved hjelp av enkle øvelser som legen registrert på video, kan du forbedre trivsel, øke vitaliteten og få tillit til helbredelse.

Vi behandler coxarthrosis ved hjelp av Vitaly Gitta mikromovements

Sykdommen kjennetegnes ved ødeleggelse av bruskvev med den etterfølgende transformasjon av benflater. For vellykket behandling må Gitta-gymnastikken inngå i terapien.

Patologiske prosesser av coxarthrosis er degenerative dystrofiske forandringer i hofteleddene. Et karakteristisk trekk ved sykdommen er ødeleggelsen av bruskvev med den etterfølgende transformasjon av benflater. I tillegg til medisinbehandling, brukes behandling av coxartrose ved hjelp av øvelser. Vitaly Gitt utviklet en spesiell gymnastikk basert på mikromotion.

Årsaker til sykdom

Årsaker til coxarthrosis kan være en økt last når du går eller løper på hofteleddet. Bruskvæv er som regel i stand til å motstå økt trykk i svært lang tid. Men med alderen reduseres elastisiteten i brusk kraftig, og leddene begynner å bære seg ganske raskt.
Også årsakene til hip joint artrosi kan være:

  1. Krenkelse av metabolske prosesser, som ofte kan bli funnet i koxartrose.
  2. Osteoporose.
  3. Forekomsten av sekundær artrose
  4. Ulike skader på hofteleddene.
  5. Arvelig faktor.

Behandling av sykdommen

Behandling av coxarthrose er en kompleks oppgave som, i tillegg til medisinering, bør omfatte mild gymnastikk. Det er Gitta mikromovement teknikken som er i stand til å arbeide underverk for artrose, som gjør at pasienten kan bli kvitt smerte i en relativt kort periode.
I dag valgte leger tre hovedområder av terapi:

  • Utnevnelsen av prosedyrer for å gjenopprette blodsirkulasjonen i hofteleddet.
  • Utfør spesielle øvelser på Gitta. Gymnastikk med coxarthrosis med mikromotion gjør det mulig å øke mengden synovialvæske i leddposen.
  • Livsstilsendring, noe som er veldig viktig for coxarthrosis

Gitta øvelseskompleks

En effektiv måte å bli kvitt artrose er Gitta mikrobevegelsesteknikken.

Ved utprøvd koxartrose, er det ikke tillatt å bruke overdreven innsats under trening, siden selv en liten forhøyning av beina som ligger på ryggen, utøver en overdreven belastning på lårets ledd. Økningen i amplitude av bevegelser i coxarthrosis fører til intensiv ødeleggelse av bruskvev.

Imidlertid vil mangel på bevegelse i dette tilfellet ikke gi et positivt resultat.
Derfor kan gymnastikk med mikromotion bryte den onde sirkelen og forhindre utvikling av artrose.
Utøvelse av øvelser på Gitta bør være lang og med en liten amplitude uten å legge sammen leddet. Gymnastikk med mikromotion for behandling av artrose består av følgende øvelser:

Gjør alle øvelsene for en tilnærming ikke verdt det. Det er best hvis de utføres hele dagen. Behandling av artrose, fremfor alt, avhenger av ønsket om å vinne over sin egen sykdom.

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-kategorier

  • Lydbøker (49)
  • Lydbibliotek (6)
  • detektiver (12)
  • vitenskapelig og pedagogisk litteratur (1)
  • prosa (4)
  • journalistikk (1)
  • romaner (9)
  • DETTE ER INTERESSERENDE (15)
  • AUDIO SPESIFIKASJONER (4)
  • Husholdning, nyttige tips (152)
  • matlaging (18)
  • testkjøp (3)
  • vasking, rengjøring, vasking, rengjøring (86)
  • sengetøy (2)
  • reparasjon (11)
  • Bordinnstilling, dekorasjon av retter (5)
  • VEDIC CULTURE (10)
  • PEDAGOGISKE Hemmeligheter (59)
  • AllFor PC (4)
  • EMBROIDERY (51)
  • bånd broderi (1)
  • tepper broderi (3)
  • broderi leksjoner (6)
  • STRILLING, BRAIDING (817)
  • Tyrkisk blonder (11)
  • kostespiss (11)
  • daylily veving (4)
  • loin strikking (4)
  • Brugge Lace (10)
  • strikke til barn (18)
  • strikke med pels (11)
  • strikke magasiner (29)
  • Irsk snøre (18)
  • sokker, votter, hansker (21)
  • støvler (8)
  • kjoler / for kvinner (17)
  • avis veving (13)
  • puter, setematter (19)
  • belter, belter (8)
  • pullovere, gensere, tunikker, jakker, vester, jakker, strøk (198)
  • duker, servietter, pledd, tepper, holdere (240)
  • strikketips (51)
  • håndvesker (16)
  • tøfler, støvler (15)
  • hekle mønstre (39)
  • strikkeoppskrifter (32)
  • hekle leksjoner (13)
  • strikke lærebok (9)
  • hatter, skjerf, sjaler, morsomme, caps (76)
  • skjørt, pareo (7)
  • STEDER OG LAND (108)
  • Egypt (18)
  • India (40)
  • HOME DECOR (41)
  • Vi gjør det selv (120)
  • snekkerarbeid (3)
  • buer (3)
  • såpe (1)
  • guilloche (2)
  • decoupage (17)
  • fra papir (28)
  • collage (2)
  • esker, kasser, arrangører, nålvesker (32)
  • Dukker, leker, suvenirer (14)
  • Mayetry, inlay (5)
  • møbler (14)
  • håndverk fra testen (2)
  • Blomster (4)
  • VIDEN - KRAFT (38)
  • Noen andre er hyggelige (12)
  • BILDE (68)
  • garderobe (16)
  • parfyme og eau de toilette (5)
  • makeup (3)
  • gang (5)
  • frisyrer, manikyr, pedikyr (9)
  • metoder for å binde skjerf, stoles, sjal (14)
  • Smykker (18)
  • INTERIØRER (14)
  • romorganisasjon (2)
  • PRESERVERINGSKATALOG, PREPARASJONER (133)
  • tomater (11)
  • salater (4)
  • epler (3)
  • Adjika, ketchup, sauser (3)
  • syltetøy, syltetøy, syltetøy, konfekt (2)
  • hermetikk, grønnsaker, bensinstasjoner (2)
  • agurker (2)
  • KATALOG MED KULINÆRBEHANDLINGER (604)
  • Kulinarisk bibliotek (17)
  • kyllingretter (32)
  • kjøttretter (18)
  • retter i potter (1)
  • måltider fra frokostblandinger, belgfrukter (10)
  • dumplings, dumplings, dumplings, pasta (8)
  • Fylling av fylling (15)
  • varmere (9)
  • varm snacks, buffet (15)
  • matlaging i mikrobølgeovn (1)
  • Indisk mat (11)
  • pølser og kjøttvalser (14)
  • drikker (31)
  • grønnsaker, sopp (71)
  • omeletter, eggretter (3)
  • Lever og annet slagtebiprodukter (42)
  • fisk, sjømat (55)
  • salater (87)
  • lard (6)
  • sauser, dressinger, kremer, fudge, krydder (44)
  • supper (24)
  • kaldt snacks (32)
  • egg, cottage cheese, melk, ost. (17)
  • KATALOG: DESSERTER OG BAKERIER (460)
  • Uten baking (7)
  • pannekaker, pannekaker, ostekaker, pannekaker, kaker, tortillas (18)
  • boller, boller (26)
  • bakverk er ikke søte (40)
  • søte bakverk (67)
  • desserter (53)
  • hjemmelaget brød (10)
  • gryteretter (8)
  • muffins, kaker, påske (18)
  • Kaker, vafler (125)
  • paier, pasties, pasties (96)
  • Pizza (2)
  • cupcakes og muffins (9)
  • pepperkake, bagels (4)
  • søt gjærdeig (4)
  • bakverk (23)
  • kaker og bakverk (82)
  • CINEMA, CARTOONS (120)
  • gamle sovjetiske tegneserier (17)
  • amerikansk kino (8)
  • Filmeventyr (4)
  • indisk tv-serie (14)
  • Indiske filmer (14)
  • meksikansk kino (1)
  • Tysk kino (1)
  • Russisk kino (25)
  • Sovjetfilmer (7)
  • Tyrkisk serie (5)
  • filmer for barn (1)
  • fransk kino (2)
  • Bøker (28)
  • Bibliotek (8)
  • videobøker (3)
  • Matlaging bøker (2)
  • detektivhistorie (1)
  • kjærlighetshistorie (2)
  • encyklopedi, ordbøker, vitenskapelig og pedagogisk litteratur (2)
  • prosa (5)
  • fiksjon (2)
  • ROM-PLANTER (136)
  • balsam (11)
  • fiolett (3)
  • sitrusfrukter (3)
  • Dato Palm (2)
  • achyrizon (2)
  • asparges (1)
  • Kalanchoe (1)
  • muraya (1)
  • bonsai (31)
  • geranium (pelargonium) (12)
  • hibiskus (4)
  • penger tre, søte (8)
  • Myrtle Tree (5)
  • nephrolepis (fern) (3)
  • pandanus (1)
  • gummi planter (8)
  • cineraria (1)
  • rhombus cissus (1)
  • Encyclopedia of indoor plants (12)
  • Skjønnhet og helse (338)
  • aromaterapi, essensielle oljer (11)
  • kvinners helse (9)
  • hjerte (1)
  • bioenergi (23)
  • øyne (6)
  • lydbehandling (1)
  • sunn mat, dietter (40)
  • sunn kropp (27)
  • tenner (4)
  • slag (3)
  • hvordan å kurere slitasjegikt, osteokondrose (7)
  • kreftbehandling (7)
  • salver, infusjoner (25)
  • føtter, hender (35)
  • hoste lettelse (5)
  • refleksologi (15)
  • oppskrifter for rensing av kroppen (10)
  • øvelser (24)
  • hårpleie (31)
  • hudpleie (38)
  • ører, hals, nese (4)
  • nakke, ryggraden (20)
  • Livets eliksir, alt for helse (42)
  • MUSIKK (77)
  • video musikk (7)
  • klassisk musikk (2)
  • romantikk (4)
  • Numerologi (3)
  • POSITIV (19)
  • UTILITY (14)
  • BROADCASTS, Nyttige steder (27)
  • POETRY (48)
  • PSYKOLOGI, PRAKSIS (54)
  • psykologisk aikido (10)
  • DIVERSE (20)
  • COTTAGE, MANOR (80)
  • Landskapsdesign (25)
  • Land komfort (7)
  • Blomsteroppdrett (3)
  • Råd av gartnere og gartnere (2)
  • Hytte møbler (1)
  • TEATER (4)
  • Lære for deg selv (75)
  • Engelsk språk (13)
  • lærer å tegne (7)
  • danser (4)
  • Photoshop (3)
  • Lear leksjoner (27)
  • HAIR DRYER - SHUY (4)
  • BILDER (17)
  • ART ART (38)
  • Visdom, kvoter (25)
  • SEWING (198)
  • Nålverk på skolen (11)
  • Nålebøker (10)
  • Magasiner BURDA (Burda) - visning / nedlasting. (51)
  • hatter, skjerf (6)
  • for hjemmet (30)
  • undertøy (5)
  • hansker, sokker, tøfler (7)
  • skreddersydd tricks (14)
  • poser, lommebøker (11)
  • sy bomho (6)
  • sybukser, shorts (5)
  • sy på kjoler, badekåper, tunika, vester, jakker (32)
  • sy skjørt (10)
  • HUMOR SMILE ANECDOTES (29)

-sitater

7 oppskrifter for deilig jordbær syltetøy Jordbær syltetøy i en hast ▬▬ # 96.

Jeg elsker fortsatt vintage. "Du er ikke bare en vakker kvinne - For meg er du en kjærlighet og lykke. Dine hender.

Puter og poser i vintage stil. (Stor samling!) Jeg har fortsatt ikke fullt ut forstått.

Tomater på koreansk - pass på å lage mat! kutte tomater i stor (i halv) - 2 kg. h.

Retro: Merino №6 2011 Glamour + raffinement + enkelhet = stil. Presentasjon av absolutt strikket.

-musikk

-referanser

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-interesser

-statistikk

BEHANDLING AV ARTISTROSIS OF JOINTS BY MICRO-MOVEMENTS VITALY HITT METHODEN

Behandling av slitasjegikt (alle typer) finnes på nettsiden:

"Hvis du har artrose, og du får beskjed om:" Din sykdom er uhelbredelig, "ikke tro. ARTHROSIS GJELDES UTROLIGT." Så sier den berømte manuelle terapeuten Gitt Vitaly Demianovich. http://www.gitt.ru/home/

Når han implementerte sin livsbekreftende posisjon for behandling av artrose, utviklet han et stort sett med øvelser for knær, skulder, hofteledd.

Gitta øvelser er veldig populære. De er tilgjengelige for alle, både for behandling og for forebygging av artrose. Deres implementering kan kombineres med implementering av kontor og lekser, med reise i transport, med å være på et hvilket som helst offentlig sted.

Når du utfører dem, trenger du ikke å overvinne smerte. "Det viktigste," sier Gitt Vitaly Demianovich, "ingen av de anbefalte øvelsene skal levere selv den minste smerten. Hvis du føler smerte, stopp øvelsen umiddelbart! Pain er ekstremt skadelig for leddene dine."

Hovedprinsippet som brukes i utviklingen av Gitta-øvelser for behandling av slitasjegikt er basert på det faktum at bevegelse er absolutt nødvendig for normal funksjon av artikulasjonen! Men bevegelsen med minimum amplitude og intensitet og uten belastning. Men varigheten - "En veldig lang, noen få timer om dagen."

Dr. Gitt: Felles behandling

V. D. Gitt behandling av artrose: en metode for helbredelse

Den manuelle terapeuten V.D. Gitt behandler artrosi vellykket og helbreder de mest alvorlige former for leddpatologi. I følge Gita-teknikken behandler mange spesialister nå, denne trenden blir praktisk implementering og anerkjennelse.

Dette fremgår av de mange vurderinger av pasienter som har opplevd behandling av artrose med mikromotjoner i henhold til metoden til den berømte Dr. Gitta.

Enkle og effektive øvelser utviklet av legen bidrar til å helbrede artrosi, selv om scenen er forsømt.

En unik metode som organiserer behandling av artros ved mikromovements i henhold til legenes metode, gir en løsning på en kronisk sykdom.

Teknikken gjør det mulig å oppnå en positiv effekt i de fleste tilfeller.

Det er bare en "men" - pasientens ønske om å gjenopprette er nødvendig, så han er forpliktet til aktivt å fremme Gitta-terapi.

Det grunnleggende prinsippet i teorien i henhold til doktors metode er prinsippet om at den berørte ledd må stadig gi mikromotjoner som ikke gir en betydelig belastning.

Ifølge Vitaly Demyanovich krever artikulasjonen lite væske, men stadig.

Dette næringsvæsken i leddbunken blir produsert når leddet beveger seg.

Aktiv bevegelse med stor belastning og amplitude forbedrer fôrens næring, men absorpsjonen av næringsstoffer forblir uendret - akkurat som det gjenstår med mikroskopiske bevegelser. Gitta øvelser for artrosi tillater, takket være de svært sakte bevegelsene til den berørte artikulasjonen, for å sikre næringen og dermed gjenopprettelsen.

Kjære lege anbefaler i detalj hvordan du skal ordentlig behandle behandling av artrose av syke ledd, hvis du bruker teknikken for øvelser for artrose i henhold til hans metode.

Samtidig dekker han mulighetene for konservativ terapi i kronisk leddgikt.

Takket være sin egen høye profesjonalitet, så vel som hans enorme praktiske arbeidserfaring knyttet til behandling av ledd, belaster manuelle terapeuten alle pasientene med optimisme, noe som gir dem håp for fullstendig gjenoppretting selv i de vanskeligste situasjonene. Selv behandling av kroniske sykdommer, dårlig behandlet med injeksjoner og piller, gir en positiv trend, hvis du bruker dette behandlingsalternativet.

Øvelser for berørt ankelfeste

Når ankelleddet er betent, forverres menneskelig mobilitet betydelig.

Imidlertid oppfordrer en fullstendig nektelse av å flytte, ifølge legen, bare videre fremgang av sykdommen.

På grunn av dette anbefaler Gitt bruk av hyppige og langvarige treningsøkter for ankelforbindelsen, bestående av spesielle øvelser som er så milde som mulig.

Ved å utføre de anbefalte treningsøktene, anbefaler legen å bruke det grunnleggende prinsippet - muskelavsla, lavfrekvens for bevegelser og minimums amplitude. Øvelser for å utføre bedre sitte, men med spesielle indikasjoner, ligger ned, er tillatt.

Det er ekstremt viktig når du trener for ikke å overbelaste skjøten. På treningstidspunktet må belastningen økes gradvis, ellers er det et sannsynlig tilbakefall av sykdommen. Du bør starte opplæring først etter at den akutte fasen av betennelsesprosessen i ankelen er fullført.

  1. Lig deg tilbake på gulvet. Trekk ut bena. Føttene svinger sakte bort fra seg selv og mot seg selv. Bevegelse for å utføre helt avslappet, slik at bare minimum amplitude av bevegelse.
  2. Når du holder forrige posisjon, må du rotere føttene på sidene.
  3. Sett deg ned på en lav stol, for å sikre full berøring av føttene og gulvet. Utfør "walking", løft, og deretter vekselvis senke sokker og hæler.

Varigheten av hver øvelse er 1-4 timer daglig.

Når skulderleddet gjør vondt

Mange pasienter spør en anerkjent lege hvordan å behandle en sykdom. For dette har legen utviklet en spesiell gymnastikk. Når du utfører disse øvelsene hjemme, anbefaler spesialisten å følge følgende prinsipper:

  • liten amplitude;
  • lav frekvens av bevegelser;
  • fullfør muskelavslapping.

Øvelser bør utføres i en sittestilling, med spesielle tilfeller - liggende. Komplekset med øvelser for behandling av leddgikt i skulderleddet, beskrevet i detalj i boken Vitaly Demyanovich Gita, er som følger:

  1. Ta en komfortabel stilling på stolen. Legg din ømme hånd på kneet eller på bordet. Samtidig bør hånden være helt avslappet, skulderen skal senkes. Du må litt riste albuen din, og deretter innover. Ikke glem at alle bevegelser skal utføres med en minimums amplitude på ikke mer enn 2 cm. Ved smerte, stopp øvelsen.
  2. Sitt på en stol, løft og senk skuldrene. Bevegelsesområdet er lite.
  3. Fortsett å sitte på stolen, fortsett til neste øvelse. Gjør lysbevegelser med skuldrene tilbake og fremover.
  4. Hva bør være oppmerksom. I praksis med å praktisere hjemme, begynner pasientene ofte å begynne å "mobbe" seg opp. For å unngå slike feil må du slappe av så mye som mulig, ikke glemme å kontrollere bevegelser til en jevn vane opptrer.
  5. Gjør rotasjonsbevegelser skuldre i begge retninger.
  6. Om nødvendig kan alle bevegelser for å gjenopprette skulderledningen utføres samtidig for begge armer (skuldre).
  7. I alvorlige situasjoner er det tilrådelig å utføre spesielle øvelser i løpet av dagen på 5-10 minutter i timen.

Ved behandling av leddgikt i skulderleddet, for å oppnå en positiv utvinningsdynamikk, må følgende faktorer observeres:

  • spesielle dietter;
  • Lang utførelse av gymnastikk ved metoden til Dr. Gitta.

Det skal forstås at denne sykdommen er oppkjøpt gjennom årene. Prosessen med rehabilitering av den syke skulderleddet tar også lang tid. Det er nødvendig å være tålmodig og utføre et fysisk sett med øvelser hver dag.

Behandling av berørte albuer

Terapi for dette området av kroppen går bra, men ikke veldig raskt.

Hver dag utfører en person mange bevegelser med hendene, derfor et spesielt kompleks for disse leddene, ifølge V.D.

Gitta, vanligvis ikke vist. Hvis det er et alvorlig tilfelle, kan du utføre følgende handling.

  • ligg på ryggen eller sett deg ned
  • armene strekker seg langs kroppen eller legger dem på knærne;
  • gjør det lett å trykke med fingrene på knærne eller på gulvet.

Under terapeutiske tiltak er det nødvendig å unngå for mye belastning på det syke området, samt å følge et spesielt diett.

diett

Utelukkelsen av visse produkter fra den vanlige menyen blir en av de grunnleggende betingelsene for helsehandlinger.

De gode resultatene ved å bruke denne teknikken for behandling av leddpatologier (artrose og leddgikt) i kombinasjon med lavprotein ernæring, bekrefter dette.

Doktor Vitaly Demyanovich fokuserer på følgende punkter:

  • han anbefaler ikke å helt forlate proteinprodukter;
  • Det er ønskelig å erstatte animalske proteiner med vegetabilske analoger.

Men spesialisten mener også at for pasienter med leddgikt (leddgikt) i leddene, er en fet, men ikke salt eller røkt mat nyttig. Et godt verktøy for å påvirke sår ledd, sammen med spesielle øvelser og kosthold er bruk av oppskrifter med en gylden whisker.

Før du påbegynner praktiske øvelser i behandlingen av leddene ifølge boken av Vitaly Demyanovich Gitta, anbefales det å utføre et sett med prosedyrer for behandling av blåmerker og skader. Følgende planter har antiinflammatoriske effekter på de berørte leddene:

  • hvete gress;
  • hunden steg;
  • kjerringrokk;
  • kamille;
  • peppermynte;
  • chili pepper.

konklusjon

Ved hjelp av ulike muligheter for rekreasjonsaktiviteter, vil pasienten raskt kunne fjerne ubehagelige symptomer og gjenopprette pasientens kroppsfunksjoner. Men før dette er det nødvendig å konsultere en erfaren spesialist.

Vitaly D. Gitt: behandling av artrose, fordeler og ulemper ved metoder

Inflammatoriske prosesser i leddene regnes som et ganske ubehagelig fenomen, men i forhold til artrose er dette absolutt tull.

Slidgikt er en av de alvorligste sykdommene i muskuloskeletalsystemet, noe som forverrer pasientens liv, ødelegger hans velvære, reduserer ytelsen.

En pasient uten riktig behandling er dømt til livet med smerte. Først skjer det bare under fysisk anstrengelse, men etter en tid blir følelsen av ubehag en konstant følgesvenn av pasienten, som vises med minimal bevegelse, og selv i ro.

Pasienter i alderdommen lider oftest av denne patologien, men det kan også forekomme hos yngre mennesker, dette er ikke et obligatorisk mønster.

Spesielt, hvis vi vurderer fotrose av foten, så kan den streike i alle aldre.

Spesielt hvis en person er for aktiv, er han engasjert i boksing, gymnastikk og ulike typer hopp.

Vitaly Demjanovich Gitt: behandling av artrose

Slidgikt er en sykdom som er preget av utseende av degenerative-dystrofiske forandringer i fellesvevet.

I tillegg er disse prosessene ofte ledsaget av betennelse i det omkringliggende myke vevet. Degenerasjon av leddbrusk er et farlig fenomen som fortskrider raskt over tid.

For å redusere sykdomsforløpet og redusere alvorlighetsgraden av symptomer, er det nødvendig å behandle den ordentlig.

Årsaker til sykdom

Det første trinnet i utvinning fra slitasjegikt er den riktige diagnosen. Det er viktig å fastslå årsaken til sykdommen.

  1. Flat føtter, deformasjoner av sålen;
  2. Alvorlig krumning av benet;
  3. fedme;
  4. Intensiv idrett, inkludert profesjonell;
  5. Arbeid knyttet til konstant stående eller stående;
  6. Traumatiserte beinskader - disse kan være blåmerker, forstuinger, revet leddbånd, brudd;
  7. Generell hypotermi eller frostbit av ekstremiteter;
  8. Forstyrrelser i endokrine organer;
  9. Polyartritt.

I tillegg, i begynnelsen av leddgikt, kan arvelig predisposisjon som påvirker strukturen på bein og ledd, spille en stor rolle.

Langt fra den siste rollen spilles av skoene vi har på seg. Hvis hun klemmer fingrene, så vil en person tidlig eller senere få artrose eller leddgikt.

Dette gjelder spesielt for kvinner som stadig bruker høye hæler.

Det kliniske bildet av sykdommen

Symptomene på sykdommen manifesteres i ulike former.

Først og fremst er det en knase i leddene av bena, smerte under noen belastninger, som ikke avtar i lang tid.

Pasienter merker at smerten i denne sykdommen er ganske kjedelig og intermitterende. Noen ganger etter søvnen er det stivhet i lemmerne.

Med en mer avansert form begynner fingrene og leddene å deformere, så behandlingen av artrose bør gjøres så tidlig som mulig. Bena, som regel, hovne og rødme, blir pasientens generelle tilstand ustabil, det vil si at personen raskt blir sliten og føler seg svak.

Konservativ medisin i behandlingen av artrose gir svært svake resultater. Faktum er at ikke en patologisk prosess utvikler seg i sårforbindelsen, men flere samtidig.

Brusk kan vokse på ett sted, og i det andre tverr sammen, blir den felles posen veldig grov, fordi kalsiumstoffene er avsatt i den.

Det samme skjer med sener og ledbånd.

Den begrensede bevegelsen er knyttet til aldringsprosessen, fordi det siden antikken er kjent at alder kan bestemmes av tilstanden til bein og ledd.

Dermed påvirker de kliniske symptomene på sykdommen ganske sterkt mengden av aktive bevegelser av pasienten, og tvinger ham til å begrense seg i mange aspekter av livet. Derfor er det viktig å starte behandlingen av sykdommen i tide.

Behandling: En ny, utrolig teknikk

Traumatologer har utviklet metoder for å behandle en så alvorlig patologi som artrose i mange år. Mange av de foreslåtte metodene innebærer bruk av medisiner, andre - fysioterapi eller fysioterapi. Ikke alle av dem har samme effekt.

I dag betraktes den mest effektive måten manuell terapi. Blant traumatologer er det en bemerkelsesverdig lege V.D. Gitt, som utviklet sin egen metode. Han samlet alle de beste metodene inn i den og klarte å oppnå gode resultater.

For behandling er det nødvendig å finne viktige punkter, ved stimulering som du kan starte prosessen med å aldre leddene i omvendt. Dette er hva Vitaly Gitt gjør.

Dr. Gitt har mange takknemlige pasienter til hvem han gjenopprettet den tidligere tilstanden til leddene. Disse menneskene forlater gode vurderinger om hans behandlingsmetode, og ikke glemme å nevne kunnskapen og godviljen til spesialisten selv.

Arthrosis Vitaly behandler ved hjelp av manuell terapi og spesielle øvelser som alle kan gjøre. De nærer ømme ledd og hjelper til med gjenoppretting.

I tillegg til komplekset av idrettsaktiviteter, bruker Vitaly Demyanovich Gitt en spesiell massasje, hvor effekten oppstår gjennom håndflaten.

Dette er en virkelig unik metode som mange mennesker ble helbredet av.

Den spesielle egenskapen til en slik slagverksmassasje - er at hvis en person for eksempel har smerte i foten, legger legen den på kneet, og på toppen av sårforbindelsen legger han hånden han vil trykke på. Dermed blir de indre elementene (skadede vev i leddet) ikke smerte, og gjenoppretting kommer mye tidligere.

Essensen av disse øvelsene, som ble sammensatt av Gitt Vitaly Dem'yanovich, er en enkel og jevn belastning på leddene, og fellesvæsken skal fordeles jevnt. Denne ledende traumatologen behandler det ømme stedet som sitt eget barn, fordi han noen ganger ikke bare vrider og banker, men slag og presser.

Teknikken utviklet av en spesialist er helt unik, da den kombinerer alle de beste funksjonene i tradisjonelle behandlingsmetoder og alternative metoder, og inkluderer også bruk av spesialutstyr - vibrerende senger, som ikke har noen analoger mellom massasjedskaper.

Effekter av å besøke VD Gitta

Virkningen av manuell praksis er rettet mot:

  1. Effektiv og kraftig stimulering av regenerering av bruskelementer;
  2. Reduksjon av smerte, eliminering av ubehag;
  3. Restaurering av normal tilstand av myke vev;
  4. Lette av inflammatoriske prosesser.

Etter flere besøk til kiropraktoren Vitaly Demjanovich Gitta, vil du merke en uttalt effekt på prosedyrene. I dette tilfellet er behandlingen helt smertefri. I løpet av økten føler personen seg lite press, det kan være en liten prikk i armene.

Etter å ha tatt pasientens notater en generell forbedring i tilstanden - blodtrykk reduseres, ubehag i ryggraden, hodepine, svimmelhet forsvinner.

Pasienten selv velger en praktisk tid for ham å besøke en spesialist. Du kan registrere deg for en økt på den offisielle nettsiden opprettet av VD. Gitte.

Fordeler og ulemper ved forskjellige metoder

Svært mange metoder og folkemidlene for behandling av artrose er kjent for menneskeheten, men er de så effektive? Dr. Gitt behandlet leddene fra forskjellige vinkler og gjennomførte sin egen forskning, og dette er hva som kom av det.

Det første som en person gjør i dag er at det får alle slags salver og flekker til sinnsykt høye priser. Faktisk er ingen supergel i stand til å trenge inn i skjøten, det forstyrrer bare huden midlertidig.

Den intensive øvelsen som noen leger tilbyr, forverrer bare situasjonen, og prosedyrer ved å bruke salt eller sand er ikke forskjellige fra salver. Behandling av artrose med sult fører kroppen til en fullstendig nedgang, fordi en stor mengde nyttige stoffer blir vasket ut under rengjøringen.

Teknologiske enheter som ultralyd, magnet, stråler og lignende, har en gunstig effekt, ikke på leddene, men på kapillærene og musklene, som er upassende i dette tilfellet. Noen bruker sjamaniske metoder, det vil si at de setter på amuletter, kapsler osv., Men du kan bare le av det.

Forskere har utviklet en spesiell enhet som sender radiobølger og gammastråler.

Etter deres mening vil det tjene som et utmerket middel for artrose.

Vitaly Dem'yanovich gjennomførte et flertallforsøk med dette utstyret, men til den store overraskelsen følte pasientene ikke den minste forskjellen.

I urbane klinikker tilbys folk å gjennomgå fysioterapi ved hjelp av en laser og et magnetfelt. Ja, det er et resultat, men den eneste forskjellen er at brusk begynner å vokse helt på alle steder, selv hvor de trenger å bli redusert.

Uansett hvilken behandlingsmetode du velger, hold deg til den gylne regelen, som Vitaly Demyanovich Gitt og Valentin Ivanovich Dikul følger: Du må ha ubetinget tro på vellykket gjennomføring av behandlingen.
Fordeler ved å søke på V.D. Gitte

Manuell terapi tilbys av V.D. Gitt er den beste måten å behandle artrose på, som har flere viktige fordeler:

  1. Sikkerhetspåvirkning. Det er ingen strålingseksponering, ingen bivirkninger, ingen risiko for å skade leddene og forverre sykdomsforløpet.
  2. Effektivisering av søknaden. Etter flere prosedyrer vil pasienten føle seg bedre - smerten vil forsvinne, lemmermobiliteten vil øke, svakhet vil forsvinne og det generelle trivselet vil bli bedre.
  3. Tilgjengelighet. Gjør en avtale med Dr. V.D. Gitta kan være noen. Spesialisten vil gjennomføre en fullstendig undersøkelse av pasienten, etablere diagnosen og foreskrive en behandling som er individuelt valgt i hvert enkelt tilfelle. Varigheten av behandlingen avhenger av hvilket stadium av artrose som er, hvordan pasienten føler seg, om han har tilknyttede sykdommer, bremse behandlingen

Artrosi er derfor en alvorlig sykdom som preges av et sakte progressivt kurs.

Uten passende behandling vil pasientens tilstand bli verre og verre hver dag.

For å forhindre forverring av det kliniske bildet, anbefales det å umiddelbart konsultere en lege for et behandlingsforløp.

Det beste valget ville være å gjøre en avtale med den ledende spesialisten på dette feltet - Victor Demyanovich Gitta.

Denne legen anses med rette som en av de beste terapeuter som håndterer terapi av artrose.

Høye kvalifikasjoner og omfattende erfaring bekrefter ikke bare vurderinger fra pasientene, men også meninger fra stipendiatene. Ved å registrere deg for en konsultasjon med ham, vil du sikre en rask gjenoppretting.

Sørg for å konsultere en lege før du behandler sykdommer. Dette vil bidra til å ta hensyn til individuell toleranse, bekrefte diagnosen, sørge for at behandlingen er riktig og eliminere negative stoffinteraksjoner. Hvis du bruker resept uten å konsultere en lege, er dette helt på egen risiko og fare. All informasjon på nettstedet er kun presentert for informasjonsformål og er ikke medisinsk hjelp. Alt ansvar for søknaden ligger hos deg.

Øvelser for nakke og hode fra Gitta

Back & Joint Health »Diverse

Vitaly Demyanovich Gitt er en berømt manuell terapeut som utviklet sin egen unike metode for å gjenopprette muskel-skjelettsystemet uten kirurgi og smertefulle prosedyrer.

Hans metode ble brukt av mange pasienter for å kurere ulike sykdommer i ryggraden og leddene.

Gitta-metoden er en kombinasjon av klassisk manuell terapi og effektiv stimulering av restaurering av skadede skjøter ved hjelp av mekaniske enheter som vibrasjonsbjelker.

Nyttig gymnastikk uten belastning på leddene

Metoden er basert på teorien om mikromotjoner, ifølge hvilken det er nødvendig å vippe ømme ledd i en minimumsvinkel, ikke å laste dem, og for å sikre at det ikke er ubehag. Med andre ord bør bevegelsens amplitude når du utfører øvelser være svært liten.

Øvelser for hode og nakke fra Gitta gjør at du kan oppnå:

  • etterfylling av tapte fluid-intervertebrale plater;
  • gjenoppretting av avskrivningsfunksjonen og strømforsterkning av diskene;
  • ødeleggelse av kalsiumavsetninger på ryggraden;
  • redusere smerte;
  • øke felles mobilitet.

Vitaly Gitt er overbevist om at osteokondrose i livmoderhalsen er en av de mest ubehagelige sykdommene, noe som ikke bare forårsaker ubehag i nakken, men også har en negativ effekt på psyken.

Problemer med ryggraden forårsaker sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen, særlig sin occipitale lobe - og som et resultat oppstår hodepine, tinnitus og svimmelhet.

Symptomer på cervical osteochondrosis er svært varierte: skuldre skadet og dumme hender, inkludert selv fingre, blodtrykk stiger, sover forverres. Men det verste er at stemningen forverres mye, og mentale evner svekker.

Valsen er plassert under nakken, ikke under hodet.

Osteokondrose er av varierende alvorlighetsgrad, i noen tilfeller er det vanskelig for pasienten å flytte hodet selv. For å bli kvitt stivhet og smerte, anbefaler Vitaly Gitt følgende øvelser:

  • Ligg på ryggen, legg en ruller under nakken, lut litt på hodet bakover. Vri hodet på valsen til siden. Gjør det sakte og mange ganger.
  • I sittestilling, legg hendene på knærne, vipp hodet litt, se fremover. Nod hodet opp og ned, som om du sier "ja, ja." I 1 sekund, gjør 2 nikker, utfør 2 minutter.
  • Startposisjonen er den samme som i punkt 2. For å skru hodet til høyre til venstre i henhold til prinsippet om negasjon: "nei, nei". Hastigheten og kjøretiden er den samme - i 1 sekund - 2 nikker, 2-minutters økt.
  • Øvelsen ligner den forrige 2, bare hodet i startposisjonen skal holdes rett, og bevegelsene skal gjøres fra side til side, mot skuldrene.

Disse nakkeøvelsene kan gjøres selvstendig, og følgende kompleks utføres under veiledning av en lege:

  • legen vender pasientens hode til høyre og venstre. Hvis menigheten er en jente eller et barn, blir manipulasjonene gjort med hånden, med fysisk utviklede og sterke mennesker, blir effekten utført ved hjelp av legenes underarm;
  • pasienten rister hodet fra side til side og bøyer hodet til skuldrene. Legen på samme tid løser haken hele tiden;
  • i øyeblikket av maksimal avslapning mens du gynger, tipper terapeuten på hodet kraftig med ca 5 grader - dette er ikke mer enn 1 cm;
  • pasienten raser hodet og fører henne til høyre, så utføres en vridningsbevegelse;
  • Med to fingre på en hånd presser legen de roterende prosessene i en vinkel på 45 grader mot kroppens vertikal, med den andre hånden hviler på ryggen, og gjør langsomt og lett trykk med håndleddet.

Mikro-bevegelser - den rette måten å forbedre rygg og ledd

Fullt menneskelig liv er avhengig av evnen til å bevege seg, og avhenger dermed av leddene. Det er helsen til leddene og ryggraden som bestemmer den biologiske alderen og rytmen av kroppens aldring.

Sykdommer i skjelettsystemet utvikler seg over mange år uten noen manifestasjon, eller har milde symptomer. Derfor har pasienter ikke travelt med å se en lege, og dyrebar tid løper ut.

Som et resultat kan alvorlige endringer i leddene ses på røntgenstråler, og livskvaliteten er betydelig redusert.

For å hjelpe leddene til å gjenopprette, kan du bruke gymnastikk, som ble utviklet av V. D. Gitt spesielt for skulder og kneledd. Skulderøvelser utføres mens du sitter på en stol og retter ryggen din:

  • løft og senk skuldrene ikke mer enn 3 cm langs ryggraden;
  • flytt skuldrene frem og tilbake (parallelt med gulvet);
  • hånden hviler på kneet eller på et lavt bord, i den mest avslappede tilstanden. Bevegelsen er laget av albuen fra side til side - pent og med en liten amplitude;
  • siste stadium - sirkulære bevegelser på skuldrene.

Komplekset løper i 5 minutter, gjentas hver time. Så langt som mulig blir tiden økt - resultatet avhenger av regelmessighet og utholdenhet.

Gymnastikkomplekset av Dr. Gitta er effektivt selv for alvorlige skader i ledd og leddgikt.

Positiv dynamikk observeres i de tilfeller der narkotika ikke hjelper.

Øvelser for kneleddene utføres med minimal intensitet, ca 2 minutter hver:

  • sitte på en høy stol eller et bord, rist på bena sine. Trening kan gjøres et ubegrenset antall ganger hver dag;
  • knep med støtte. Sitte og stå opp bør være forsiktig hvis smerte dukker opp - sett sakte eller hold deg unna;
  • Den opprinnelige posisjonen - sitter på gulvet med bøyde knær. Krammer knærne med hendene, len forsiktig og vend tilbake til startposisjonen. Amplituden økes gradvis;
  • sitter på matten, legg venstre fot på høyre lår på et utvidet bein. Utøve en hånd på et bøyd kne, trykk det til gulvet;
  • folding. Fra en sittestilling med rette bein bøyes over til føttene;
  • sitter på teppet, beina bøyer og trekk så mye som mulig til bekkenet. Spred bøyde ben til siden, hjelpende hender;
  • fortsetter den forrige øvelsen, legg til lysbøyninger fremover;
  • Stå opp fra gulvet og sitte på en stol, benene er brede fra hverandre. Uten å løfte foten, å bli med knærne, hjelpende hender;
  • Stå opp og spre beina dine brede fra hverandre, sokker i hverandre. Holder hender over en stols stolpe, krysse ut av denne stillingen.

Behandling av ledd og ryggsøyle ved hjelp av Gitta-gymnastikken gir kun den ønskede effekten når en person utfører øvelsene riktig. Det grunnleggende prinsippet er litt, men langt og konstant.

Forfatteren av terapeutisk teknikk mener at aktive og brune bevegelser skader og ødelegger leddene, siden næringsstoffer ikke har tid til å fordøye, selv om de produseres i tilstrekkelige mengder.

Leddene trenger en konstant flyt av væske, som oppnås ved gjentatt gjentagelse av lette mikrobevegelser.

Gitta gymnastikkompleks for cervical rygg og ledd eliminerer ikke bare de smertefulle symptomene, men gir også glede, slapper av og har en gunstig effekt på nervesystemet. Ved hjelp av enkle øvelser som legen registrert på video, kan du forbedre trivsel, øke vitaliteten og få tillit til helbredelse.

Vitaly git arthritis behandling

Spinal sykdommer er ikke uvanlig nå, spesielt i livmorhalsområdet. Patologi er mye yngre. Gymnastikk Gitta mikrobevegelser i osteokondrose er en svært effektiv måte å forbedre tilstanden og å utsette utviklingen av sykdommen.

I over 25 år har Gitt Vitaly Demyanovich vellykket pasienter med ulike sykdommer i leddene og ryggraden. Den manuelle terapeuten bruker aktivt sin metode ikke bare til landsmenn, men også til utenlandske pasienter.

Gitt forbedret og forbedret sin teori konstant.

På grunn av dette klarte han den første til å kurere en pasient med en komplisert grad av artrose nesten 100%.

Den samme teknikken eliminerer effektivt slike sykdommer i muskuloskeletalsystemet som myositis, tendonitt, synovitt og mange andre.

Kanskje Vitaly Dem'yanovich er den eneste legen i verden som bekjemper spinal sykdommer uten å ty til kirurgi. Denne skoliose, osteochondrose og spinal brokk.

Grunnlaget for denne teknikken er antakelsen om at hele organet, bein eller ledd hele tiden gjenoppbygges.

Faktisk er det egentlig: selv ødelagte ben kan gradvis vokse sammen.

Dette er fordi de er i live og stadig oppdatert, flere og flere nye celler blir født, vevene blir erstattet.

Regelmessige, konstante, glatte, systematiske øvelser for ryggraden og leddene bør få dem til å endres i noen av partiene.

Hvis du fikser felles, for eksempel en gipsstøping i flere måneder, så vil den definitivt miste evnen til å bevege seg, det blir stein. Legg regelmessig, jevn trening - samlingen kommer til liv igjen.

Dessuten fører mangel på bevegelse i ryggraden til gradvis kompresjon, komprimering, ødeleggelse - til osteokondrose.

Det grunnleggende og samlende element i metoden er teorien om mikromovements. Dette er en slags "homøopatisk" antall bevegelser, som perfekt nærer leddene, uten mye lasting av dem. Gitta gymnastikk er ikke rettet mot å strekke musklene, men ved å gjenopprette leddene.

Selvfølgelig kan dette ikke oppnås uten det uavhengige, hverdagslige arbeidet hos pasienten. Slike gymnastikk bør være en integrert del av pasientens liv, særlig siden disse øvelsene er absolutt ikke vanskelig å utføre.

De tar ikke mye tid og krever ikke et bestemt sted og tilgjengeligheten av spesialutstyr.

Gitt Vitaly Dem'yanovich ønsket å finne et effektivt middel for raskere behandling av pasienter, derfor ble det utviklet spesielle vibrerende sofaer av flere typer.

De tillater enda mer produktiv behandling.

Vibro-sofaen gjør at pasienten kan utføre flere hundre mikrobevegelser per minutt i fullstendig rolig og avslappet tilstand.

Som Vitaliy Gitt sier, trenger et element bare en liten mengde fellesvæske til å absorbere, men den må leveres kontinuerlig.

Med aktiv bevegelse og store amplituder blir næringen bedre, men assimileringen er ikke, det er helt det samme som når du utfører mikrobevegelser.

I dette tilfellet fører også aktive bevegelser til skader og ødeleggelse av leddene.

Hva er forskjellen mellom gymnastikk mikro-bevegelser fra øvelser på vibrocouch? Hvorfor må øvelser gjøres sakte, fordi de oppstår raskt på sofaen? Alt er veldig enkelt: På enheten ligger pasienten i en avslappet fri stilling, han trenger ikke å spenne musklene for å laste leddene. Det er belastningen som fører til ødeleggelsen av beinelementets struktur. Derfor bør man forsøke å unngå det, og utføre små "homøopatiske", jevne og sakte bevegelser i betent ledd.

Øvelser i osteokondrose

For å få varig terapeutisk effekt, er det nødvendig å utføre øvelsene regelmessig og flere ganger om dagen.

Slike gymnastikk brukes til å gjenopprette veldig stivt, nesten ubevegelig bruskvev.

Vitaly Gitt anbefaler følgende øvelser for cervical osteochondrosis (for dette trenger du bare en stol, du må sette deg komfortabelt og starte klasser):

  1. Det er nødvendig å sakte hodet ditt fremover med 25-30º (ikke mer, da dette kan føre til bøyning av fartøyet og svimmelhet). Da må du forsiktig nakke hodet, som om du sier "ja". Amplituden skal ikke være stor, du må fortsette øvelsen i minst 2 minutter. Deretter hviler du i en halv time.
  2. Etter en halv time er det nødvendig å fortsette leksjonen i stolen. Hodet litt tiltet og utfør bevegelser i retning med urviseren og mot det, som om du vil si samtaleren "nei", men du må utføre øvelsen sakte, jevnt, med en liten avvik. Varighet - fra 2 minutter.

Hver øvelse utføres 1 gang på 60 minutter, noe som betyr at innen en dag må enhver bevegelse gjentas fra 8 til 10 ganger.

Slike øvelser for cervical osteochondrosis (risting av hodet) kan gjøres i den bakre posisjonen. For å gjøre dette må du falle på en hard og flat overflate, legg en bred rulle under nakken.

Regelmessig utførelse av slike øvelser gjør det mulig å forbedre tilstanden til intervertebralskivene, øke høyden og normalisere metabolisme og ernæring. Dette er veldig viktig, fordi med sykdomsskivene flater og mottar mindre nyttige stoffer.

Kontraindikasjoner til gymnastikk

Før du begynner øvelsen, må du gjøre deg kjent med kontraindikasjonene:

  1. Du bør ikke gjøre gymnastikk uten å konsultere legen din, spesielt under forverring av osteokondrose. I henhold til resultatene av undersøkelsen vil legen velge de nødvendige og trygge øvelsene for hvert enkelt tilfelle.
  2. Hypertensiv krise.
  3. Aorta aneurisme.
  4. Hjertesykdom.
  5. Nylig lidd et slag eller hjerteinfarkt.

Øvelser er svært effektive og trygge, men bare med riktig utførelse.

Øvelser for nakke og hode fra Gitta

Vitaly Demyanovich Gitt er en berømt manuell terapeut som utviklet sin egen unike metode for å gjenopprette muskel-skjelettsystemet uten kirurgi og smertefulle prosedyrer.

Hans metode ble brukt av mange pasienter for å kurere ulike sykdommer i ryggraden og leddene.

Gitta-metoden er en kombinasjon av klassisk manuell terapi og effektiv stimulering av restaurering av skadede skjøter ved hjelp av mekaniske enheter som vibrasjonsbjelker.

Nyttig gymnastikk uten belastning på leddene

Metoden er basert på teorien om mikromotjoner, ifølge hvilken det er nødvendig å vippe ømme ledd i en minimumsvinkel, ikke å laste dem, og for å sikre at det ikke er ubehag. Med andre ord bør bevegelsens amplitude når du utfører øvelser være svært liten.

Øvelser for hode og nakke fra Gitta gjør at du kan oppnå:

  • etterfylling av tapte fluid-intervertebrale plater;
  • gjenoppretting av avskrivningsfunksjonen og strømforsterkning av diskene;
  • ødeleggelse av kalsiumavsetninger på ryggraden;
  • redusere smerte;
  • øke felles mobilitet.

Vitaly Gitt er overbevist om at osteokondrose i livmoderhalsen er en av de mest ubehagelige sykdommene, noe som ikke bare forårsaker ubehag i nakken, men også har en negativ effekt på psyken.

Problemer med ryggraden forårsaker sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen, særlig sin occipitale lobe - og som et resultat oppstår hodepine, tinnitus og svimmelhet.

Symptomer på cervical osteochondrosis er svært varierte: skuldre skadet og dumme hender, inkludert selv fingre, blodtrykk stiger, sover forverres. Men det verste er at stemningen forverres mye, og mentale evner svekker.

Osteokondrose er av varierende alvorlighetsgrad, i noen tilfeller er det vanskelig for pasienten å flytte hodet selv. For å bli kvitt stivhet og smerte, anbefaler Vitaly Gitt følgende øvelser:

  • Ligg på ryggen, legg en ruller under nakken, lut litt på hodet bakover. Vri hodet på valsen til siden. Gjør det sakte og mange ganger.
  • I sittestilling, legg hendene på knærne, vipp hodet litt, se fremover. Nod hodet opp og ned, som om du sier "ja, ja." I 1 sekund, gjør 2 nikker, utfør 2 minutter.
  • Startposisjonen er den samme som i punkt 2. For å skru hodet til høyre til venstre i henhold til prinsippet om negasjon: "nei, nei". Hastigheten og kjøretiden er den samme - i 1 sekund - 2 nikker, 2-minutters økt.
  • Øvelsen ligner den forrige 2, bare hodet i startposisjonen skal holdes rett, og bevegelsene skal gjøres fra side til side, mot skuldrene.

Disse nakkeøvelsene kan gjøres selvstendig, og følgende kompleks utføres under veiledning av en lege:

  • legen vender pasientens hode til høyre og venstre. Hvis menigheten er en jente eller et barn, blir manipulasjonene gjort med hånden, med fysisk utviklede og sterke mennesker, blir effekten utført ved hjelp av legenes underarm;
  • pasienten rister hodet fra side til side og bøyer hodet til skuldrene. Legen på samme tid løser haken hele tiden;
  • i øyeblikket av maksimal avslapning mens du gynger, tipper terapeuten på hodet kraftig med ca 5 grader - dette er ikke mer enn 1 cm;
  • pasienten raser hodet og fører henne til høyre, så utføres en vridningsbevegelse;
  • Med to fingre på en hånd presser legen de roterende prosessene i en vinkel på 45 grader mot kroppens vertikal, med den andre hånden hviler på ryggen, og gjør langsomt og lett trykk med håndleddet.

Mikro-bevegelser - den rette måten å forbedre rygg og ledd

Fullt menneskelig liv er avhengig av evnen til å bevege seg, og avhenger dermed av leddene. Det er helsen til leddene og ryggraden som bestemmer den biologiske alderen og rytmen av kroppens aldring.

Sykdommer i skjelettsystemet utvikler seg over mange år uten noen manifestasjon, eller har milde symptomer. Derfor har pasienter ikke travelt med å se en lege, og dyrebar tid løper ut.

Som et resultat kan alvorlige endringer i leddene ses på røntgenstråler, og livskvaliteten er betydelig redusert.

For å hjelpe leddene til å gjenopprette, kan du bruke gymnastikk, som ble utviklet av V. D. Gitt spesielt for skulder og kneledd. Skulderøvelser utføres mens du sitter på en stol og retter ryggen din:

  • løft og senk skuldrene ikke mer enn 3 cm langs ryggraden;
  • flytt skuldrene frem og tilbake (parallelt med gulvet);
  • hånden hviler på kneet eller på et lavt bord, i den mest avslappede tilstanden. Bevegelsen er laget av albuen fra side til side - pent og med en liten amplitude;
  • siste stadium - sirkulære bevegelser på skuldrene.

Komplekset løper i 5 minutter, gjentas hver time. Så langt som mulig blir tiden økt - resultatet avhenger av regelmessighet og utholdenhet.

Gymnastikkomplekset av Dr. Gitta er effektivt selv for alvorlige skader i ledd og leddgikt.

Positiv dynamikk observeres i de tilfeller der narkotika ikke hjelper.

Øvelser for kneleddene utføres med minimal intensitet, ca 2 minutter hver:

  • sitte på en høy stol eller et bord, rist på bena sine. Trening kan gjøres et ubegrenset antall ganger hver dag;
  • knep med støtte. Sitte og stå opp bør være forsiktig hvis smerte dukker opp - sett sakte eller hold deg unna;
  • Den opprinnelige posisjonen - sitter på gulvet med bøyde knær. Krammer knærne med hendene, len forsiktig og vend tilbake til startposisjonen. Amplituden økes gradvis;
  • sitter på matten, legg venstre fot på høyre lår på et utvidet bein. Utøve en hånd på et bøyd kne, trykk det til gulvet;
  • folding. Fra en sittestilling med rette bein bøyes over til føttene;
  • sitter på teppet, beina bøyer og trekk så mye som mulig til bekkenet. Spred bøyde ben til siden, hjelpende hender;
  • fortsetter den forrige øvelsen, legg til lysbøyninger fremover;
  • Stå opp fra gulvet og sitte på en stol, benene er brede fra hverandre. Uten å løfte foten, å bli med knærne, hjelpende hender;
  • Stå opp og spre beina dine brede fra hverandre, sokker i hverandre. Holder hender over en stols stolpe, krysse ut av denne stillingen.

Behandling av ledd og ryggsøyle ved hjelp av Gitta-gymnastikken gir kun den ønskede effekten når en person utfører øvelsene riktig. Det grunnleggende prinsippet er litt, men langt og konstant.

Forfatteren av terapeutisk teknikk mener at aktive og brune bevegelser skader og ødelegger leddene, siden næringsstoffer ikke har tid til å fordøye, selv om de produseres i tilstrekkelige mengder.

Leddene trenger en konstant flyt av væske, som oppnås ved gjentatt gjentagelse av lette mikrobevegelser.

Gitta gymnastikkompleks for cervical rygg og ledd eliminerer ikke bare de smertefulle symptomene, men gir også glede, slapper av og har en gunstig effekt på nervesystemet. Ved hjelp av enkle øvelser som legen registrert på video, kan du forbedre trivsel, øke vitaliteten og få tillit til helbredelse.

Du Liker Om Urter

Sosiale Nettverk

Dermatologi