I kampen for en slank figur må du forvente at de valgte betyr ikke bare å tjene et slikt mål, men også ha en gunstig effekt på kroppens helse. Sammen, som løser disse to problemene, går kvinner ofte til urte dietter. Bestem om du vil ha nytte av å legge lin til dietten når det anbefales å bruke olje fra kornene. Lær hvordan du kan spise linfrø eller mel og hva er kontraindikasjoner for deres bruk. Se på dietten på grunnlag av dette produktet - det kan være gunstig for deg!

Fordelene og skader av lin

Linfrø eller olje og mel laget av dette produktet er verdifulle konsentrert kosttilskudd. På grunn av sine verdifulle egenskaper er det nyttig å legge disse kornene eller linolje til dietten for en rekke og generell helbredende effekt på kroppen:

  1. Dette er et sett med vitaminer og mikroelementer.
  2. Verdifulle kosttilskudd inkluderer fettsyrer, inkludert en stor prosentandel av omega-3 syrer. Det er nødvendig for cellemembranen å være elastisk.
  3. Linfrø - en kilde til løselig og uoppløselig fiber, som renser tarmene

Selv om linjene i seg selv ikke påvirker vekttapet vesentlig, men bruk av produkter fra det bidrar til å opprette fordøyelsen. På grunn av dette, faktisk oppnå noe vekttap. Det bør forbrukes uten å overskride dosen på 10 g per dag, og for korte kurer for å rense kroppen, er normen ikke mer enn 50 g. For mye forbruk kan skade helsen din. Ikke bruk frø til:

  • inflammatoriske sykdommer eller infeksjoner i fordøyelseskanalen;
  • graviditet og amming
  • diabetes;
  • kolecystitt;
  • pankreatitt;
  • individuell intoleranse.

Hvordan ta lin for vekttap

For å rense kroppen med lin, tar produktet et kurs på 10 dager. Etter at mottaket er avbrutt i 10 dager, og gjentas igjen om nødvendig. Selv om dette ikke er en mirakel kur for vekttap, vil lin hjelpe deg å miste ekstra pounds. Med passering av rensingskurs for å oppnå ønsket effekt fra kostholdet, bør det utelukkes søtsaker, mel, alkohol. Du må følge riktig drikkeregime - drikk minst 2 liter renset vann om dagen. Hvert gang bør linfrø vaskes ned med et glass vann slik at fiberen er godt hovent og forstoppelse ikke oppstår.

Linfrøolje

Denne oljen brukes til å fylle salater, frokostblandinger, som erstatning for andre vegetabilske og animalske fettstoffer. Det er viktig å huske at det ikke bør gjennomgå varmebehandling, fordi alle verdifulle stoffer går tapt. Linolje for vekttap bør forbrukes om morgenen på tom mage - 1 ts. med et glass vann, så spis på en halv time. En annen god tre-måneders kurs for vekttap: Ta denne oljen en halv time før måltider for 1 ts., Bare tre ganger om dagen. Hvis du ønsker det, kan du gjenta dette kurset igjen etter en måneds pause, så mange ganger du trenger.

Hvordan spise frø

En enkel og effektiv måte å bruke linfrø til vekttap - før frokost, bør du nøye tygge 1 teskje av dette produktet med et glass vann. Bruk av linfrø i kosten, bør du definitivt drikke nok væske. For en mykere, innhyllende effekt kan linfrø brukes ved å fremstille nyttige dekoksler fra den. alternativer:

  1. En enkel måte å brygge dette produktet på - 1 ss. l. frø i et glass kokende vann, kok dem i en halv time over lav varme. Ta denne buljongen skal være tre ganger om dagen, bare 100 ml i en halv time før måltider.
  2. Enda enklere å forberede infusjonen av frø: 1 ss. l. sett kornene i en termos, hell 2 kopper kokende vann, insister natt. Stiv væsken, ta den i 100 ml i henhold til ovennevnte skjema.
  3. Du kan legge til disse frøene i komposten av tørkede frukter - de vil ikke påvirke smaken av drikken, men vil legge til fordelene.

Hør mel

Det er bedre å tilberede slik mel selv - for dette må du male frøene på en kaffekvern eller melle i en mørtel. Lin mel for vekttap, tar hensyn til den anbefalte daglige dosen, blir lagt til bakverk, salater, frokostblandinger. 1-2 timer l. Dette produktet kan legges til kefir eller yoghurt, la det hovne i 10 minutter og spis i stedet for frokost eller middag. Legg merke til at det er nødvendig å male frøene på en gang: Oljen i sammensetningen oksiderer seg raskt. Blandingen vil ikke være så nyttig neste dag.

Hør Diet

Bruk av lin i dietten vil bidra til å regulere fordøyelseskanalen, men du bør ikke forvente veldig merkbare resultater fra dette. For perioden av en slik diett, holder seg til et sunt kosthold. Ikke spis høyt kalori og usunn mat. Se på disse rasjonene:

Linfrø med kefir - en fin måte å miste vekt på

Blant det naturlige og effektive middel for å miste vekt, har linfrø blitt brukt lenge. I kombinasjon med kefir har den et stort antall nyttige egenskaper som bidrar til normalisering av vekt og metabolisme.

Hørfrø er rike på næringsstoffer, vitaminer og mikroelementer. Blant dem er proteiner, vitamin A, E, sink, jern, kalium, fosfor, magnesium, kalsium. Ernæringseksperter noterer seg de enorme fordelene med fettsyrer som finnes i linfrø. Disse er flerumettede fettsyrer (Omega-3 og Omega-6). Uten slike syrer ville frøet ikke være så nyttig.

Produktets sammensetning omfatter også lignaner. Disse er forbindelser med fantastiske egenskaper. De fleste av dem er inneholdt i skallet av linfrø. Lignaner har en meget høy biologisk aktivitet, har antifungal, antiviral, antibakteriell virkning. Nylig har nutritionists notert den høye antioksidanten og anticanceraktiviteten til lignaner.

Hørfrø styrker immunforsvaret. De anbefales å konsumere kvinner, og alt på grunn av den høye konsentrasjonen av fytoøstrogener - naturlige analoger av kvinnelige hormoner.

Til slutt inneholder produktet en stor mengde fiber, ekstremt nyttig for kroppen. Det er løselig og uoppløselig.

Hvem skal bruke linfrø

Det brukes som et middel for å forebygge og lindre behandlingen av mange sykdommer. Spesielt er det nyttig for:

  • hjertesykdommer, blodårer. Dette skyldes det faktum at det forbedrer blodsirkulasjonen og ernæringen av hjertemuskelen;
  • inflammatoriske sykdommer;
  • kronisk tretthet;
  • patologiske tilstander i fordøyelseskanalen;
  • diabetes;
  • fedme.

Det er bevis på at linfrø brukes til forebygging og behandling av kreft, så vel som Parkinsons syndrom. De som vil overvinne kronisk tretthet, depresjon og andre forhold forbundet med forstyrrelsen i sentralnervesystemet kan også bruke linfrø.

Skader og kontraindikasjoner

Skader av linfrø er forbundet med tilstedeværelsen av såkalte cyanogene glykosider i sammensetningen. De er i svært små mengder i sammensetningen av frøene og vil ikke forstyrre metabolske og fysiologiske prosesser, dersom de ikke spiser mer enn 50 gram frø per dag. Og noen ernæringseksperter er enige om at det er nok for en person og 2 ss. l. frø.

Hørfrø er uønskede å bruke i slike tilfeller:

  1. Graviditet. Alt på grunn av at spørsmålet om ikke-toksisitet av cyanogene glykosider i små mengder ennå ikke er studert tilstrekkelig. Resultatene av studier utført på gravide rotter er ikke helt oppmuntrende. Så det er bedre for gravide kvinner å nekte dette produktet.
  2. Akutt gallestein, kronisk gastritt, pankreatitt, så vel som i nærvær av nyrestein. Generelt, når abnormiteter i leverfunksjonen, bør linfrø tas med stor forsiktighet, gitt deres koleretiske effekt.
  3. Personer som er utsatt for økt gassdannelse, bør heller ikke bruke disse frøene.

Frø med kefir for vekttap


Mange ernæringseksperter anbefaler å ta linfrø med kefir for vekttap. Effekten av vekttap skjer fordi hør omgir magen og tarmene godt. Dermed har en person en raskere følelse av fylde, selv etter en liten mengde mat.

Det er mange måter å bruke linfrø på. Den enkleste og vanligste metoden for forberedelse er en infusjon eller avkok. Til infusjon ta 1 ss. l. frø og en halv liter kokende vann. Infusjon skjer i en termos. Før hver dose, drikk en halv kopp infusjon. For buljong 2 ss. l. Hell to glass vann og insister 30 minutter.

Flere matlagingsoppskrifter

I tillegg til den tradisjonelle metoden for å forberede linfrø med kefir ved å blande komponentene, er det andre oppskrifter for parabolen. Her er noen av dem:

For vekttap kan du bruke mel fra linfrø. Det kan blandes med kefir. Mengden mel er det samme som hele frø. Denne blandingen renser de små og store tarmene fra giftstoffer godt. I tillegg fjerner mel fra linfrø, sammen med kefir, fullstendig overoppheting. Ta denne blandingen bør være ved sengetid. Generelt bør det erstatte kveldsmåltid. Kefir med lin sikrer god søvn. Drikk det for vekttap er nødvendig i to til tre måneder.

Du kan noe endre frøinntaket og legge dem til yoghurt. Det vil også være en meget velsmakende og sunn slankingskål.

Du kan også tygge linfrø og drikke kefir. Men i dette tilfellet, pass på at du ikke spiser mer enn 2 ss. l.

anmeldelser

Olga, 25 år gammel

Alina, 30 år gammel

Elizaveta, 33 år

Generelt, underlagt alle regler for å ta lin med kefir, vil det bare være til nytte.

Linfrø med kefir - rensing og slanking i ett glass

Linfrø brukes i kosmetologi, i fremstillingen av ulike kosttilskudd og medisinske blandinger. Vårt materiale vil fortelle deg om en annen populær måte å bruke linfrø på - for å rense tarmene. I artikkelen finner du svar på spørsmålene: hvem kan bruke dette folkemidlet og er det trygt for kroppen din. Også, vil du lese nyttige anmeldelser av kvinner og menn om bruk av linfrø med kefir.

Linfrø anses som en av de mest populære og effektive måtene for å rense tarmene. I tillegg er lin brukt til fremstilling av gelé og drikke for vekttap. Mange mennesker som fremmer sunn ernæring har allerede forstått hva et vell av næringsstoffer disse frøene har i dem og inkluderte dem i kostholdet.

Sammensetningen av linfrø

Tre spiseskjeer av dette matproduktet inneholder (i gram og prosent av det daglige kravet):

  • Omega-3 - 6.338 mg.
  • kostfiber - 8 g.
  • vegetabilsk protein - 6 g;
  • Vitamin B1 - 31%;
  • mangan - 35%;
  • magnesium - 30%;
  • fosfor - 19%;
  • selen - 10%.

I tillegg til disse stoffene inneholder linfrø en tilstrekkelig mengde vitamin B6, samt elementer som kalium, jern, sink og kobber.

10 grunner til å ta linfrø

  1. Hør er kjent for sitt høye fiberinnhold og lavt karbohydratinnhold. Linfrøslim, som brukes til slanking og rensing av tarmene, danner vannløselige og uoppløselige diettfibre som har en positiv effekt på mage-tarmkanalen og vekttapsprosessen.
  2. Frø inneholder en betydelig mengde protein, noe som gjør det mulig for mange som er engasjert i fitness hjemme eller i treningsstudioet for å inkludere dette produktet i kostholdet. De forbereder også på grunnlag av linfrø en sunn og næringsrik smoothie-slankende cocktail. Dens oppskrift er veldig enkel: et glass kefir, Polbanan, 2 ss. l. linfrø, knust i en kaffekvern, og en spiseskje med hytteost. Slå alt i en blender og drikk umiddelbart. Drikken tilfredsstiller fullstendig sult og energi. Ta det bedre for en time før styrketrening.
  3. Linfrø brukes ikke bare til vekttap, men har også en gunstig effekt på tilstanden av hud og hår. Kroppen mottar en tilstrekkelig mengde umettede fettsyrer, antioksidanter og vitaminer som er nødvendige for ungdom, hudutstråling og levende hårglans. Anmeldelser av kvinner som bruker linfrø både i tørr form og med kefir bekrefter dette faktum. Ved regelmessig inntak av frø blir huden fløyelsaktig til berøring, peeling og utslett forsvinner. Mange unge jenter og kvinner som bryr seg om håret ved hjelp av naturlige produkter hevder at linfrøolje for vekttap er lagret av fortynnet hår som er drept av kjemiske fargestoffer og en hårføner ikke verre enn kokos eller burdock.
  4. Å legge linfrø til dietten bidrar til å normalisere kolesterolnivået i blodet. Med nok korn som brukes, elimineres galle gjennom fordøyelsessystemet, som bidrar til å redusere kolesterolnivået.
  5. Linfrø inneholder ikke gluten, så de er perfekte for folk som er følsomme overfor dette produktet. Knuste frø kombinert med havregryn vil være et godt alternativ til hvete eller kokosmel.
  6. Hørfrø inneholder lignaner - unike plantefibre med antioxidantegenskaper. De er uunnværlige for å forlenge ungdommen, stabilisere hormonbalansen og opprettholde helse på mobilnivå. Det er bevist at lignaner forbedrer kroppens immunsystem. Dette er ikke overraskende: disse plantefibrene er kjent for deres anti-virus og anti-bakterielle egenskaper. Folk som bruker linfrø, sier at de lider av forkjølelser mye sjeldnere enn før, før de blir kjent med mirakelfrøene.
  7. Vitenskapelige studier har vist at produktet inneholder flere lignaner, noe som reduserer risikoen for å utvikle kreft. Regelmessig bruk av linfrø er en god forebygging av brystkreft, eggstokkreft og prostatakreft, svulster i tyktarmen. Det er en rimelig oppfatning at disse små kjernene også kan beskytte mot livmor endometritis.
  8. Med symptomene på overgangsalderen kan linfrø brukes i stedet for hormonbehandling. Lignan kit bidrar til å stabilisere menstruasjonssyklusen og reduserer risikoen for osteoporose.
  9. Linfrø har en enorm innvirkning på mage-tarmkanalen. Å tømme tarmene med denne metoden er en av de sikreste måtene å kvitte seg med helseproblemer, fjerne giftstoffer og avfall fra kroppen. Verktøyet må brukes av personer med Crohns sykdom og alle som lider av fordøyelsessykdommer. Hør av hør omgir magen og "beroliger" den. Kostfiber som finnes i frøene til denne planten bidrar til å kvitte seg med forstoppelse og smerte som oppstår i avføringsprosessen.
  10. Linfrø er uunnværlig for folk som er allergiske mot sjømat, da de er rike på omega-fettsyrer mer enn rødfisk.

Hørrensning: Kontraindikasjoner

  • Det er nødvendig å bruke blandingen for å rense tarmene og miste vekt ved hjelp av linfrø med ekstrem forsiktighet til personer som er allergiske mot nøtter eller egghvite.
  • Hvis du ofte lider av diaré, så vær forsiktig - å ta linfrø med kefir kan forverre situasjonen.
  • Alle fremtidige mødre bør forlate ideen om å miste noen ekstra pounds eller rense mage-tarmkanalen ved å spise linfrø.
  • Frøet av denne planten er preget av sterk biologisk aktivitet, derfor kan et overskudd av "dosen" provosere bevegelsen av steiner i urin- eller galleblæren.

Linfrø med kefir

Fordelene

  • Duet av linfrø og kefir har en meget god effekt på mage-tarmkanalen og dens rensing (det er mulig å bruke både hjemmelaget melkesyreprodukt og kjøpt i en butikk).
  • I tillegg har denne metoden for rensing av tarmene og magen svampeegenskaper, bidrar til fjerning av ormer fra kroppen.
  • Dette verktøyet forbedrer ikke bare fordøyelseskanalen, men bidrar også til tap av overflødig vekt.

Hvordan ta?

Kefir-lin kosthold for vekttap, der tarmene blir renset, innebærer å spise linfrø med kefir i stedet for frokost. Oppskriften på en magisk cocktail er ekstremt enkel. Det er nødvendig å male medisinske korn i en kaffekvern og legge dem til 200 g kefir. Rør blandingen grundig og drikk i små sip.

Hvis du står overfor et mål, ikke bare for å forbedre helsen din, men også å bli kvitt overvekt, så er det bedre å ta linfrø med lavt fettkjøtt. Kefir drikke med lin kjerner bør konsumeres i 3-4 uker. Deretter bør du ta en pause i 1-2 måneder, og etter-gjenoppta behandlingen. Når du får slikt stoff, må du drikke minst 1 l. rent vann per dag.

Du kan legge hakkede linfrø ikke bare til kefirisk melkeprodukt, men også til surkrem eller yoghurt med lavt kaloriinnhold (uten tilsetningsstoffer).

Egenskaper av diett

Hvis du liker oppskriften av en drink med linfrø og kefir å rense fordøyelseskanalen og gå ned i vekt, ikke glem å følge de "populære" instruksjonene:

  • For den første uken legg ikke mer enn 1 dessertskje med hakket linfrø til et glass kefir.
  • I den andre uken, øk antallet frø til 1 ss. l, og melkesyreprodukt til 250 g
  • I de følgende ukene, ta med yoghurt 2 ss. l. hakket linfrø. Øk også volumet av kefir (opptil 300 g).

Lett tarmrensing hjemme: video

Oppskrift på intestinal rensing og slanking med lin og olje

  • Dette middelet har antiinflammatoriske, helbredende og rensende egenskaper. Du trenger 100 gram linfrø og 250 gram uberørt vegetabilsk olje (det er best å bruke solsikke, men du kan erstatte olivenolje). Hell frøene i en ren krukke, deksel med olje og tett beholderen tett. Bland blandingen til å sitte på et mørkt, kjølig sted i 7-10 dager. Rist boksen regelmessig.
  • Oljeblanding med linfrø må tas i 1 ss. l. to ganger om dagen, 30-40 minutter før måltider. Behandlingsforløpet er 10 dager.
  • Oljeblandingen basert på linfrø (i motsetning til forrige drikke) kan ikke tas med slike sykdommer: pankreatitt, cholecystitis, hepatitt, så vel som med stein i gallen (vegetabilsk olje har en koleretisk effekt).
  • Hvis du bestemmer deg for å rense tarmene på denne måten, så er det på tidspunktet for mottakelsen av midlene nødvendig å forlate bruken av mel og søtsaker. Alkohol anbefales heller ikke.

Fennikel og krydderoppskrift

Ta 1 ts. linfrø, fennikel og koriander. Fyll dem med 200-250 ml. kokende vann. La drikken stå i 30-40 minutter, deretter press og drikk den i små sip. Drikk en cocktail for å rense tarmene trenger to ganger om dagen i 14 dager.

Nyttig kostholdsmat: video

Anmeldelser av et middel for å rense tarmene og vekttapet

På internett er det mye informasjon om bruken av linfrø for vekttap, men vi klarte å finne meninger fra kvinner og menn som renset tarmene ved hjelp av et populært verktøy med lin i kombinasjon med kefir.

Fra vurderinger av mennesker er det klart at lin med kefir er en stor hjelper for å rense tarmene og miste vekt. Det viktigste er ikke å misbruke dette verktøyet og holde seg til den anbefalte doseringen. Etter rensing vil ikke gastrointestinalt inngrep påvirke "rene" og andre indre organer.

Linfrø for vekttap og kroppsrensing. Hvordan ta med kefir. Oppskrifter og vurderinger tynnere

Sammendrag av artikkelen:

I dag kan du kvitte seg med ekstra kilo ved hjelp av masse midler, effektive dietter og forbedrede metoder. Men det ideelle alternativet å gå ned i vekt, nei. Hva hjelper en, i andre ikke forårsaker noen effekt.

Det viktigste når du mister overflødig vekt, er ikke å skade kroppen, fordi mange stive diettmenyer kan skade både hele kroppen og de enkelte organer.

Det mest akseptable alternativet er et sunt balansert og rimelig kosthold, kombinert med mosjon eller sport. Styrke effekten av å miste vekt og mange kosttilskudd og produkter.

Et slikt produkt er linfrø. Denne fantastiske naturlige ingrediensen er effektiv og trygg for aktivt vekttap.

En annen veldig nyttig for helse og effektiv for å miste vekt er chia frø. Flere detaljer finner du i artikkelen.

Fordelene med å spise linfrø

Siden begynnelsen av bruken i folkepraksis har frøet blitt brukt utelukkende til medisinske oppgaver. De ble brukt til å eliminere fordøyelsesproblemer, kvitte seg med hyppig forstoppelse, gjenopprette immunstyrken etter lange plager.

I dag, ved hjelp av retter, inkludert linfrø, mister millioner av mennesker aktivt vekt. Men disse er ikke magiske små frø som umiddelbart kan redusere kroppsfett uten mye innsats.

Deres effektivitet i dietetikk skyldes følgende nyttige egenskaper:

  • Forbedre fordøyelseskanalen. Linfrø, penetrerer inn i tarmene, renser vegger, forbedrer villiets funksjon, som raskt begynner å bevege mat langs tarmkanalen. Linfrø har en omsluttende eiendom. Deres spesielle slim linje veggene i fordøyelseskanaler, beskytter cellene fra innsiden fra skadelige giftstoffer. I tillegg lindrer det betennelse i banen, helbreder små sår og sår.
  • Renser kroppen. Linfrø i fordøyelseskanalen svulmer og beveger seg gradvis langs tarmkanalen, skyver ut alle de negative stoffene som er akkumulert i tarmens bretter - fecale masser, farlige giftstoffer, skadelig slagg.
  • Reduserer appetitten. Hør er rik på fiber, forsiktig hovent i magen, fyller den helt, noe som ikke tillater en person å overtale, og gir en følelse av mykhet i lang tid.
  • Laxerende effekt. Linfrøfrø har en avføringsvirkning, men de virker i sammenligning med mange medisiner mer forsiktig og delikat, uten å forstyrre mikrofloraen i fordøyelseskanaler.

Linfrø er et naturlig produkt uten skadelige tilsetningsstoffer, skapt av naturen selv. Dens bruk i terapeutisk og diettformål gir ikke negative konsekvenser. Tvert imot vil korrekt bruk av produktet bare gi generelle fordeler for kroppen.

Linfrø normaliserer kolesterol, arbeidet med leverceller, den korrekte blodstrømmen, forbedrer tilstanden til håret, huden, spikerplater, øker immunstyrken, forlener ungdommen. De forbedrer:

  • hjernefunksjon
  • synets organer;
  • glatte rynker;
  • lavere glukose nivåer ved å stimulere riktig funksjon av bukspyttkjertelen;
  • inkludere komponenter av lignaner, som virker både som antioksidanter og som østrogener;
  • inneholder omega-3 lipid syrer, som er viktige for riktig funksjon av det vaskulære systemet, lymf og hjerte.

Når du tar avkok eller kissel med linfrø, trekkes det ikke på noe sødt eller altfor høyt i kalorier, noe som er viktig for langvarig bevaring av figuren i normen. De inneholder vitamin A, nærende hår, negler, gir muskler elastisitet og hårglans.

Dette produktet inneholder minst karbohydrater, noe som gjør det til et uunnværlig produkt for de som vil miste vekt raskere og begrense forbruket av sukker og stivelse. Frøene kombinerer perfekt sunn fiber og rask nedbrytning av fett, noe som er ideelt for kostholdnæring.

Linfrø og deres effekt på helse

Nyttige linfrø hjelper med å bekjempe mange sykdommer:

  1. Oncology. Ifølge forskningen fra leger har linfrø en beskyttende barriere mot kreft, spesielt i prostata og brystkjertler. Denne effekten er et nyttig produkt på grunn av omega-fettsyrer, så vel som spesielle stoffer lignaner, blokkerer enzymer involvert i utveksling av hormoner og forstyrrer spredning og vekst av svulster.
  2. Vaskulære og hjertesykdommer. Frø har antiinflammatoriske egenskaper, normaliserer hjerterytme, forhindrer aterosklerose i arteriene, kur arytmi, hjertesvikt.
  3. Diabetes mellitus. Daglig inntak av linfrø reduserer konsentrasjonen av skadelig sukker.
  4. Inflammatoriske prosesser. Komponenter av sammensetningen av linfrø reduserer inflammatoriske prosesser som er karakteristiske for mange sykdommer. De blokkerer produksjonen av mange inflammatoriske midler.

Hvordan bruke linfrø for vekttap

Det er ingen spesiell forskjell om å bruke linfrø til behandling eller diett. En dag bør dette produktet ikke overstige mer enn 50 gram. Dette er omtrent 4 bord. skjeer. Men med leverproblemer, bør doseringen reduseres.

Å starte en diett nok skjeer per dag. Deretter kan porsjonen økes ved å tilberede alle slags retter med tilsetning av linfrø. Dietitians for vekttap anbefaler ikke å overskride prisen på mer enn 2 bord. skjeer.

Sammen med kosttilskudd er det nødvendig å opprettholde et tilstrekkelig drikkegruppe, ikke mindre enn 2 liter rent vann. Hørfrø blir best konsumert frøet i en blender og vasket ned med vann slik at hovent fiber ikke forårsaker forstoppelse.

Hele frøene er ikke fullstendig fordøyd i mage-tarmkanalen, fordi deres nyttige komponenter ikke kommer helt inn i kroppen, så det er bedre å konsumere produktet i form av mel og legge til yoghurt, frokostblandinger, supper, diett desserter, hytteost.

Det ideelle kurset - et par uker med kontinuerlig daglig inntak av frø i kosten. Da er det bedre å lage en ukentlig frist og gå videre til diettmenyen igjen.

Oppskrifter med linbinding

  1. Vitamin cocktail. I tillegg til den grunnleggende hovedrediensen til drikke er det også nødvendig å ha frøolje. En teskje fettolje legges til en kopp ferskpresset gulrotjuice og pisket med en mikser. Deretter legger du til en skje med møllede linfrø og insisterer litt. Drikken er rik på vitaminer, forbedrer den totale immuniteten og bidrar til å gå ned i vekt godt.
  2. Fettgelé fra linfrø. Denne drikken kan ha en bestemt smak. Et par spiseskjeer av linfrø er hellet i kokende vann i en liter termos eller languishing i et par timer i et vannbad. I en slik drink kan du legge til tørket frukt eller bær for å få en hyggelig smak.
  3. Tinktur eller avkok av linfrø. En slik sunn drikke beriker kroppen mens du mister vekt med gunstige stoffer, så vel som mange vitaminer. En skje med frø helles en kopp kokende vann. På et varmt sted insisterer de dag eller natt og drikker 100-150 ml et par ganger om dagen. Du kan koke frøene i et par timer med lav varme i en gryte og få et sunt løkfekta. Ferskt tilberedt infusjon eller avkok er mye bedre. Det bør ikke gjøres på forhånd, drikken vil ha en ubehagelig smak.
  4. Hør mel med lav-fat kefir. Fans av kefir diett bør diversifisere deres diettmeny og inn i den en nyttig og lav-kalori drikk. I en kostholds kefir legg til en teskje av høremel, oppnådd ved å knuse linfrø i en blender. Den neste uken får melken dobles. Å få forbruket av en slik drink kan være opp til et par bord. skjeer av lin eller ta en pause.
  5. Bjørnebær og lin. Å rense kroppen raskere og gå ned i vekt mer effektivt, hvis du legger til linfrøene "bjørnør" eller bjørnebærgress. Denne plante og hør blandes i like store mengder, og blandingen tas 3 p. en dag på en skje, vasket ned med vann eller juice.
  6. Grønn Cocktail En håndfull fersk spinat, et grønt eple og en halv av en moden banan sammen med et par selleri kvistene blandes godt i en blender. På slutten hell ut en skje av jordflaxfrø. Dette er den perfekte morgenmorgen frokosten med noe kosthold og en god matbit om dagen eller dessert til middag.
  7. Lin grøt. Perfekt til frokost. Par bord. skjeer hele frø og mel gjennomvåt i vann. Tilsett havregryn og brygg med kokende vann. Til slutt legger du til tørket frukt eller en dråpe honning.
  8. Hørmelnsuppe. Hør mel fortynnet med vann til en tykk tilstand. Forbered en separat vegetabilsk avkok av hvitløk, løk, squash. Gradvis blir et kyllingegg gradvis introdusert i kokende grønnsaksbuljongen for å lage hvite flak. Søket hør mel blir introdusert neste. Suppe kokes et par minutter. På slutten krydret med løvblad, grønnsaker eller urter.
  9. Kostholds omelett med linfrø. Slått egg litt saltet, omrørt med melk. Hør mel blir tilsatt til blandingen. Separat kan du sette ut løk eller andre grønnsaker og hell dem med eggblanding. Før servering, kryptert egg strøket med tørket dill eller friske urter.

Hvordan velge og lagre flaxseeds riktig

Kvalitetsproduktet har en gulaktig eller lysebrun farge. Gråaktig eller mørk farge sier at frøene er substandard. De bør være tørre og smuldre, og ikke selges i klumper med urenheter. De har en litt sukkeraktig smak.

Solens stråler påvirker smaken av frøene negativt og gir produktet bitter smak. Det er bedre å lagre linprodukt i et mørkt sted hvor det ikke er varmt. Det er bedre å ta en tinn, et glass eller en keramisk lukket beholder.

Noen lager kurativ frø i fryseren, som opprettholder ernæringsmessig verdi og forhindrer oksidasjon.

Kontra

Hørfrø blir ikke spist hvis det finnes følgende patologier:

  • urolithiasis, gallesteinsykdom;
  • leversykdom;
  • pankreatitt;
  • kolitt;
  • hornhinnen sykdommer;
  • kolecystitt;
  • akutt patologi i fordøyelseskanalen.

Skarpt vekttap er skadelig for kroppen. Linfrø fjerner overflødig vekt gradvis uten overbelastning av fordøyelseskanalen og uten å forstyrre arbeidet. De bidrar til å vedlikeholde formen og mette kroppen med mineraler som helbreder celler og avgiftes.

Vekttap vurderinger

Natalya: Brukes med min standard havremel diett og kefir med linfrø. Tapt i en uke for et par pounds. Mer tror jeg vil være skadelig for kroppen. Hvorvidt frøene har hjulpet eller min standard diett, kan jeg ikke si. Jeg vil prøve å sitte separat før sommeren på et kefir diett med havrefrø.

Tamara: Jeg hadde mageproblemer. Kunne derfor ikke gå ned i vekt. Strenge dietter er forbudt for meg. En venn anbefalte å ta en infusjon med linfrø. Brewed ham et par uker hver dag, og legger til sitt vanlige kosthold. slags drikke å smake, men klarte å kaste et par kilo. Jeg vil prøve en annen cocktail med disse frøene og oljen på en tom mage.

Anfisa: Jeg forbereder meg selv og min familie ugentlige gelé fra linfrø. Det forbedrer immuniteten, spesielt i løpet av vår- eller høsteksperasjoner av virus. De sier det hjelper umiddelbart å gå ned i vekt, men så langt har effekten i denne sammenheng ikke lagt merke til. Snarere, fordi jeg har problemer med skjoldbrusk. Jeg vil prøve andre oppskrifter med dette fantastiske frøet, men lavere kalorier.

Slanking på lin og kefir

Hvis du virkelig mister vekt, så med fordel, slik at ikke bare øyet gleder seg over den oppdaterte refleksjonen i speilet, men også magen er i en tilstand av eufori fra behagelig lyshet. Og det er også godt å holde huden ung og strålende, håret sterkt og stemningen kraftig. Og her kommer du til hjelp av hør - en av de mest berømte og multifunksjonelle planter fra tiden til det gamle Russland til i dag. Kefir vil konsolidere resultatene av å miste vekt.

Hør og kefir: handlingsprinsipp for å miste vekt

Selvfølgelig er det naivt å tro at en cocktail av linfrø og fermentert melk drikker mirakuløst opp til fettreserver som kroppen din kjærlig lagrer under huden, og om noen uker løser dem opp. Verken hør eller kefir forbrenner kalorier. Likevel har de begge en direkte forbindelse til vekttap! Og det er derfor...

  • På grunn av sin omsluttende effekt lindrer cocktailer med linfrø betennelse i mage-tarmkanalen og normaliserer normalt sin aktivitet. Salt, krydder og andre aggressive ingredienser har en mindre uttalt effekt på magen i magen, og prosessen med fordøyelsen er lettere. I tillegg bidrar denne funksjonen av lin til metning: du fyller opp raskere og med mindre mat enn vanlig.
  • Det vil bidra til å temperere appetitten og fiber, som i tillegg vil også fjerne giftstoffer og ufordøyd matrester fra tarmene, noe som gir deg en magisk følelse av lyshet.
  • Vitaminer A, E, F, den rikeste samlingen av mineraler, fettsyrer (den berømte "foryngende" Omega-3 og Omega-6) vil styrke immunsystemet, rengjøre kolesterolkarbonene, helbrede og forynge huden, håret og hele kroppen.
  • Det er kjent at diabetes går hånd i hånd med fedme. Så: vanlig inntak av linfrø bidrar til å redusere blodsukkeret, noe som reduserer risikoen for forekomst av begge sykdommene.
  • Den høye konsentrasjonen av fytoøstrogener - en slags "dobles" av kvinnelige hormoner - gjør drinker og retter basert på lin spesielt egnet for det rettferdige kjønn.

Å snakke om hvor nyttig for fordøyelsen generelt og å miste vekt, spesielt, er ikke nødvendig. Her og melkesyrebakterier, helbreder tarmene, og en lett avførende effekt som hjelper med å rense, og vitaminer. Ikke for ingenting kefir med lin er brukt til å behandle og forebygge mange plager, fra hjertesykdom og fordøyelseskanal til nervøs utmattelse, depresjon og til og med Parkinsons sykdom!

Men ikke alt er så rosenrødt.

  • Linfrø har en uttalt koleretisk effekt, derfor kan de ikke tas av personer som lider av lever eller galleblære.
  • Vekttap med linfrø bør også unngås av "glade" eiere av pankreatitt, gastritt og nyrestein.
  • Flatulens og diaré er kontraindikasjoner: få dobbelt problemet.
  • Sammensetningen av linfrø inkluderer spesielle stoffer, kalt "cyanogene glykosider", som i store mengder vil forstyrre de metabolske prosessene i stedet for å bringe dem i orden. For ikke å risikere, begrens din daglige forbruk av høremel eller hele frø 2 ss. l. Så du gjør ikke skade deg selv.
  • På grunn av de samme glykosidene anbefales ikke fremtidige mødre å håndtere medisinplanten. Bare ved direkte anbefaling fra legen og doseringene som er opprettet av ham! Faktum er at effekten på kroppen av disse stoffene ikke er blitt studert tilstrekkelig, og du vil ikke eksperimentere med barnets helse, ikke sant?
  • Hør er naturligvis kontraindisert for de som er allergiske overfor det.

Vel, kefir er kontraindisert for personer med magesår og høy surhet av magesaft.

Pass på at produktet du kjøpte viser seg å være av høy kvalitet. Frø skal være glatt, skinnende, behagelig knusing på tennene. Hvis de holder seg sammen hverandre, og i en pakke du finner spor av støv eller insekter, er det umulig å spise slik lin som mat.

Å bruke linfrø for vekttap kan være i to former: hele, som det er, eller malt til mel. Begge måtene er gode på sin egen måte, og begge har sine ulemper. Vurder dem begge.

Linfrø + kefir

Oppskrift først, elementær

For de som lider av den evige mangel på tid eller akutte bølger, er den enkleste måten å "linkt voksende vekttap" oppfunnet:

  1. Ta 1 ss. l. linfrø (104 kcal).
  2. Tygge godt.
  3. Vask ned med et glass på 1% kefir (72 kcal) - det er bedre etter at kjever har jobbet hardt på frøene, ellers vil de fleste gå i magen uten å tygge.

Her er en herlig snack, "aperitiff" før et måltid for å redusere appetitten eller en sen middag. Hjertelig, helbredende, rensende... og bare 176 Kcal. Ikke glem at du ikke kan spise mer enn 2 ss per dag. l. linfrø.

Hvis du ikke er redd for kalorier, bytt kefir med yoghurt uten tilsetningsstoffer og fyllstoffer. Næringsverdien av parabolen vil øke i gjennomsnitt til 250 kcal, men du vil få mer glede.

Brukere fra Internett hevder at et slikt "lat" vekttap lar deg miste fra 2 til 4 kg om to uker. Sant, ikke av seg selv. Bare de som reduserer forbruket av skadelige produkter (fett, stekt, superkalorier) kan supplere effekten av kefir og lin med moderat trening og kan drikke rikelig med vann: minst 1,5 liter per dag.

Kefir + linfløte

Den andre oppskriften, komplisert

Her trenger du en kaffekvern, siden bare de mest stædige kan male hørfrø med kjøttkvern, og dette må gjøres ofte. Det er ikke fornuftig å forberede mel på forhånd: næringsstoffer i sammensetningen oksiderer seg raskt og neste dag blir produktet halvt så nyttig.

  1. Ta 100 ml kefir (36 kcal).
  2. Legg til 1 ss. l. Hør mel (54 Kcal), bland, la det svulme litt.
  3. Ta en drink.

Healing cocktail bør forbrukes om morgenen i stedet for frokost. Forløpskursen varer 3 uker:

  • 1 uke. En halv kopp yoghurt og 1 ss. l. malt linfrø.
  • 2 uker. En halv kopp yoghurt og 1,5 ss. l. hør mel.
  • 3 uker. En halv kopp yoghurt og 2 ss flour.

Volumet av kefir kan økes til et helt glass, hvis du liker det mer, men det er bedre å ikke overskride flaxhastigheten. Hvis hele denne tiden å følge de grunnleggende reglene for et sunt kosthold og mosjon, kan du enkelt miste 3-5 kg ​​overvekt.

Næringsverdien til drikkevaren varierer fra 90 til 180 Cacle, avhengig av mengden linemel og kefir. En viktig detalj: en halv time før frokost, drikk et glass vann - dette vil forbedre fordøyelsen og øke effekten av vekttap.

Lindiet

Inntil nå var det bare et spørsmål om tilleggsforanstaltninger, som ikke krever at du helt forandrer ditt vanlige kosthold og seriøst kutt deler. Men hvorfor opplever ikke kraften til et lin-diett til det fulle? Spesielt siden det kan være uventet hyggelig og enkelt.

Den tredje oppskriften: helbredende grøt fra linfrø

Først av alt bemerker vi at du ikke trenger å lage hørfrø. Det vil si at du selvsagt kan hente jordfrøet i kokende vann eller melk, hold den på brannen i 1-2 minutter og fjern bryggen fra ovnen, dryss den med salt, sukker eller smør. Det vil vise seg ganske god frokostblanding, men dessverre, ikke for vekttap. Og varmen vil ha en skadelig effekt på de fleste vitaminer, men du kommer ikke til å dele med dem? Så gjør vi dette:

  1. Hell i en bolle 3 ss. l. hør mel.
  2. Fyll med varmt, men ikke kokende kokt vann. Nivået skal være 1-2 cm over mel.
  3. Dekk skålen med en tallerken og la den brygge i 20 minutter.

Grunnlag for grøt er klar. Det er bare å legge til det 1 ts. vegetabilsk olje (ideelt linfrø), grønnsaker, bær, vanillin, biter av frukt eller tørket frukt, nøtter, honning - kort sagt, alt du ønsker. Og sett deg ned med en appetitt!

Din meny for de neste 10 dagene bør se noe ut som dette...

  • Breakfast. En del av grøt og et glass kefir med 2-3 ss. l. müsli.
  • Lunch. Del av grøt, revet gulrotsalat, strømmet med sitronsaft, sitrus. Vann eller fersk juice.
  • Bitt. Et glass kefir med en håndfull av noen bær.
  • Middag. Del av grøt med finhakket pommes frites eller tørkede aprikoser (2-3 stykker), kefir.

I 10 dager vil det ta ca 5 kg, hvorpå kostholdet definitivt trenger å ta en pause. Noen veldig sterkt tenkende jenter gjør uten frukt, salater og andre "overskudd" på dette tidspunktet, og håper å øke vekttapet. Ikke gjør dette! Uansett hvor nyttig lin, alene, gir han deg ikke de nødvendige næringsstoffene eller mattheten.

Oppskrift Fire, havre hør

Siden leger anbefaler ikke å bruke mer enn 2 ss. l. lin per dag, du kan ty til et lite triks.

  1. Brett inn en kaffekvern 10 ss. l. havremelflak.
  2. Legg til 2 ss. l. linfrø.
  3. Slipe til en uniform tilstand og - voila! - Grunnlaget for grøt for neste dag er klart. Del det i tre deler og lag det på samme måte. Du kan bruke hele flak, men uten kokende vann kan du knapt klare å dampe dem godt.

Kalorien av en servering vil være ca 250 kcal.

Oppskrift femte, den mest tilfredsstillende

  1. På kvelden, bland 5 ss. l. bokhvete groats med samme mengde høremel.
  2. Hell kokende vann.
  3. Brett og la igjen for å insistere til morgenen.

Det resulterende volumet av grøt er nok for tre måltider, hver servering inneholder om lag 190 kcal. Vitaminer, selvfølgelig, litt påvirket, men andre nyttige stoffer og fiber vil ikke forsvinne.

Og du kan ordne deg en hel syv-dagers sengetøy med forskjellig smak!

  • Mandag. Lin grøt, fortynnet med vann, til frokost, lunsj og middag (160 kcal per porsjon).
  • Tirsdag. Hørfrø havremel tre ganger daglig (250 kcal per porsjon).
  • Onsdag. Linemel, helte et glass usøtet yoghurt (300 kcal per porsjon).
  • Torsdag. Lyon med bokhvete (190 kcal per porsjon).
  • Fredag. Linfrøgrøt på fettfett med greens og malt selleri (230 kcal per porsjon).
  • Lørdag. Havregryn med hør og 1 ss. l. hakkede tørkede aprikoser - 300 kcal per porsjon.
  • Søndag. Grøt på linfrø og melk fra 2 ts. revet bitter sjokolade. Vi må belønne oss selv for tålmodigheten, spesielt siden næringsverdien til en servering vil være bare rundt 270 kcal.

Ganske blid diett kan varieres ved å tillate deg to snacks ved å bruke følgende produkter:

  • 200 g kokt havfisk eller fjærfe;
  • 150 g fettaktig ost;
  • vanlig yoghurt;
  • usøtet frukt og fruktjuice;
  • stykke rugbrød;
  • 2 ss. l. linolje;
  • 1-2 ts. honning;
  • Ikke glem å drikke grøt med kefir hvis den allerede ikke inkluderer yoghurt eller andre meieriprodukter.

All tid dietter er strengt forbudt:

  • fett, røkt, stekt;
  • halvfabrikata;
  • muffins og bakverk;
  • pasta;
  • banan og druer med høyt kaloriinnhold;
  • kjøpt saus, majones, ketchup;
  • kullsyreholdige drikker;
  • alkohol.

Ifølge studiene av den tyske biokjemisten Joanna Budwig vil en slik diett ikke bare tillate deg å bygge og forbedre helsen din, men også tjene som en effektiv forebygging av kreft.

anmeldelser

Linfrø ble brukt på anbefaling av apoteket. Normalisert stol. Huden er blitt bedre. Det var letthet. Når sæd forbrukes, føles det full, begynte å erstatte kveldsmat med dem: så med kefir. Kunne og kjære å legge til. I løpet av dagen spiste jeg i prinsippet alt jeg ønsket, bare nektet mel og poteter. Jeg spiste søtt, jeg kan ikke leve uten det. Men bare til lunsj! Og her er resultatene: om seks måneder minus 19 kg.

nataliakaz

En streng diett på linfrø og kefir ga ganske anstendig resultater. Jeg har mye "borte fra sidene", de mest problematiske stedene som kun kan tas med bading og en spesiell massasje. Men dette pluss overlappes av sterk følelsesmessig irritasjon mot bakgrunnen av nesten døgnfølelse av sult og nesten konstant å spise av en blanding av kefir og linpulver. Jeg spiste seks til syv glass per dag. Jeg kan si at saken ikke er lett.

ek9345

Saw kefir med linemel om morgenen. Ved begynnelsen av 3 uker følte jeg en kløe i lysken, og da jeg gikk på toalettet så jeg at jeg skrev med blod! Naturligvis fortsatte jeg ikke med rensingen, den tredje dagen jeg ikke godtar frøene, det er ikke noe blod, men en svak brennende følelse forblir. Min konklusjon er: linfrø arbeid, men hvis du har steiner eller sand i nyrene, eller du ikke vet 100% at de ikke eksisterer, risikerer du ikke det.

Deykun

http://irecommend.ru/content/semena-lna-s-kefirom-pisala-s-krovyu

Hjemme, når det er en kaffekvern på hånden, grinder jeg frøene til mel og legger det til yoghurt. På jobb, bare sitte og tygge dem. Dette er selvfølgelig ikke det beste alternativet, men jeg liker ikke å insistere på dem i vannet, da en slimete og ikke så velsmakende masse dannes. Jeg spiser den tredje pakken allerede... For å miste vekt, kan jeg ikke si noe, siden jeg ikke satte en oppgave som dette for dette produktet. Men jeg kan trygt si at etter en måned med bruk har huden min blitt bedre. Det er renere, jevnere og friskere. Samtidig er kvaliteten på håret med negler forbedret.

Julia_23

http://irecommend.ru/content/kladez-poleznykh-veshchestv-dlya-vsego-orgnizma

Jeg bruker linfrøgrøten "Khudeyka" den er grå, den har forskjellige krydder, dill, paprika, løk, persille. Du kan spise. Generelt er høremel og grøt på basene verdifulle primært som sorbent. Det vil si at de binder molekyler av fett og glukose i blodet. Det gjør det lettere å miste vekt, men unngår ikke fra overholdelse av normal ernæring.

Gjesten

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=27t=5692start=0

Video: Nyttige egenskaper av linfrø

Det skjedde så at den offisielle medisinen ikke liker folkemedisin. Imidlertid er de fleste "hør" -oppskriftene et godt unntak fra denne regelen: mange leger har ikke bare noe imot å spise linfrø, men de anbefaler også det til konsum! Selvfølgelig, forutsatt at alle kontraindikasjoner er tatt i betraktning, og dagskursen overskrides ikke. Så bli tynn, vær ung, sunn så mye du vil - bare kjenne tiltaket og overvåke ditt velvære.

Lin og kefir - mestere for generell rengjøring i kroppen

Kefir med linfrø - et populært middel for å miste vekt. Men hvis den brukes riktig, kan denne helbredende cocktailen gi uvurderlige fordeler for helsen din.

Kefir og lin - hvorfor er de sammen?

Enten det er suppe eller grøt, eller fortsatt en drink... Linfrø og kefir er en ganske uventet, ved første øyekast, kombinasjon av produkter. Men dette rare paret gjør underverk!

Hvis du er i stand til å bli venner med disse søte komponentene og begynner å bruke produkter basert på dem, vil du snart føle at du har endret seg både utvendig og innvendig!

Ikke engang det minste problemet med fordøyelsen vil forbli. Hør i forbindelse med kefir normaliserer arbeidet i hele tarmkanalen, og gir en anti-inflammatorisk, helbredende og stimulerende effekt på vev og organer. Men normal fordøyelse er grunnlaget for helse og skjønnhet.

Nivået på glukose i blodet er normalisert. Det er veldig viktig for kroppen, selv om du ikke har diabetes eller en predisposisjon til den. Et stabilt nivå av sukker er en garanti for riktig metabolisme og god fysisk tilstand.

Kroppen er renset for giftige avsetninger og slagger. Et tre-ukers behandlingsforløp bidrar til en bedre metabolisme og fullstendig rensing av tarmene fra søppel som har akkumulert i det gjennom årene.

Vesentlig redusert risiko for farlige sykdommer. Folkemedhjelp vil bidra til å unngå slike alvorlige plager som aterosklerose og til og med onkologi.

Hva er nyttige linfrø?

Lyon er ikke bare dyrt og fasjonabelt stoff, men også et ubestemt utseende, små frø. Prisen på linfrø er lav, og fordelene med det er enorme.

Folk har satt pris på verdigheten i svært lang tid - historikere har funnet omtale av at selv i det gamle Babylon, over tre årtusener f.Kr., kokte de mat fra linfrø! Og våre fjerne forfedre hadde dette produktet i stor ære, det var vant til å lage grøt og lagt til brød.

Linfrø er veldig rik på verdifull fiber. Uoppløselig kostfiber passerer gjennom tarmene som en vaktmesters kost på gaten, og bokstavelig talt feier ut alt som er skadelig og unødvendig!

Vegetabilsk fett, innholdet som heller ikke er fornærmet linfrø, blir en kilde til Omega-3, Omega-6 og Omega-9. I linfrø, mer enn førti (!) Nyttig for mennesker syrer, samles et dusin mikro- og makroelementer og nesten et halvt dusin typer vitaminer med høy konsentrasjon. Derfor er linfrøolje regnet som en av de mest verdifulle vegetabilske oljene i serien. Han, forresten, er lett å gjøre hjemme.

Men disse herlige frøene er mest verdifulle fordi de inneholder konsentrerte antitumorstoffer lignaner. Forskere har funnet gjennom praktisk forskning at kvinner som stadig spiser linfrø, har brystkreft med 17 prosent mindre enn de som ikke engang er klar over eksistensen av dette helbredende produktet.

Nyttige og terapeutiske egenskaper av lin - video

Hvorfor nettopp kefir?

Meieriprodukter varierer hovedsakelig i det faktum at de produserer ulike typer bakterier fra melk. Nyttige bakterier - "produsenter" av kefir - hemmer patogen mikroflora, hindrer utvikling av dysbiose, allergiske reaksjoner, osteoporose, sykdommer i bukspyttkjertelen, hypertensjon og nervesykdommer.

Ifølge forskjellige versjoner ble kefir "oppfunnet" enten i Kaukasus eller i Tyrkia. Armenere kaller deres berømte mattsoni en drink av lang levetid og gir det fortsatt en rituell betydning. Godkjent, for eksempel, sørg for å presentere den fermenterte melkesyredeigen til bruden - slik at alt går bra i fremtidens familie.

Melkprotein og andre fordelaktige stoffer fra kefir fordøyes tre ganger raskere enn fra melk for å delta i fordøyelsesprosessen og stimulere den. Og innholdet av elementer verdifulle for menneskekroppen i kefir er variert og veldig høyt. Sammensetningen av sur melk drikker inkluderer

  • karbohydrater og fettstoffer;
  • organiske og fettsyrer;
  • kolesterol og naturlig sukker;
  • vitaminer - A, PP, beta-karoten, C, H, 8 vitaminer i gruppe B;
  • mineralske stoffer - kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, klor, svovel, jern, sink, jod, kobber, mangan, selen, krom, fluor, molybden, kobolt.

Rengjøring og behandling av kropp med linemel

Prosedyren, som bør utføres ikke mer enn en gang i året, er lik alminnelig rengjøring i kroppen. Linemel og kefir jobber forsiktig, men grundig: et rengjøringsmiddel fjerner slagg og fekalavsetninger og slim fra tarmene uten å ødelegge den gunstige mikrofloraen. Som et resultat er metabolske prosesser regulert, gamle fett brytes ned, overskuddsvikt går tapt.

Rensingsprosedyren er vist og gir betydelig lettelse fra slike problemer:

  • inflammatoriske prosesser i øvre luftveiene og mage-tarmkanalen;
  • kolitt, gastritt, mage og duodenalsår;
  • urinveis sykdommer, blærebetennelse, pyelonefrit;
  • overvekt, lipid metabolisme.

Hele prosessen tar tre uker, der du må spise kefir med lin hver dag. Sørg for å drikke rikelig med væske i denne perioden: minst to liter renset vann eller vann med honning; honning og sitron. Dette vil bidra til rask og fullstendig eliminering av giftige avsetninger fra tarmen. Mel hør, som en svamp, absorberer skadelige stoffer og giftstoffer, kroppen fornyes og forynges.

Ikke kjøp ferdig mel: under påvirkning av oksygen, varme og lys, oksiderer det raskt og mest nyttige stoffer blir ødelagt på kort tid. Hørflax har en høy verdi bare i løpet av dagen, så det er tilrådelig å lage mat selv.

Det er ikke vanskelig å lage mel fra linfrø - det er nok å male det nødvendige antall frø på en kaffekvern før du bruker den. Oppmerksomhet: I dette tilfellet er grovsliping å foretrekke for fint! På bare et par minutter har du således utarbeidet en effektiv naturlig sorbent.

Rensing diett plan:

  • fra 1. til 7. dag - for 0,1 liter kefir 3 ss mel;
  • fra 8. til 14. dag - for 0,1 liter kefir 6 ss mel;
  • fra den 15. til den 21. dagen - 0,1 liter kefir 9 ss.

En behagelig bonus vil ikke bare være vekttap og forbedring i helbred - som et resultat av å fjerne overflødig kolesterol fra kroppen, normaliserer blodtrykket og kardiovaskulærsystemet styrker seg.

Kolon rensing med kefir linfrø - video

Vi behandler og mister vekt med glede

Det er mange grunner og måter å ta lin på kefir. Vurder de viktigste.

Med atonisk forstoppelse

Feil diett og usunn livsstil forårsake mange sykdommer. Intestinal sløvhet er et kronisk og svært ubehagelig problem, som i økende grad manifesteres de siste årene, særlig blant byboere som er fratatt fysisk anstrengelse og sunn naturlig mat. Som et resultat av det, slutter tarmens glatte muskler å arbeide, og avføringsmidler blir normen.

  • kefir - 1 kopp;
  • linfrø - 1 ts.
  1. Bland komponenter, la stå i omtrent en time.
  2. Ta om natten, før sengetid.

Tykk kefir cocktail vil forsiktig rense tarmene, og med konstant bruk, vil det bringe det til tone.

Fast dag

Slike "sanitære dager" er ikke bare nødvendige for de som vil gå ned i vekt så snart som mulig. Å spise i løpet av dagen bare en blanding av lin og kefir og ikke ta noen annen mat, vil gi deg en større terapeutisk effekt i forbedringen av mage-tarmkanalen og andre kroppssystemer.

  • kefir - 5 glass;
  • linfrø eller mel - 5 teskjeer.
  1. For hver mottak for å forberede en ny serie med cocktail.
  2. Ingenting, unntatt den terapeutiske blandingen, er tilgjengelig på denne dagen.
  3. I løpet av dagen bør du drikke minst tre liter filtrert vann.

Faste dager kan utføres ikke mer enn en gang i uken. Gi opp på denne dagen fra fysisk anstrengelse og trening. Ikke bruk alkohol, og drikk ikke medisin om mulig.

Fra ormer

Den antiparasitiske effekten av linfrø blir mer uttalt på grunn av tilsetning av krydderpulver.

  • Jordflaxseed - 100 gram;
  • bakkeklær - 10 gram;

lavfett kefir - 1 liter.

  1. Alle komponenter blandes.
  2. Ta en tredjedel av et glass av blandingen 30-40 minutter før måltider, tre ganger om dagen, grundig på forhånd.

Behandlingsregime: Tre dager for å få et middel for ormer, deretter tre dager med en pause - og igjen tre dager etter mottak. Det generelle kurset er designet for en måned.

Aperitif for hevelse

Hvis du regelmessig spiser kefir med lin før et måltid, vil du ikke bare gå ned i vekt, men begynner også å motta bare de mest nyttige stoffene fra mat. Den hovne massen vil fylle magen, og sult vil straks avta. Blandingenes innhylling og sorbingegenskaper "naturligvis" filtrerer ut "skadelige komponenter og hindrer dem i å komme inn i kroppen din. Sammen med giftstoffer, vil overflødig væske strømme ut, hevelse vil avta, og trykket vil normalisere.

  • kefir - 0,5 liter;
  • linfrø - 1 ss.
  1. Komponentene er blandet og la hør svulme.
  2. Den daglige prisen fordelt på tre deler, hver av dem spises før de spiser.

To-ukers kurs med veksling med ukentlige pauser.

Lin Kefir

Et mildt og effektivt middel vil bidra til å lindre forstoppelse og hjelp med kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen. Før du begynner behandling, forberede deg: Hold en uke på et sparsomt kosthold, minimer fettinntaket.

  • 1% kefir - 1 kopp;
  • Linfrøolje - 1 ss.
  1. Bland kefir med smør.
  2. Ta om natten, før sengetid.

Opptaket - en måned. Verktøyet hjelper til med riktig opptak av salter og fett.

Hvordan lage linfrøolje

For å gjøre dette fantastiske produktet i vårt eget kjøkken er det mulig for alle. Men hvis du ikke har en maslopress, gjør du i begynnelsen en "lettere" versjon - et oljeekstrakt av linfrø.

  • linfrø - 100 g;
  • ubehandlet solsikkeolje - 250 g
  1. Grind linfrø i en kaffekvern i et fint pulver.
  2. Hør mel å fylle ut med solsikkeolje.
  3. Insister i mørket i en uke, risting av og til.
  4. Stram godt gjennom et bomullsfilter.

Det er veldig viktig at solsikkeolje var kaldt presset.

Ikke varme linolje, og kok aldri spesielt! Dermed ødelegger du de fleste av sine nyttige egenskaper. Bruk bare råolje, det er en fantastisk deilig gave til helsen din!

Spesielt kosthold

Myk og ufarlig rensing basert på linmel med kefir bidrar til å gå ned i vekt og opprettholde en slank figur. Hvis du ikke bare vil "rydde opp" i kroppen, men også virkelig gå ned i vekt, bruk en tettsittende kefir i en tre ukers rensing, maksimalt en prosent.

Etter frokostnærende kefir-linblanding, til lunsj vil du ikke føle følelsen av sult. Eliminer kalori og karbohydratrike retter fra kostholdet ditt, ikke spis middag etter klokken 19, erstatt sukker med honning. Hvis du vil fikse resultatet, utvider du tre ukers rensing mer enn en uke. I hver av disse syv dagene må du spise frokost i henhold til den tredje ukens ordningen: ett hundre gram lavmett kefir pluss tre teskjeer av hele kornhør mel.

Kontraindikasjoner og mulig skade

I løpet av barneperioden, legg tanker om dietter og vent litt for å ta en rensende cocktail - det vil ikke være til nytte for noen forventende mor eller baby.

Også en kontraindikasjon for å ta en blanding av lin og kefir, kan tjene

  • blodsukker nivået for lavt;
  • dårlig blodpropp;
  • intestinal obstruksjon;
  • Crohns sykdom;
  • endometriose og godartede uterus muskelvevtumorer;
  • mistanke om prostatakreft;
  • forverring av kroniske sykdommer i magen, leveren, galleblæren;
  • kolecystitt;
  • Stein-Leventhal syndrom;
  • individuell intoleranse mot komponentene i blandingen.

Det viktigste å huske, å ta dette folkemidlet - doseringen som er oppgitt i oppskriftene, kan ikke overskrides. Ikke jage for harmoni for enhver pris. Start behandling med små doser - med en teskje av blandingen og gradvis øke inntakshastigheten. Så du er garantert ikke å skade deg selv.

anmeldelser

Jeg slår linfrø i en kaffekvern og legger til kefir eller bifidum. Jeg drikker både om kvelden og om morgenen. Vel tilfredsstiller sult, ikke i det hele tatt ekkelt, tapt, hud på ansiktet ble bedre (akne forsvunnet), generelt er effekten. Jeg drikker det tredje året.

Gjesten

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Jeg kjøpte linemel. Og også i kefir eller yoghurt, eller i cottage cheese, milk... Så å rense tarmene.

Chukchi

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Tradisjonell medisin har kombinert til fordel for menneskekroppen kraften til to mest verdifulle medisinske preparater - linfrø og kefir. Denne tandem vil gi deg kraft, ungdom og skjønnhet.

Du Liker Om Urter

Sosiale Nettverk

Dermatologi