Linfrø brukes i kosmetologi, i fremstillingen av ulike kosttilskudd og medisinske blandinger. Vårt materiale vil fortelle deg om en annen populær måte å bruke linfrø på - for å rense tarmene. I artikkelen finner du svar på spørsmålene: hvem kan bruke dette folkemidlet og er det trygt for kroppen din. Også, vil du lese nyttige anmeldelser av kvinner og menn om bruk av linfrø med kefir.

Linfrø anses som en av de mest populære og effektive måtene for å rense tarmene. I tillegg er lin brukt til fremstilling av gelé og drikke for vekttap. Mange mennesker som fremmer sunn ernæring har allerede forstått hva et vell av næringsstoffer disse frøene har i dem og inkluderte dem i kostholdet.

Sammensetningen av linfrø

Tre spiseskjeer av dette matproduktet inneholder (i gram og prosent av det daglige kravet):

  • Omega-3 - 6.338 mg.
  • kostfiber - 8 g.
  • vegetabilsk protein - 6 g;
  • Vitamin B1 - 31%;
  • mangan - 35%;
  • magnesium - 30%;
  • fosfor - 19%;
  • selen - 10%.

I tillegg til disse stoffene inneholder linfrø en tilstrekkelig mengde vitamin B6, samt elementer som kalium, jern, sink og kobber.

10 grunner til å ta linfrø

  1. Hør er kjent for sitt høye fiberinnhold og lavt karbohydratinnhold. Linfrøslim, som brukes til slanking og rensing av tarmene, danner vannløselige og uoppløselige diettfibre som har en positiv effekt på mage-tarmkanalen og vekttapsprosessen.
  2. Frø inneholder en betydelig mengde protein, noe som gjør det mulig for mange som er engasjert i fitness hjemme eller i treningsstudioet for å inkludere dette produktet i kostholdet. De forbereder også på grunnlag av linfrø en sunn og næringsrik smoothie-slankende cocktail. Dens oppskrift er veldig enkel: et glass kefir, Polbanan, 2 ss. l. linfrø, knust i en kaffekvern, og en spiseskje med hytteost. Slå alt i en blender og drikk umiddelbart. Drikken tilfredsstiller fullstendig sult og energi. Ta det bedre for en time før styrketrening.
  3. Linfrø brukes ikke bare til vekttap, men har også en gunstig effekt på tilstanden av hud og hår. Kroppen mottar en tilstrekkelig mengde umettede fettsyrer, antioksidanter og vitaminer som er nødvendige for ungdom, hudutstråling og levende hårglans. Anmeldelser av kvinner som bruker linfrø både i tørr form og med kefir bekrefter dette faktum. Ved regelmessig inntak av frø blir huden fløyelsaktig til berøring, peeling og utslett forsvinner. Mange unge jenter og kvinner som bryr seg om håret ved hjelp av naturlige produkter hevder at linfrøolje for vekttap er lagret av fortynnet hår som er drept av kjemiske fargestoffer og en hårføner ikke verre enn kokos eller burdock.
  4. Å legge linfrø til dietten bidrar til å normalisere kolesterolnivået i blodet. Med nok korn som brukes, elimineres galle gjennom fordøyelsessystemet, som bidrar til å redusere kolesterolnivået.
  5. Linfrø inneholder ikke gluten, så de er perfekte for folk som er følsomme overfor dette produktet. Knuste frø kombinert med havregryn vil være et godt alternativ til hvete eller kokosmel.
  6. Hørfrø inneholder lignaner - unike plantefibre med antioxidantegenskaper. De er uunnværlige for å forlenge ungdommen, stabilisere hormonbalansen og opprettholde helse på mobilnivå. Det er bevist at lignaner forbedrer kroppens immunsystem. Dette er ikke overraskende: disse plantefibrene er kjent for deres anti-virus og anti-bakterielle egenskaper. Folk som bruker linfrø, sier at de lider av forkjølelser mye sjeldnere enn før, før de blir kjent med mirakelfrøene.
  7. Vitenskapelige studier har vist at produktet inneholder flere lignaner, noe som reduserer risikoen for å utvikle kreft. Regelmessig bruk av linfrø er en god forebygging av brystkreft, eggstokkreft og prostatakreft, svulster i tyktarmen. Det er en rimelig oppfatning at disse små kjernene også kan beskytte mot livmor endometritis.
  8. Med symptomene på overgangsalderen kan linfrø brukes i stedet for hormonbehandling. Lignan kit bidrar til å stabilisere menstruasjonssyklusen og reduserer risikoen for osteoporose.
  9. Linfrø har en enorm innvirkning på mage-tarmkanalen. Å tømme tarmene med denne metoden er en av de sikreste måtene å kvitte seg med helseproblemer, fjerne giftstoffer og avfall fra kroppen. Verktøyet må brukes av personer med Crohns sykdom og alle som lider av fordøyelsessykdommer. Hør av hør omgir magen og "beroliger" den. Kostfiber som finnes i frøene til denne planten bidrar til å kvitte seg med forstoppelse og smerte som oppstår i avføringsprosessen.
  10. Linfrø er uunnværlig for folk som er allergiske mot sjømat, da de er rike på omega-fettsyrer mer enn rødfisk.

Hørrensning: Kontraindikasjoner

  • Det er nødvendig å bruke blandingen for å rense tarmene og miste vekt ved hjelp av linfrø med ekstrem forsiktighet til personer som er allergiske mot nøtter eller egghvite.
  • Hvis du ofte lider av diaré, så vær forsiktig - å ta linfrø med kefir kan forverre situasjonen.
  • Alle fremtidige mødre bør forlate ideen om å miste noen ekstra pounds eller rense mage-tarmkanalen ved å spise linfrø.
  • Frøet av denne planten er preget av sterk biologisk aktivitet, derfor kan et overskudd av "dosen" provosere bevegelsen av steiner i urin- eller galleblæren.

Linfrø med kefir

Fordelene

  • Duet av linfrø og kefir har en meget god effekt på mage-tarmkanalen og dens rensing (det er mulig å bruke både hjemmelaget melkesyreprodukt og kjøpt i en butikk).
  • I tillegg har denne metoden for rensing av tarmene og magen svampeegenskaper, bidrar til fjerning av ormer fra kroppen.
  • Dette verktøyet forbedrer ikke bare fordøyelseskanalen, men bidrar også til tap av overflødig vekt.

Hvordan ta?

Kefir-lin kosthold for vekttap, der tarmene blir renset, innebærer å spise linfrø med kefir i stedet for frokost. Oppskriften på en magisk cocktail er ekstremt enkel. Det er nødvendig å male medisinske korn i en kaffekvern og legge dem til 200 g kefir. Rør blandingen grundig og drikk i små sip.

Hvis du står overfor et mål, ikke bare for å forbedre helsen din, men også å bli kvitt overvekt, så er det bedre å ta linfrø med lavt fettkjøtt. Kefir drikke med lin kjerner bør konsumeres i 3-4 uker. Deretter bør du ta en pause i 1-2 måneder, og etter-gjenoppta behandlingen. Når du får slikt stoff, må du drikke minst 1 l. rent vann per dag.

Du kan legge hakkede linfrø ikke bare til kefirisk melkeprodukt, men også til surkrem eller yoghurt med lavt kaloriinnhold (uten tilsetningsstoffer).

Egenskaper av diett

Hvis du liker oppskriften av en drink med linfrø og kefir å rense fordøyelseskanalen og gå ned i vekt, ikke glem å følge de "populære" instruksjonene:

  • For den første uken legg ikke mer enn 1 dessertskje med hakket linfrø til et glass kefir.
  • I den andre uken, øk antallet frø til 1 ss. l, og melkesyreprodukt til 250 g
  • I de følgende ukene, ta med yoghurt 2 ss. l. hakket linfrø. Øk også volumet av kefir (opptil 300 g).

Lett tarmrensing hjemme: video

Oppskrift på intestinal rensing og slanking med lin og olje

  • Dette middelet har antiinflammatoriske, helbredende og rensende egenskaper. Du trenger 100 gram linfrø og 250 gram uberørt vegetabilsk olje (det er best å bruke solsikke, men du kan erstatte olivenolje). Hell frøene i en ren krukke, deksel med olje og tett beholderen tett. Bland blandingen til å sitte på et mørkt, kjølig sted i 7-10 dager. Rist boksen regelmessig.
  • Oljeblanding med linfrø må tas i 1 ss. l. to ganger om dagen, 30-40 minutter før måltider. Behandlingsforløpet er 10 dager.
  • Oljeblandingen basert på linfrø (i motsetning til forrige drikke) kan ikke tas med slike sykdommer: pankreatitt, cholecystitis, hepatitt, så vel som med stein i gallen (vegetabilsk olje har en koleretisk effekt).
  • Hvis du bestemmer deg for å rense tarmene på denne måten, så er det på tidspunktet for mottakelsen av midlene nødvendig å forlate bruken av mel og søtsaker. Alkohol anbefales heller ikke.

Fennikel og krydderoppskrift

Ta 1 ts. linfrø, fennikel og koriander. Fyll dem med 200-250 ml. kokende vann. La drikken stå i 30-40 minutter, deretter press og drikk den i små sip. Drikk en cocktail for å rense tarmene trenger to ganger om dagen i 14 dager.

Nyttig kostholdsmat: video

Anmeldelser av et middel for å rense tarmene og vekttapet

På internett er det mye informasjon om bruken av linfrø for vekttap, men vi klarte å finne meninger fra kvinner og menn som renset tarmene ved hjelp av et populært verktøy med lin i kombinasjon med kefir.

Fra vurderinger av mennesker er det klart at lin med kefir er en stor hjelper for å rense tarmene og miste vekt. Det viktigste er ikke å misbruke dette verktøyet og holde seg til den anbefalte doseringen. Etter rensing vil ikke gastrointestinalt inngrep påvirke "rene" og andre indre organer.

Linfrø for vekttap og kroppsrensing. Hvordan ta med kefir. Oppskrifter og vurderinger tynnere

Sammendrag av artikkelen:

I dag kan du kvitte seg med ekstra kilo ved hjelp av masse midler, effektive dietter og forbedrede metoder. Men det ideelle alternativet å gå ned i vekt, nei. Hva hjelper en, i andre ikke forårsaker noen effekt.

Det viktigste når du mister overflødig vekt, er ikke å skade kroppen, fordi mange stive diettmenyer kan skade både hele kroppen og de enkelte organer.

Det mest akseptable alternativet er et sunt balansert og rimelig kosthold, kombinert med mosjon eller sport. Styrke effekten av å miste vekt og mange kosttilskudd og produkter.

Et slikt produkt er linfrø. Denne fantastiske naturlige ingrediensen er effektiv og trygg for aktivt vekttap.

En annen veldig nyttig for helse og effektiv for å miste vekt er chia frø. Flere detaljer finner du i artikkelen.

Fordelene med å spise linfrø

Siden begynnelsen av bruken i folkepraksis har frøet blitt brukt utelukkende til medisinske oppgaver. De ble brukt til å eliminere fordøyelsesproblemer, kvitte seg med hyppig forstoppelse, gjenopprette immunstyrken etter lange plager.

I dag, ved hjelp av retter, inkludert linfrø, mister millioner av mennesker aktivt vekt. Men disse er ikke magiske små frø som umiddelbart kan redusere kroppsfett uten mye innsats.

Deres effektivitet i dietetikk skyldes følgende nyttige egenskaper:

  • Forbedre fordøyelseskanalen. Linfrø, penetrerer inn i tarmene, renser vegger, forbedrer villiets funksjon, som raskt begynner å bevege mat langs tarmkanalen. Linfrø har en omsluttende eiendom. Deres spesielle slim linje veggene i fordøyelseskanaler, beskytter cellene fra innsiden fra skadelige giftstoffer. I tillegg lindrer det betennelse i banen, helbreder små sår og sår.
  • Renser kroppen. Linfrø i fordøyelseskanalen svulmer og beveger seg gradvis langs tarmkanalen, skyver ut alle de negative stoffene som er akkumulert i tarmens bretter - fecale masser, farlige giftstoffer, skadelig slagg.
  • Reduserer appetitten. Hør er rik på fiber, forsiktig hovent i magen, fyller den helt, noe som ikke tillater en person å overtale, og gir en følelse av mykhet i lang tid.
  • Laxerende effekt. Linfrøfrø har en avføringsvirkning, men de virker i sammenligning med mange medisiner mer forsiktig og delikat, uten å forstyrre mikrofloraen i fordøyelseskanaler.

Linfrø er et naturlig produkt uten skadelige tilsetningsstoffer, skapt av naturen selv. Dens bruk i terapeutisk og diettformål gir ikke negative konsekvenser. Tvert imot vil korrekt bruk av produktet bare gi generelle fordeler for kroppen.

Linfrø normaliserer kolesterol, arbeidet med leverceller, den korrekte blodstrømmen, forbedrer tilstanden til håret, huden, spikerplater, øker immunstyrken, forlener ungdommen. De forbedrer:

  • hjernefunksjon
  • synets organer;
  • glatte rynker;
  • lavere glukose nivåer ved å stimulere riktig funksjon av bukspyttkjertelen;
  • inkludere komponenter av lignaner, som virker både som antioksidanter og som østrogener;
  • inneholder omega-3 lipid syrer, som er viktige for riktig funksjon av det vaskulære systemet, lymf og hjerte.

Når du tar avkok eller kissel med linfrø, trekkes det ikke på noe sødt eller altfor høyt i kalorier, noe som er viktig for langvarig bevaring av figuren i normen. De inneholder vitamin A, nærende hår, negler, gir muskler elastisitet og hårglans.

Dette produktet inneholder minst karbohydrater, noe som gjør det til et uunnværlig produkt for de som vil miste vekt raskere og begrense forbruket av sukker og stivelse. Frøene kombinerer perfekt sunn fiber og rask nedbrytning av fett, noe som er ideelt for kostholdnæring.

Linfrø og deres effekt på helse

Nyttige linfrø hjelper med å bekjempe mange sykdommer:

  1. Oncology. Ifølge forskningen fra leger har linfrø en beskyttende barriere mot kreft, spesielt i prostata og brystkjertler. Denne effekten er et nyttig produkt på grunn av omega-fettsyrer, så vel som spesielle stoffer lignaner, blokkerer enzymer involvert i utveksling av hormoner og forstyrrer spredning og vekst av svulster.
  2. Vaskulære og hjertesykdommer. Frø har antiinflammatoriske egenskaper, normaliserer hjerterytme, forhindrer aterosklerose i arteriene, kur arytmi, hjertesvikt.
  3. Diabetes mellitus. Daglig inntak av linfrø reduserer konsentrasjonen av skadelig sukker.
  4. Inflammatoriske prosesser. Komponenter av sammensetningen av linfrø reduserer inflammatoriske prosesser som er karakteristiske for mange sykdommer. De blokkerer produksjonen av mange inflammatoriske midler.

Hvordan bruke linfrø for vekttap

Det er ingen spesiell forskjell om å bruke linfrø til behandling eller diett. En dag bør dette produktet ikke overstige mer enn 50 gram. Dette er omtrent 4 bord. skjeer. Men med leverproblemer, bør doseringen reduseres.

Å starte en diett nok skjeer per dag. Deretter kan porsjonen økes ved å tilberede alle slags retter med tilsetning av linfrø. Dietitians for vekttap anbefaler ikke å overskride prisen på mer enn 2 bord. skjeer.

Sammen med kosttilskudd er det nødvendig å opprettholde et tilstrekkelig drikkegruppe, ikke mindre enn 2 liter rent vann. Hørfrø blir best konsumert frøet i en blender og vasket ned med vann slik at hovent fiber ikke forårsaker forstoppelse.

Hele frøene er ikke fullstendig fordøyd i mage-tarmkanalen, fordi deres nyttige komponenter ikke kommer helt inn i kroppen, så det er bedre å konsumere produktet i form av mel og legge til yoghurt, frokostblandinger, supper, diett desserter, hytteost.

Det ideelle kurset - et par uker med kontinuerlig daglig inntak av frø i kosten. Da er det bedre å lage en ukentlig frist og gå videre til diettmenyen igjen.

Oppskrifter med linbinding

  1. Vitamin cocktail. I tillegg til den grunnleggende hovedrediensen til drikke er det også nødvendig å ha frøolje. En teskje fettolje legges til en kopp ferskpresset gulrotjuice og pisket med en mikser. Deretter legger du til en skje med møllede linfrø og insisterer litt. Drikken er rik på vitaminer, forbedrer den totale immuniteten og bidrar til å gå ned i vekt godt.
  2. Fettgelé fra linfrø. Denne drikken kan ha en bestemt smak. Et par spiseskjeer av linfrø er hellet i kokende vann i en liter termos eller languishing i et par timer i et vannbad. I en slik drink kan du legge til tørket frukt eller bær for å få en hyggelig smak.
  3. Tinktur eller avkok av linfrø. En slik sunn drikke beriker kroppen mens du mister vekt med gunstige stoffer, så vel som mange vitaminer. En skje med frø helles en kopp kokende vann. På et varmt sted insisterer de dag eller natt og drikker 100-150 ml et par ganger om dagen. Du kan koke frøene i et par timer med lav varme i en gryte og få et sunt løkfekta. Ferskt tilberedt infusjon eller avkok er mye bedre. Det bør ikke gjøres på forhånd, drikken vil ha en ubehagelig smak.
  4. Hør mel med lav-fat kefir. Fans av kefir diett bør diversifisere deres diettmeny og inn i den en nyttig og lav-kalori drikk. I en kostholds kefir legg til en teskje av høremel, oppnådd ved å knuse linfrø i en blender. Den neste uken får melken dobles. Å få forbruket av en slik drink kan være opp til et par bord. skjeer av lin eller ta en pause.
  5. Bjørnebær og lin. Å rense kroppen raskere og gå ned i vekt mer effektivt, hvis du legger til linfrøene "bjørnør" eller bjørnebærgress. Denne plante og hør blandes i like store mengder, og blandingen tas 3 p. en dag på en skje, vasket ned med vann eller juice.
  6. Grønn Cocktail En håndfull fersk spinat, et grønt eple og en halv av en moden banan sammen med et par selleri kvistene blandes godt i en blender. På slutten hell ut en skje av jordflaxfrø. Dette er den perfekte morgenmorgen frokosten med noe kosthold og en god matbit om dagen eller dessert til middag.
  7. Lin grøt. Perfekt til frokost. Par bord. skjeer hele frø og mel gjennomvåt i vann. Tilsett havregryn og brygg med kokende vann. Til slutt legger du til tørket frukt eller en dråpe honning.
  8. Hørmelnsuppe. Hør mel fortynnet med vann til en tykk tilstand. Forbered en separat vegetabilsk avkok av hvitløk, løk, squash. Gradvis blir et kyllingegg gradvis introdusert i kokende grønnsaksbuljongen for å lage hvite flak. Søket hør mel blir introdusert neste. Suppe kokes et par minutter. På slutten krydret med løvblad, grønnsaker eller urter.
  9. Kostholds omelett med linfrø. Slått egg litt saltet, omrørt med melk. Hør mel blir tilsatt til blandingen. Separat kan du sette ut løk eller andre grønnsaker og hell dem med eggblanding. Før servering, kryptert egg strøket med tørket dill eller friske urter.

Hvordan velge og lagre flaxseeds riktig

Kvalitetsproduktet har en gulaktig eller lysebrun farge. Gråaktig eller mørk farge sier at frøene er substandard. De bør være tørre og smuldre, og ikke selges i klumper med urenheter. De har en litt sukkeraktig smak.

Solens stråler påvirker smaken av frøene negativt og gir produktet bitter smak. Det er bedre å lagre linprodukt i et mørkt sted hvor det ikke er varmt. Det er bedre å ta en tinn, et glass eller en keramisk lukket beholder.

Noen lager kurativ frø i fryseren, som opprettholder ernæringsmessig verdi og forhindrer oksidasjon.

Kontra

Hørfrø blir ikke spist hvis det finnes følgende patologier:

  • urolithiasis, gallesteinsykdom;
  • leversykdom;
  • pankreatitt;
  • kolitt;
  • hornhinnen sykdommer;
  • kolecystitt;
  • akutt patologi i fordøyelseskanalen.

Skarpt vekttap er skadelig for kroppen. Linfrø fjerner overflødig vekt gradvis uten overbelastning av fordøyelseskanalen og uten å forstyrre arbeidet. De bidrar til å vedlikeholde formen og mette kroppen med mineraler som helbreder celler og avgiftes.

Vekttap vurderinger

Natalya: Brukes med min standard havremel diett og kefir med linfrø. Tapt i en uke for et par pounds. Mer tror jeg vil være skadelig for kroppen. Hvorvidt frøene har hjulpet eller min standard diett, kan jeg ikke si. Jeg vil prøve å sitte separat før sommeren på et kefir diett med havrefrø.

Tamara: Jeg hadde mageproblemer. Kunne derfor ikke gå ned i vekt. Strenge dietter er forbudt for meg. En venn anbefalte å ta en infusjon med linfrø. Brewed ham et par uker hver dag, og legger til sitt vanlige kosthold. slags drikke å smake, men klarte å kaste et par kilo. Jeg vil prøve en annen cocktail med disse frøene og oljen på en tom mage.

Anfisa: Jeg forbereder meg selv og min familie ugentlige gelé fra linfrø. Det forbedrer immuniteten, spesielt i løpet av vår- eller høsteksperasjoner av virus. De sier det hjelper umiddelbart å gå ned i vekt, men så langt har effekten i denne sammenheng ikke lagt merke til. Snarere, fordi jeg har problemer med skjoldbrusk. Jeg vil prøve andre oppskrifter med dette fantastiske frøet, men lavere kalorier.

Lin og kefir - mestere for generell rengjøring i kroppen

Kefir med linfrø - et populært middel for å miste vekt. Men hvis den brukes riktig, kan denne helbredende cocktailen gi uvurderlige fordeler for helsen din.

Kefir og lin - hvorfor er de sammen?

Enten det er suppe eller grøt, eller fortsatt en drink... Linfrø og kefir er en ganske uventet, ved første øyekast, kombinasjon av produkter. Men dette rare paret gjør underverk!

Hvis du er i stand til å bli venner med disse søte komponentene og begynner å bruke produkter basert på dem, vil du snart føle at du har endret seg både utvendig og innvendig!

Ikke engang det minste problemet med fordøyelsen vil forbli. Hør i forbindelse med kefir normaliserer arbeidet i hele tarmkanalen, og gir en anti-inflammatorisk, helbredende og stimulerende effekt på vev og organer. Men normal fordøyelse er grunnlaget for helse og skjønnhet.

Nivået på glukose i blodet er normalisert. Det er veldig viktig for kroppen, selv om du ikke har diabetes eller en predisposisjon til den. Et stabilt nivå av sukker er en garanti for riktig metabolisme og god fysisk tilstand.

Kroppen er renset for giftige avsetninger og slagger. Et tre-ukers behandlingsforløp bidrar til en bedre metabolisme og fullstendig rensing av tarmene fra søppel som har akkumulert i det gjennom årene.

Vesentlig redusert risiko for farlige sykdommer. Folkemedhjelp vil bidra til å unngå slike alvorlige plager som aterosklerose og til og med onkologi.

Hva er nyttige linfrø?

Lyon er ikke bare dyrt og fasjonabelt stoff, men også et ubestemt utseende, små frø. Prisen på linfrø er lav, og fordelene med det er enorme.

Folk har satt pris på verdigheten i svært lang tid - historikere har funnet omtale av at selv i det gamle Babylon, over tre årtusener f.Kr., kokte de mat fra linfrø! Og våre fjerne forfedre hadde dette produktet i stor ære, det var vant til å lage grøt og lagt til brød.

Linfrø er veldig rik på verdifull fiber. Uoppløselig kostfiber passerer gjennom tarmene som en vaktmesters kost på gaten, og bokstavelig talt feier ut alt som er skadelig og unødvendig!

Vegetabilsk fett, innholdet som heller ikke er fornærmet linfrø, blir en kilde til Omega-3, Omega-6 og Omega-9. I linfrø, mer enn førti (!) Nyttig for mennesker syrer, samles et dusin mikro- og makroelementer og nesten et halvt dusin typer vitaminer med høy konsentrasjon. Derfor er linfrøolje regnet som en av de mest verdifulle vegetabilske oljene i serien. Han, forresten, er lett å gjøre hjemme.

Men disse herlige frøene er mest verdifulle fordi de inneholder konsentrerte antitumorstoffer lignaner. Forskere har funnet gjennom praktisk forskning at kvinner som stadig spiser linfrø, har brystkreft med 17 prosent mindre enn de som ikke engang er klar over eksistensen av dette helbredende produktet.

Nyttige og terapeutiske egenskaper av lin - video

Hvorfor nettopp kefir?

Meieriprodukter varierer hovedsakelig i det faktum at de produserer ulike typer bakterier fra melk. Nyttige bakterier - "produsenter" av kefir - hemmer patogen mikroflora, hindrer utvikling av dysbiose, allergiske reaksjoner, osteoporose, sykdommer i bukspyttkjertelen, hypertensjon og nervesykdommer.

Ifølge forskjellige versjoner ble kefir "oppfunnet" enten i Kaukasus eller i Tyrkia. Armenere kaller deres berømte mattsoni en drink av lang levetid og gir det fortsatt en rituell betydning. Godkjent, for eksempel, sørg for å presentere den fermenterte melkesyredeigen til bruden - slik at alt går bra i fremtidens familie.

Melkprotein og andre fordelaktige stoffer fra kefir fordøyes tre ganger raskere enn fra melk for å delta i fordøyelsesprosessen og stimulere den. Og innholdet av elementer verdifulle for menneskekroppen i kefir er variert og veldig høyt. Sammensetningen av sur melk drikker inkluderer

  • karbohydrater og fettstoffer;
  • organiske og fettsyrer;
  • kolesterol og naturlig sukker;
  • vitaminer - A, PP, beta-karoten, C, H, 8 vitaminer i gruppe B;
  • mineralske stoffer - kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, klor, svovel, jern, sink, jod, kobber, mangan, selen, krom, fluor, molybden, kobolt.

Rengjøring og behandling av kropp med linemel

Prosedyren, som bør utføres ikke mer enn en gang i året, er lik alminnelig rengjøring i kroppen. Linemel og kefir jobber forsiktig, men grundig: et rengjøringsmiddel fjerner slagg og fekalavsetninger og slim fra tarmene uten å ødelegge den gunstige mikrofloraen. Som et resultat er metabolske prosesser regulert, gamle fett brytes ned, overskuddsvikt går tapt.

Rensingsprosedyren er vist og gir betydelig lettelse fra slike problemer:

  • inflammatoriske prosesser i øvre luftveiene og mage-tarmkanalen;
  • kolitt, gastritt, mage og duodenalsår;
  • urinveis sykdommer, blærebetennelse, pyelonefrit;
  • overvekt, lipid metabolisme.

Hele prosessen tar tre uker, der du må spise kefir med lin hver dag. Sørg for å drikke rikelig med væske i denne perioden: minst to liter renset vann eller vann med honning; honning og sitron. Dette vil bidra til rask og fullstendig eliminering av giftige avsetninger fra tarmen. Mel hør, som en svamp, absorberer skadelige stoffer og giftstoffer, kroppen fornyes og forynges.

Ikke kjøp ferdig mel: under påvirkning av oksygen, varme og lys, oksiderer det raskt og mest nyttige stoffer blir ødelagt på kort tid. Hørflax har en høy verdi bare i løpet av dagen, så det er tilrådelig å lage mat selv.

Det er ikke vanskelig å lage mel fra linfrø - det er nok å male det nødvendige antall frø på en kaffekvern før du bruker den. Oppmerksomhet: I dette tilfellet er grovsliping å foretrekke for fint! På bare et par minutter har du således utarbeidet en effektiv naturlig sorbent.

Rensing diett plan:

  • fra 1. til 7. dag - for 0,1 liter kefir 3 ss mel;
  • fra 8. til 14. dag - for 0,1 liter kefir 6 ss mel;
  • fra den 15. til den 21. dagen - 0,1 liter kefir 9 ss.

En behagelig bonus vil ikke bare være vekttap og forbedring i helbred - som et resultat av å fjerne overflødig kolesterol fra kroppen, normaliserer blodtrykket og kardiovaskulærsystemet styrker seg.

Kolon rensing med kefir linfrø - video

Vi behandler og mister vekt med glede

Det er mange grunner og måter å ta lin på kefir. Vurder de viktigste.

Med atonisk forstoppelse

Feil diett og usunn livsstil forårsake mange sykdommer. Intestinal sløvhet er et kronisk og svært ubehagelig problem, som i økende grad manifesteres de siste årene, særlig blant byboere som er fratatt fysisk anstrengelse og sunn naturlig mat. Som et resultat av det, slutter tarmens glatte muskler å arbeide, og avføringsmidler blir normen.

  • kefir - 1 kopp;
  • linfrø - 1 ts.
  1. Bland komponenter, la stå i omtrent en time.
  2. Ta om natten, før sengetid.

Tykk kefir cocktail vil forsiktig rense tarmene, og med konstant bruk, vil det bringe det til tone.

Fast dag

Slike "sanitære dager" er ikke bare nødvendige for de som vil gå ned i vekt så snart som mulig. Å spise i løpet av dagen bare en blanding av lin og kefir og ikke ta noen annen mat, vil gi deg en større terapeutisk effekt i forbedringen av mage-tarmkanalen og andre kroppssystemer.

  • kefir - 5 glass;
  • linfrø eller mel - 5 teskjeer.
  1. For hver mottak for å forberede en ny serie med cocktail.
  2. Ingenting, unntatt den terapeutiske blandingen, er tilgjengelig på denne dagen.
  3. I løpet av dagen bør du drikke minst tre liter filtrert vann.

Faste dager kan utføres ikke mer enn en gang i uken. Gi opp på denne dagen fra fysisk anstrengelse og trening. Ikke bruk alkohol, og drikk ikke medisin om mulig.

Fra ormer

Den antiparasitiske effekten av linfrø blir mer uttalt på grunn av tilsetning av krydderpulver.

  • Jordflaxseed - 100 gram;
  • bakkeklær - 10 gram;

lavfett kefir - 1 liter.

  1. Alle komponenter blandes.
  2. Ta en tredjedel av et glass av blandingen 30-40 minutter før måltider, tre ganger om dagen, grundig på forhånd.

Behandlingsregime: Tre dager for å få et middel for ormer, deretter tre dager med en pause - og igjen tre dager etter mottak. Det generelle kurset er designet for en måned.

Aperitif for hevelse

Hvis du regelmessig spiser kefir med lin før et måltid, vil du ikke bare gå ned i vekt, men begynner også å motta bare de mest nyttige stoffene fra mat. Den hovne massen vil fylle magen, og sult vil straks avta. Blandingenes innhylling og sorbingegenskaper "naturligvis" filtrerer ut "skadelige komponenter og hindrer dem i å komme inn i kroppen din. Sammen med giftstoffer, vil overflødig væske strømme ut, hevelse vil avta, og trykket vil normalisere.

  • kefir - 0,5 liter;
  • linfrø - 1 ss.
  1. Komponentene er blandet og la hør svulme.
  2. Den daglige prisen fordelt på tre deler, hver av dem spises før de spiser.

To-ukers kurs med veksling med ukentlige pauser.

Lin Kefir

Et mildt og effektivt middel vil bidra til å lindre forstoppelse og hjelp med kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen. Før du begynner behandling, forberede deg: Hold en uke på et sparsomt kosthold, minimer fettinntaket.

  • 1% kefir - 1 kopp;
  • Linfrøolje - 1 ss.
  1. Bland kefir med smør.
  2. Ta om natten, før sengetid.

Opptaket - en måned. Verktøyet hjelper til med riktig opptak av salter og fett.

Hvordan lage linfrøolje

For å gjøre dette fantastiske produktet i vårt eget kjøkken er det mulig for alle. Men hvis du ikke har en maslopress, gjør du i begynnelsen en "lettere" versjon - et oljeekstrakt av linfrø.

  • linfrø - 100 g;
  • ubehandlet solsikkeolje - 250 g
  1. Grind linfrø i en kaffekvern i et fint pulver.
  2. Hør mel å fylle ut med solsikkeolje.
  3. Insister i mørket i en uke, risting av og til.
  4. Stram godt gjennom et bomullsfilter.

Det er veldig viktig at solsikkeolje var kaldt presset.

Ikke varme linolje, og kok aldri spesielt! Dermed ødelegger du de fleste av sine nyttige egenskaper. Bruk bare råolje, det er en fantastisk deilig gave til helsen din!

Spesielt kosthold

Myk og ufarlig rensing basert på linmel med kefir bidrar til å gå ned i vekt og opprettholde en slank figur. Hvis du ikke bare vil "rydde opp" i kroppen, men også virkelig gå ned i vekt, bruk en tettsittende kefir i en tre ukers rensing, maksimalt en prosent.

Etter frokostnærende kefir-linblanding, til lunsj vil du ikke føle følelsen av sult. Eliminer kalori og karbohydratrike retter fra kostholdet ditt, ikke spis middag etter klokken 19, erstatt sukker med honning. Hvis du vil fikse resultatet, utvider du tre ukers rensing mer enn en uke. I hver av disse syv dagene må du spise frokost i henhold til den tredje ukens ordningen: ett hundre gram lavmett kefir pluss tre teskjeer av hele kornhør mel.

Kontraindikasjoner og mulig skade

I løpet av barneperioden, legg tanker om dietter og vent litt for å ta en rensende cocktail - det vil ikke være til nytte for noen forventende mor eller baby.

Også en kontraindikasjon for å ta en blanding av lin og kefir, kan tjene

  • blodsukker nivået for lavt;
  • dårlig blodpropp;
  • intestinal obstruksjon;
  • Crohns sykdom;
  • endometriose og godartede uterus muskelvevtumorer;
  • mistanke om prostatakreft;
  • forverring av kroniske sykdommer i magen, leveren, galleblæren;
  • kolecystitt;
  • Stein-Leventhal syndrom;
  • individuell intoleranse mot komponentene i blandingen.

Det viktigste å huske, å ta dette folkemidlet - doseringen som er oppgitt i oppskriftene, kan ikke overskrides. Ikke jage for harmoni for enhver pris. Start behandling med små doser - med en teskje av blandingen og gradvis øke inntakshastigheten. Så du er garantert ikke å skade deg selv.

anmeldelser

Jeg slår linfrø i en kaffekvern og legger til kefir eller bifidum. Jeg drikker både om kvelden og om morgenen. Vel tilfredsstiller sult, ikke i det hele tatt ekkelt, tapt, hud på ansiktet ble bedre (akne forsvunnet), generelt er effekten. Jeg drikker det tredje året.

Gjesten

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Jeg kjøpte linemel. Og også i kefir eller yoghurt, eller i cottage cheese, milk... Så å rense tarmene.

Chukchi

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Tradisjonell medisin har kombinert til fordel for menneskekroppen kraften til to mest verdifulle medisinske preparater - linfrø og kefir. Denne tandem vil gi deg kraft, ungdom og skjønnhet.

Linfrø med kefir - en fin måte å miste vekt på

Blant det naturlige og effektive middel for å miste vekt, har linfrø blitt brukt lenge. I kombinasjon med kefir har den et stort antall nyttige egenskaper som bidrar til normalisering av vekt og metabolisme.

Hørfrø er rike på næringsstoffer, vitaminer og mikroelementer. Blant dem er proteiner, vitamin A, E, sink, jern, kalium, fosfor, magnesium, kalsium. Ernæringseksperter noterer seg de enorme fordelene med fettsyrer som finnes i linfrø. Disse er flerumettede fettsyrer (Omega-3 og Omega-6). Uten slike syrer ville frøet ikke være så nyttig.

Produktets sammensetning omfatter også lignaner. Disse er forbindelser med fantastiske egenskaper. De fleste av dem er inneholdt i skallet av linfrø. Lignaner har en meget høy biologisk aktivitet, har antifungal, antiviral, antibakteriell virkning. Nylig har nutritionists notert den høye antioksidanten og anticanceraktiviteten til lignaner.

Hørfrø styrker immunforsvaret. De anbefales å konsumere kvinner, og alt på grunn av den høye konsentrasjonen av fytoøstrogener - naturlige analoger av kvinnelige hormoner.

Til slutt inneholder produktet en stor mengde fiber, ekstremt nyttig for kroppen. Det er løselig og uoppløselig.

Hvem skal bruke linfrø

Det brukes som et middel for å forebygge og lindre behandlingen av mange sykdommer. Spesielt er det nyttig for:

  • hjertesykdommer, blodårer. Dette skyldes det faktum at det forbedrer blodsirkulasjonen og ernæringen av hjertemuskelen;
  • inflammatoriske sykdommer;
  • kronisk tretthet;
  • patologiske tilstander i fordøyelseskanalen;
  • diabetes;
  • fedme.

Det er bevis på at linfrø brukes til forebygging og behandling av kreft, så vel som Parkinsons syndrom. De som vil overvinne kronisk tretthet, depresjon og andre forhold forbundet med forstyrrelsen i sentralnervesystemet kan også bruke linfrø.

Skader og kontraindikasjoner

Skader av linfrø er forbundet med tilstedeværelsen av såkalte cyanogene glykosider i sammensetningen. De er i svært små mengder i sammensetningen av frøene og vil ikke forstyrre metabolske og fysiologiske prosesser, dersom de ikke spiser mer enn 50 gram frø per dag. Og noen ernæringseksperter er enige om at det er nok for en person og 2 ss. l. frø.

Hørfrø er uønskede å bruke i slike tilfeller:

  1. Graviditet. Alt på grunn av at spørsmålet om ikke-toksisitet av cyanogene glykosider i små mengder ennå ikke er studert tilstrekkelig. Resultatene av studier utført på gravide rotter er ikke helt oppmuntrende. Så det er bedre for gravide kvinner å nekte dette produktet.
  2. Akutt gallestein, kronisk gastritt, pankreatitt, så vel som i nærvær av nyrestein. Generelt, når abnormiteter i leverfunksjonen, bør linfrø tas med stor forsiktighet, gitt deres koleretiske effekt.
  3. Personer som er utsatt for økt gassdannelse, bør heller ikke bruke disse frøene.

Frø med kefir for vekttap


Mange ernæringseksperter anbefaler å ta linfrø med kefir for vekttap. Effekten av vekttap skjer fordi hør omgir magen og tarmene godt. Dermed har en person en raskere følelse av fylde, selv etter en liten mengde mat.

Det er mange måter å bruke linfrø på. Den enkleste og vanligste metoden for forberedelse er en infusjon eller avkok. Til infusjon ta 1 ss. l. frø og en halv liter kokende vann. Infusjon skjer i en termos. Før hver dose, drikk en halv kopp infusjon. For buljong 2 ss. l. Hell to glass vann og insister 30 minutter.

Flere matlagingsoppskrifter

I tillegg til den tradisjonelle metoden for å forberede linfrø med kefir ved å blande komponentene, er det andre oppskrifter for parabolen. Her er noen av dem:

For vekttap kan du bruke mel fra linfrø. Det kan blandes med kefir. Mengden mel er det samme som hele frø. Denne blandingen renser de små og store tarmene fra giftstoffer godt. I tillegg fjerner mel fra linfrø, sammen med kefir, fullstendig overoppheting. Ta denne blandingen bør være ved sengetid. Generelt bør det erstatte kveldsmåltid. Kefir med lin sikrer god søvn. Drikk det for vekttap er nødvendig i to til tre måneder.

Du kan noe endre frøinntaket og legge dem til yoghurt. Det vil også være en meget velsmakende og sunn slankingskål.

Du kan også tygge linfrø og drikke kefir. Men i dette tilfellet, pass på at du ikke spiser mer enn 2 ss. l.

anmeldelser

Olga, 25 år gammel

Alina, 30 år gammel

Elizaveta, 33 år

Generelt, underlagt alle regler for å ta lin med kefir, vil det bare være til nytte.

Lin og kefir for vekttap: oppskrifter og anbefalinger

Linfrø er en naturlig kilde til kostfiber, reduserer appetitten og renser kroppen. I kombinasjon med kefir, som forbedrer arbeidet i mage-tarmkanalen, fremmer hør vekttap. Denne cocktailen anbefales å brukes til personer med langsommere metabolisme, så vel som de som ønsker å redusere vekten, og ikke overholder strenge dietter.

Hør og kefir - fordeler for vekttap

Hørfrø og høremel brukes som kosttilskudd til det vanlige dietten, som normaliserer fordøyelseskanalen, senker blodkolesterolet, fjerner giftstoffer, styrker immunforsvaret.

I tillegg til vitamin A og E, silisium, sink, kalium, mangan og jern inneholder frøene et kompleks av Omega-3 og Omega-6 flerumettede fettsyrer, som bidrar til å opprettholde en følelse av mykhet og fremme avbrenning av subkutant fett. Med monotont ubalansert ernæring fører fraværet av disse aminosyrene til forverring av hår, hud og negler, utseendet av nevrose og hjertesvikt.

Hovedvekten av vekttap ved bruk av frø og høremel oppnås på grunn av innholdet av fiber i disse produktene, som hevelse, anskaffer evnen til å absorbere og skille ut giftstoffer, slagger, stimulerer fordøyelsen, reduserer følelsen av sult.

For å aktivere fiber og pektiner av hele linfrø, må de kokes med kokende vann. Den resulterende geleen omhyller forsiktig magen, reduserer følelsen av sult, eliminerer halsbrann. I kombinasjon med kefir gir en slik drink en følelse av mage i magen, forsiktig fjerner forstoppelse, normaliserer surheten i magen.

Kefires evne til å gjenopprette tarmmikrofloraen og akselerere metabolisme på grunn av innholdet av melkesyrebakterier, brukes i kostholdet, beregnet på å redusere vekten. Hvis du legger til hørmel til kefir, får du en drink som eliminerer patogen mikroflora, nøytraliserer prosesser med forfall og reduserer betennelse, og forbedrer dermed absorpsjonen av næringsstoffer fra mat i tarmen.

I tillegg til rensing og tonisk egenskaper er linfrø et naturlig middel for å forhindre kreft hos menopausale kvinner, fordi deres skall inneholder lignaner - fytoøstrogener som kan nøytralisere skadelige stoffer under nedbrytningen av kvinnelige hormoner i leveren.

Kontra

Denne kombinasjonen har kontraindikasjoner:

  1. Linfrø inneholder oljer som forbedrer kroppens ekskretjonsfunksjon, slik at de ikke skal brukes av personer med gallesteinsykdom.
  2. En annen kontraindikasjon er dårlig blodpropp, samt bruk av antikoagulantia.
  3. Linfrø senker blodtrykket, så hypertensive pasienter bør bruke dem med forsiktighet.
  4. På grunn av innholdet i lin, anbefales de ikke å brukes under menstruasjon, graviditet og amming.

Linfrø + kefir: Anvendelsesmetoder

Linfrø har et høyt kaloriinnhold på grunn av det høye innholdet av vegetabilske fettstoffer. Næringsverdien av produktet per 100 g er:

  • kaloriinnhold - 534 kcal;
  • proteiner - 18,3 g;
  • fett 42,2 g;
  • karbohydrater - 28,9 g;
  • kostfiber - 27,3 g

For vekttap og kroppsrensing bør den anbefalte daglige frøhastigheten ikke overstige 3 ss. l - 30 g. Når du kombinerer linfrø med kefir, som bare har 40 kcal per 100 ml produkt og består av 90% vann, får vi en balansert sammensetning og fordelaktige egenskaper som kan erstattes av frokost eller middag.

Det finnes flere måter å bruke linfrø i kombinasjon med kefir, som lar deg miste overflødig vekt og samtidig diversifisere dietten.

Broth oppskrift

Ingredienser til 2 porsjoner:

  • linfrø - 2 ss. l;
  • vann - 1 ss.
  • Kefir 1% fett - 200 ml.
  1. For å lage en nyttig kjøttkraft, hell 2 ss. l linfrø med et glass kokt vann og kok over lav varme uten å koke.
  2. Etter at frøene utskiller et klisset stoff, bør buljongen settes til side for å avkjøles.
  3. Kjølt kjøttkraft blandet med kefir og, delt i 2 porsjoner, bruk i stedet for frokost og sen middag.

Kalori per porsjon er 57 kcal.

Linseed meieri

Ingredienser til 2 porsjoner:

  • linfrø - 2 ss. l;
  • melk 1,5% fett - 500 ml;
  • sirup agave eller stevia - 1 ts.
  1. Kok opp melken.
  2. Skyll linfrø og hell kokt varm melk.
  3. Insistere på en termos i 3-4 timer.
  4. Før bruk, søt med agave sirup eller stevia etter ønske.

Kalori per porsjon er 140 kcal.

Curd dessert

Ingredienser til 1 servering:

  • hytteost 5% fett - 100 g;
  • linfrø - 2 ts;
  • kefir 1% fett - 50 ml;
  • kokt gresskar - 3 ss. l.
  1. Mash cottage cheese med kokt gresskar til glatt.
  2. Legg til kefir, linfrø og bland igjen.

Kalori dessert 191 kcal.

Denne desserten krever ikke tilsetning av sukker eller sukkerstatning, da gresskaret har en søt smak.

Kefir med linfrø, eple og kanel

  • kefir 1% - 200 ml;
  • eple - 1/2 stykker;
  • linfrø - 1 ts;
  • Kanel - 1/2 ts.
  1. Hakk halvparten av eplet på et grovt rifler.
  2. I kefir legg til revet eple, kanel, linfrø og bland.
  3. Spis til frokost eller om kvelden - i stedet for en sen middag.

Kalorier - 86 kcal.

Grøt Oppskrift

Ingredienser til 1 servering:

  • linfrø - 3 ss. l;
  • kefir 1% fett - 1 ss;
  • bringebær, jordbær eller bjørnebær - 3 ss. l;
  1. Hell hørfrø med kefir og la det stå over natten.
  2. I morgen helles kefir og frø inn i en blender og slår til det er glatt.
  3. Legg en håndfull vasket bær og slå igjen med en blender.

Kalori retter - 210 kcal.

Slike retter kan forbrukes på faste dager, samt frokost eller middag, noe som vil bidra til å kvitte seg med ekstra pounds uten mye problemer.

Linemel + kefir: metoder for påføring

Når linfrø blir bearbeidet til mel eller kli, blir noen fete oljer tapt, som produktet blir mindre kalorier, men likevel mister ikke rensegenskapene sine. Linne kli inneholder løselig og uoppløselig fiber, eliminere kolesterol, toksiner og slagger. Retter utarbeidet på grunnlag av høremel gir en følelse av metning i lang tid, de er en kilde til vegetabilsk protein og aminosyrer.

Næringsverdi per 100 g produkt:

  • kaloriinnhold - 215 kcal;
  • proteiner - 36 g;
  • fett - 10 g;
  • karbohydrater - 9 g.

Hør mel brukes til å forberede en rekke bakverk, og dermed redusere kaloriinnholdet i retter og øke fordelene for kroppen. Som et kosthold er høremel med kefir mest effektive.

Linemel med kefir

  • kefir - 200 ml;
  • hør mel - 1 ts.
  1. Bland mel med kefir og insister i 10 minutter for å svulme fiberen.
  2. Spis om morgenen på tom mage eller ved sengetid for å tilfredsstille sult.

Lin grøt

  • havregryn - 2 ss. l;
  • Hør mel - 1 ss. l;
  • kefir eller usøtet yoghurt - 100 ml;
  • vann 150 ml.
  1. Havregryn helles vann og kok på lav varme til koking.
  2. Tilsett hør mel til grøt og rør. Deksel med lokket for damping.
  3. I den avkjølte grøten legges yoghurt eller kefir og rør.

Kalori retter - 119 kcal.

Kosthold med lin og kefir

Det er en metode for vekttap med kefir og lin. For vekttap er det nok å bruke et glass kefir med linmel eller frø i 3 uker til frokost og middag for å dele med 3-4 kg overvekt. For å diversifisere diettmenyen kan du få en frokost av høregrøt flere ganger i uken, og lage melkegel til middag.

Under dietten bør du utelukke fra diettfett, kaloriinnhold, inntak av salt, som beholder væske i kroppen, og unngå kombinasjoner av proteiner med karbohydrater.

Linfrø for vekttap

Å spise frukt av hør er den enkleste og ikke dyreste måten å helbrede kroppen og gå ned i vekt. Tidligere ble plantens frø brukt utelukkende til medisinske formål, og i dag er de mye brukt i kosmetologi, matlaging, ernæring. Linfrø for vekttap er et ufarlig produkt som ikke tillater fett å akkumulere i kroppen og beriker det med sunne stoffer. Dette er vegetabilske proteiner og fibre, mineraler, ligniner og vitaminer fra gruppe B. Flaxseed er en kilde til omega-fettsyrer, slik at du enkelt kan erstatte nærende mat med dem.

Innflytelsen av linfrø på stoffskiftet

På det menneskelige ekskretorsystemet har naturen gitt viktige funksjoner til kroppen. Når aktiviteten forringes, begynner kroppen å samle væsker, fett og slagger som skaper overflødig vekt. Feil kurs av metabolske prosesser skjer av ulike årsaker - fra enkel forurensning av kroppen til hormonell ubalanse og alvorlige patologier i fordøyelseskanalen.

For en person som lider av funksjonsfeil i mage-tarmkanalen, kan linfrø bli et beskyttende, beroligende og innhyllende middel. Med hevelse i magen, øker kjernene innholdet, med overgangen til tarmen, de omslutter kroppens vegger og øker peristaltikken. Hvis du regelmessig tar linfrø, kan du forsiktig løse problemet med forstoppelse. Hos mennesker hvis overvekt skyldes diabetes mellitus eller en tidligere tilstand, forbedrer lin insulinseksponering.

Hvordan ta linfrø for vekttap

Linfrø for vekttap vil vise sin effektivitet i sin helhet hvis de løses i en stor mengde væske. Hvis du spiser kornene i tom mage og ikke drikker dem med vann, vil ikke frukten svulme i magen og gir ikke det forventede resultatet. Av denne grunn må frø kombineres med 2 liter vann per dag.

For bedre fordøyelse av fytoprodukt, anbefaler næringsdrivende å spise det i knust form, og å følge inntaksprosessen ved å drikke rikelig med vann. Jordfrø blir raskere behandlet av fordøyelsessystemet, men de må knuses like før forbruk. Soaking linfrø frukter på dagen før inntaket er ikke anbefalt.

For å undertrykke appetitten, ta linfrø i en halv time før måltider. Instruksjonen foreskriver å starte bruken med 3 gram og gradvis ta opp volumet opp til 30 gram per dose. Den daglige dosen skal være 90 g, men den skal deles inn i 3 doser. Hvis det ikke er mulig å veie produktet, måles det av med en skje. For nybegynnere vil den optimale dosen være 1/2 Art. l. per dag. Hvis lin har blitt et kjent stoff for kroppen, er det ikke ønskelig å spise det i større mengder. Overskuddet av hovne frø skaper hindringer for kroppen å absorbere viktige næringsstoffer.

Hva kombinerer lin - en oppskrift på vekttap

Alle som ønsker å gå ned i vekt, anbefaler eksperter å ta en cocktail som heter "Lin og gulrøtter." Forbered det som følger:

  • en stor skje med frø er malt i en kaffekvern;
  • klem juice fra gulrøtter (bør lage et glass);
  • Knuste korn blir oppløst i vegetabilsk juice;
  • inngå del 1 ts. linfrøolje;
  • cocktailrør og insister 5 minutter, og drikk deretter.

Kissel for vekttap fra lin er oppnådd på denne måten:

  1. Frø av en plante helles i emaljert ware med vann i hastigheten på 2 ss. l. phyto råvarer for 3 glass væske;
  2. betyr satt på lav varme og koke i 10 minutter;
  3. buljongen blir avkjølt og fortynnet med frukt eller sitronsaft. Honning satt i fravær av allergi.

Drikk gelé i en time før måltidet, måle ut ved hver mottakelse et halvt glass.

Og her er en enkel og velsmakende oppskrift med kefir. I den første uken er et middel for å miste vekt utarbeidet fra 100 ml ikke-fett sur melkdrik og 1 ts. frø. Spis det på tom mage. Fra den 8. dag dobles lindoseringen, fra den 15. dag - tre ganger. Drikkevolumet endres ikke.

Liker du kefir? Vi anbefaler deg å lese artikkelen om dietter basert på kefir ingefær og kanel.

Hør i korn, salater og drinker

Umiddelbart etter bruk, gir linfrø til vekttap en behagelig, nøtende ettersmak. Denne kvaliteten gjør at du kan legge dem til salater, frokostblandinger, avkok og frokostblandinger. Vurder oppskriften på linfrøsalat. Dens ingredienser er:

  • kanel - klype;
  • Apple - 1 stk.
  • pære - 1 stk.
  • Hele linfrø - 2 ss. l.

Skalede frukter kuttes i terninger og dryss med korn. En sunn tallerken knuses med kanel og omrøres.

Grøt for vekttap, hovedkomponenten er lin, er laget av melk og havregryn:

  1. 300 ml melk ble kokt
  2. Jordfrø (2 ss) helles i en varm drikke og blandingen kokes i 5 minutter;
  3. 0,5 kopp havregryn blandes gradvis inn i blandingen og kokes i ytterligere 5 minutter.

Infusjon av linfrø, reduserer appetitten og gir energi, er hentet fra 1 ss. l. phyto produkt og 500 ml kokende vann. Oppskriften foreskriver å forberede drikkevaren i en termo, slik at den kan infusjonere om natten. I morgen blir stoffet filtrert. Det bør tas før hvert måltid i samsvar med halvtidsintervallet før det starter. Den anbefalte mengden penger - 100 ml i ett trinn.

Følgende oppskrift beskriver prosessen med å oppnå avkok. 2 ss. l. frukt skal helles over 2 glass vann og kokes i en halv time på lav varme. Bruken av denne drikken utføres som beskrevet ovenfor.

Anbefalinger for bruk av lin for vekttap

  • Når du bestemmer deg for å ta linfrø for å gå ned i vekt, bør du rådføre deg med legen din om at det er hensiktsmessig å få et slikt inngrep i kosten. Faktum er at lin er kontraindisert i hypertensjon og cholecystitis. Bruk er uakseptabelt under graviditet og under amming. Godkjennelse av orale prevensjonsmidler, leverproblemer og galleblæren er også kontraindikasjoner for korrigering av metabolisme.
  • Intern mottak av avkok og infusjoner bør utføres ikke mer enn 10 dager på rad. Da bør du ha en pause i 10 dager.
  • Hver dag må du lage et nytt verktøy. Det anbefales ikke å bryte doseringen, som gir oppskriften. Lagring av stoffet i mer enn en dag er farlig for kroppen ved oksidasjon og opphopning av skadelige stoffer.

Anmeldelser av tynnere mennesker som føler effektiviteten av linfrø

Olga, 30 år gammel. "Etter fødselen ble jeg veldig tøff. Etter å ha lest vurderinger om muligheten for å miste vekt med linfrø, bestemte jeg meg for å prøve ut en fruktsalatrecept på meg selv. Den raske forberedelsen av parabolen tilfredsstod sulten om morgenen og matte meg for en halv dag. Jeg ønsket å spise mindre, og etter 2 måneder mistet jeg vekten. "

Catherine, 45 år gammel. "Min overvekt er forbundet med en predisponering for diabetes. På råd fra legen begynte jeg å drikke lin med kefir. Produktet forbedret total helse og bidro til å miste 8 unødvendige kilo. "

Nadezhda, 26 år gammel. "Jeg fant vekttap oppskriften med linfrø på Internett. Jeg kokte kissel fra kjernene og drakk 10 dager på rad, så arrangerte jeg en 10-dagers hvile og gjentok kurset. Mottak av gelé støttet trening. En måned senere viste vekterpilen gode resultater, og mitt generelle trivsel ble forbedret. Jeg håper at mine vurderinger vil hjelpe noen å bestemme seg for denne ufarlige måten å gå ned i vekt. "

Du Liker Om Urter