Forberedelser for å styrke blæren hos kvinner

Urinorganet er den viktigste komponenten av urinsystemet i menneskekroppen. Hovedfunksjonen er utskillelsen av urin dannet av nyrene. Funksjonen til utskillelsesorganet påvirker det generelle trivselet til en person og aktiviteten til andre kroppssystemer.

Urinorganet til menn og kvinner er utsatt for mange sykdommer. Behandlingen av urinblæren med folkemessige rettsmidler som har blitt bevist i løpet av årene bidrar til å bekjempe slike sykdommer.

Selv i oldtiden, folk visste hvordan å kurere sykdommer som oppstår fra funksjonsfeil i urin systemet.

Årsaker og symptomer på blære sykdom

Slike sykdommer i urinorganet oppstår som følge av ulike årsaker: På grunn av infeksjon, dannelse av sand, steiner, pus i nyrene, kroppens hypotermi og så videre.

Symptomer på sykdommen: smerter i underlivet, urininkontinens, urinering med smerte, høy kroppstemperatur, alvorlig svakhet, kulderystelser og mer.

Folkebehandling av blæren hos kvinner

Behandling av blæren med folkemidlene i kvinner har blitt brukt i svært lang tid, siden den er effektiv i ulike betennelsessykdommer i organet i ekskresjonssystemet. Kvinnenes urinorgan er mer utsatt for infeksjon enn det motsatte kjønet, da det ligger nær inngangen til skjeden.

I den inflammatoriske prosessen opplever en kvinne smertefulle opplevelser i blæren. Den generelle tilstanden for helse, humør, forverring av irritabilitet og frykt for seksuell kontakt forverres.

Metoder for tradisjonell medisin

Ved behandling av urinorganbetennelse, er hyppig drikking av vann, rosehip-buljong eller fruktdrink (tranebær) indikert for å fjerne bakterier fra orgel sammen med urin.

Hvis blæresykdommen er ledsaget av smerte, kan du bruke følgende oppskrifter:

Hvordan styrke blæren hos kvinner, tradisjonelle behandlingsmetoder

Svak blære er et stort problem for kvinner både fysisk og psykologisk. Ofte oppstår blæresvikt hos eldre kvinner enn hos menn, men i mellomalderen lider mange kvinner av denne sykdommen. Urininkontinens er en alvorlig sykdom som krever akutt behandling.

Tross alt er kvinner i fare for å gå inn i ubehagelige situasjoner, gå ut på gata. Ufrivillig urinering utenfor hjemmet kan ikke bare forårsake mye ulempe for kvinner, men også forårsake off-set og psykologisk traumer.

Selv etter fullstendig kur, kan en kvinne være flau for å besøke overfylte steder, så det er bedre å starte behandlingen på en riktig måte og forhindre slike hendelser.

Det er mindre inkontinens blant menn, men det er fortsatt. Som regel blir muskeltonen hos mennene svekket. oppstår etter 65 år. Også blant menn som lider av prostataenom, er svak blære muskel tone vanligst.

Årsaker til blæreproblemer

Svak sfinkter holder ikke

Før du styrker blæren, trenger en kvinne å kjenne årsaken til bruddet. Normalt, når kroppen er frisk, er den fylt med urin helt, og etterpå føler hjernen signalene til å urinere. Samtidig holder blæren urinvæske.

Når en person er sunn, da han er opptatt av å urinere, føler han noe press i underlivet. Musklene i underlivet er anstrengt og urinen forstyrrer ikke urin ufrivillig.

Hvis muskeltonen i blæren minker, kalles denne sykdommen "urinae sphincter", som latin betyr "blærefinkter".

Etter tømming av blæren, dens muskler og sphincter kontrakt. Visse nerveender er ansvarlige for muskelkontraksjoner. Hvis det oppstår en feil i arbeidet med minst én detalj, blir blæren forstyrret og tonen i musklene svekkes. Konsekvensene er urininkontinens.

Svakningen av sphinctertonen har følgende symptomer: Urinering ved hosting og nysing, mens du ler, når du løfter tunge gjenstander, under trening eller sport, når du er redd, etc. I tillegg kan noen kvinner oppleve lignende symptomer utbruddet av overgangsalderen.

Dårlig muskelton i blæren kan oppstå under hormonell forandring av kroppen.

Også noen stoffer og piller kan forårsake inkontinens. Så, hvis en kvinne må ta visse medisiner eller piller regelmessig, kan slike bivirkninger som urininkontinens forekomme.

Hvordan styrke musklene i blæren

I tilfelle problemer med vannlating, nemlig inkontinens, er det nødvendig å gjøre alt som er mulig for å styrke organets muskler. Medisinsk gymnastikk i dette vil hjelpe. Det er nødvendig å gjøre øvelser for å styrke bekkenmusklene. og muskler i perineum.

Hver person føler muskler i perineum, de føler seg når de urinerer, spesielt når blæren er full. Øvelser for sterke muskler i perineum kan gjøres hvor som helst.

Så når du går på toalettet, bør du forsinke strømmen av urin i noen sekunder, og deretter slappe av musklene dine. Det er også mulig å trene muskler i perineum ikke bare under urinering.

Denne ganske enkle øvelsen vil bidra til å kvitte seg med sykdommen, men det vil ta mye tid å styrke musklene godt. Etter ca 3 uker blir resultatet merkbart hvis du gjør øvelsene regelmessig og hver dag.

Øvelser for å styrke muskler i bekkenbunnen

1. Du må ligge på ryggen og strekke bena. Hvert ben skal presses til underlivet i sin tur. En slik øvelse vil ha en effektiv effekt på orgelet.
2. Det er nødvendig å ta en utsatt stilling, men knærne skal bøyes. For å utføre en slik øvelse trenger du en ball som må plasseres mellom knærne og fast klemmes. Ben med en ball klemmet i knærne må løftes opp. Å gjøre denne øvelsen er nødvendig i flere tilnærminger.
3. Du må sitte på en stol, men ikke sitte, ikke lene seg på stolens bakside. Du bør legge et håndkle under føttene, og du bør legge hendene på de avslappede hoftene. Deretter må du spenne perineumets muskler, og når de er spente, må føttene trekkes på håndkle sirkler, som om å gni håndkleet i gulvet.

Øvelsen anbefales å utføre i flere tilnærminger, men hvile mellom sett på 10-15 sekunder er nødvendig.

Styrke bekkenbunnsmusklene ved hjelp av andre metoder

Ofte oppstår et spørsmål blant kvinner: "Hvordan styrker blæren?" Svaret er enkelt: Trening er den beste metoden for å styrke blæren. Men, mosjon og fysioterapi - dette er ikke all behandling.

En viktig rolle er spilt av riktig ernæring og et spesielt diett som er rettet mot å normalisere blærens arbeid. For kroppen å jobbe uten brudd, må du spise mat som inneholder store mengder sink (frø, rød fisk, frokostblandinger, sjømat).

Også, du trenger vitamin E, som finnes i nøtter og grønne grønnsaker.

Hvis det er et problem med ufrivillig vannlating, er det nødvendig å begrense forbruket av krydret mat, siden slik mat er vanndrivende. Oppbevaring av kroppsvæsker bidrar til salt. Således, hvis behandlingen er startet, men problemet er fortsatt tilstede, er det bedre å spise salt mat før du går ut.

Folk rettsmidler for sykdom

Behandling av folkemidlene kan utføres først etter at det er klart årsaken til sykdommen. Hvis legen har godkjent muligheten for behandling av folkemidlene, kan du handle. Behandling av folkemidlene er helt trygt hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner.

For å styrke blæren, kan du bruke følgende oppskrifter:

Det er nødvendig å ta en tørket rot og malurt i forholdet 2: 1, hvorpå urter blandes. Ta en teskje av blandingen og hell den med et glass kokende vann. Kjøttkraft må være infundert, hvorpå det må dreneres.

Den resulterende væsken må være full i to ganger om dagen, 1/4 kopp. Et slikt behandlingsforløp må utføres i 10 dager, og etter en to-dagers pause kan du starte behandlingen igjen.

I tillegg til å styrke blæren, vil avkoket lindre symptomene på betennelse i orgelet hvis det foreligger slike symptomer.

Salvie og cikorie trenger å ta 100 gram og bland urter. Den resulterende blandingen (3 ss) skal helles med 3 kopper kokende vann og la kjøttkraften bryte. Det er ønskelig at kjøttkraft insisterte hele natten, og om morgenen kan du begynne å ta kjøttkraft. Kjøttkraft må være full i mengden 4 glass om dagen, en halv time før måltider.

Hva kan styrke blæren

Inkontinens hos kvinner og barn er en ubehagelig og utbredt lidelse. Barn har oftere sengevann, men det skjer også under våkenhet. Hos kvinner er inkontinens forårsaket av svekkelse av bekkenbunns muskler, perineum, blære og sphincter. Sykdommen hos kvinner vises ofte etter fødsel, hardt arbeid og med alder, når overgangsalderen begynner.

Barnas enuresis

Hos barn er nattlig enuresis ikke bare forbundet med svekkelsen av blærens muskler. Et aktivt eller utrykkbart barn sover godt og er skrevet, fordi hjernen ikke mottar et signal i tide om behovet for å gå på toalettet. Eller barnet drømmer om at han allerede har kommet på toalettet og sitter i toalettet, og våkner opp i en våt seng.

Med alderen forsvinner dette problemet av seg selv. Slik at barnet skriver i seng mindre ofte i en drøm, før sengetid er det tilrådelig ikke å gi mye å drikke, for å lese et rolig eventyr om natten.

I folkepraksis er det måter å hjelpe barnet på. Det er tilrådelig å vekke ham opp 2 ganger om natten og ta ham på toalettet.

Og for å forklare i vanlig språk at blæren er en muskel, og hvis den er opplært, vil den slutte å skrive.

Kvinner inkontinens

Hos kvinner er urininkontinens en reversibel prosess. For å løse problemet må du tone de svekkede musklene og fjerne den inflammatoriske prosessen.

Hyppig vannlating kan skyldes cystitis, en inflammatorisk prosess i blæren. I blærebetennelse ledsages urinering av smertefulle spasmer i blæren og en brennende følelse av urinrøret og behandles som betennelse.

Urininkontinens er svekkelsen av musklene i blæren, sfinkteren, muskler i perineum og liten bekken. Derfor er det et problem med inkontinens etter graviditet og fødsel, når disse musklene svekkes på grunn av utelatelse av andre organer som legger press på blæren.

Da med alderen og i overgangsalderen, blærens muskler og, viktigst, sfinkteren svekkes. Under normal drift av blæren er den nesten fullstendig, og inneholder opptil 500 ml væske. I patologi, når musklene svekkes, fylles det bare med en tredjedel, og trang til å gå på toalettet begynner.

Det mest irriterende er at hvis en kvinne nyser, hoster, ler eller bøyer seg, springer en liten urin spontant ut. Våt truser, hyppig bytte av pakninger og ideen om at "kanskje jeg lukter som urin", plager kvinner, noe som gir opphav til forskjellige komplekser.

Det er mange måter å styrke blæren på. Det er nødvendig å begynne å gjøre gymnastikk, lede en viss livsstil, og ta til folkemidlene eller medisinsk behandling, som legen foreskriver, hvordan du kan kvitte deg med alle problemene for alltid.

Øvelser for å styrke blæren

Siden hovedproblemet av sykdommen er svekkelse av musklene, er hovedbehandlingen gymnastikk og gjennomføring av spesielle øvelser, styrking av musklene involvert i urinering.

Hvordan styrke blæren hos kvinner med trening

Årsakene som bidrar til svekkelsen av blæren er mangfoldige. Ofte er denne sykdommen funnet hos kvinner, i eldre og eldre alderen. Dette skyldes i stor grad fysiologiske egenskaper.

Inkontinens er ikke i seg selv en sykdom, men indikerer visse patologiske prosesser. Noen ganger er det nok bare for å eliminere den underliggende sykdommen for å bli kvitt ubehagelige symptomer.

I alle fall bør man ta hensyn til urinsystemet og begynne å styrke de svekkede musklene.

Årsaker til svekkelsen av kroppen

Siden blæren er et muskulært organ, er brudd i arbeidet oftest forårsaket av generell svekkelse.

Følgende årsaker kan føre til inkontinens:

• hypotermi;
• fødselstrauma;
• utelatelse av indre organer;
• høy fysisk anstrengelse;
• kronisk blærebetennelse;
• hormonelle endringer i overgangsalderen;
• progressiv pyelonefrit.

Graviditet og fødsel kan forverre sykdommen

Å redusere muskeltonen hos kvinner bidrar mer til graviditet og fødsel, noe som betydelig øker risikoen for å utvikle smittsomme sykdommer og fører til strekk av perinealvevet.

Den høye sårbarheten til den kvinnelige urinveiene skyldes kort urinrør. Det er derfor det rettferdige kjønet bør være spesielt oppmerksom på klær om vinteren, unngå hypotermi og utkast. Alt dette kan føre ikke bare til inkontinens, men også alvorlige sykdommer i nyrene og urinveiene.

Etter utbruddet av overgangsalderen faller nivået av østrogen i kvinnekroppen kraftig. Dette fører til en reduksjon av muskeltonen og forstyrrelsen av sphincteren. Skader på nerver som er ansvarlige for muskelkontraksjon kan også føre til inkontinens hos kvinner.

Svak blære gir mange estetiske problemer til representanter for svakere kjønn. Dette er imidlertid ikke en grunn til å nekte trening, i tillegg vil moderat trening bidra til å kvitte seg med sykdommen.

Tegn på blære dysfunksjon

Hovedsymptomet for svekkelse av musklene er ufrivillig vannlating. Urinsystemet sykdommen fremgår av hyppig trang, brennende følelse, følelsen av en overfylt blære. Øvelser for å øke muskeltonen vil bidra til å redusere ubehagelige symptomer, men uten full undersøkelse er det umulig å foreskrive det optimale behandlingsregime.

Tilstedeværelsen av infeksjoner og andre sykdommer kan signifikant øke symptomene og gjøre urinering smertefull. Hvis du opplever ubehag under urinering eller blødning i urinen, bør du umiddelbart kontakte lege.

Anbefalte øvelser

Terapeutisk gymnastikk er et utmerket tillegg til kompleks terapi

For å styrke blæren, er det nødvendig å utføre enkle treningsøkter hver dag for å gjenopprette de naturlige funksjonene til et svekket organ.

De mest populære øvelsene som gir alternativ spenning og avslapping av perineumets muskler. Kvinner kan også bøye seg fremover fra en sittende eller stående stilling.

Effektiviteten ble demonstrert ved trening med ballen, som skal holdes mellom knærne eller tett klemte hoftene.

Følgende øvelser er vist for å trene bekkenbunnsmusklene:

• Utvisning. De er en kort serie med trykkbevegelser som ligner spenning under avføring eller forsøk under arbeid.
• Rask kutt. Styr ikke bare det svekkede organet, men også vagina i skjeden, noe som reduserer sannsynligheten for problemer i den intime sfæren hos kvinner.
• Sakte kutt. Formålet med bedre muskel trening. Under trening er det viktig å ikke overarbeid, ellers kan det føre til motsatt effekt.

Slike gymnastikk vil være spesielt nyttig ved de første tegn på lidelse. Det kan anbefales som en profylakse av urogenitale lidelser til alle representanter for svakere kjønn. Intenst stress kan skade eldre kvinner.

De vil være nyttige leksjoner med bruk av apparatet, fikser muskeltonen. Hvis det ikke er nødvendig spenning under treningen, vil enheten utføre elektrisk stimulering.

Slike trening vil forbedre muskeltonen betydelig og regulere prosessen med vannlating.

Få mennesker ty til bruk av spesielle simulatorer, selv om de gir gode resultater i behandlingen av inkontinens. Vaginalsimulatorer øker ikke bare muskeltonen, men forbedrer også blodsirkulasjonen, hjelper til med å gjenopprette funksjonen i urinsystemet, hindrer livmorutviklingen.

Kontroll over mengden av væske som forbrukes er nødvendig

Med en betydelig svekkelse av kroppen for å oppnå et raskt resultat er umulig. Belastningen på bekkenorganene skal være moderat. Det er bedre å øke antall tilnærminger, men redusere varigheten.

Et jevnt resultat vil bare vises etter en måned med trening. For å lindre en plutselig trang, er det nyttig å gni bena sammen, sitte på en lav stol eller sofa. Denne prosedyren vil bidra til å redusere trykket på lumbelserven, som regulerer vannlating.

En feil av inkontinens er en begrensning i drikking. Dette kan føre til dehydrering, noe som er spesielt farlig i alderen. Misbruk av væske i denne sykdommen bør ikke, men i stedet for å begrense mottaket, er det bedre å kontrollere forbruket av vann og vannlating.

Relaterte innlegg:

Symptomer og behandling av svak blære hos kvinner

Svak blære - et vanlig fenomen. Voldelig urinering (eller inkontinens) oppstår hvis en av elementene i urinsystemet ikke virker. Oftere er det musklene selv. Urin utskilles under fysisk anstrengelse, hoste, sex eller latter.

Før du begynner å behandle urininkontinens, må legen avgjøre årsaken til sykdommen. Ofte opplever kvinner dette i overgangsalder eller etter gynekologisk kirurgi (fjerning av cyste, maligne svulster). Muskel svakhet er mulig etter eller under graviditet.

Når fosteret vokser i kroppen, begynner organene å gjenoppbygge og legge press på urinrøret, forårsaker ufrivillig utslipp. Hvis svakhet forårsaket kronisk blærebetennelse, kan de ubehagelige symptomene manifestere seg selv. Det samme gjelder for alvorlig irritasjon av blæren.

For mange jenter er svakheten i denne kroppen forårsaket av overvekt.

Det er flere klare tegn ved hvilken blære svakhet kan bestemmes. Disse inkluderer:

• hyppige ønske om å gå på toalettet;
• urinering å urinere selv om natten;
• vilkårlig urinutslipp.

Mange kvinner, flau av problemene, foretrekker å holde seg stille ved å kjøpe spesielle urologiske pads, men dette er feil tilnærming. Hvis en sykdom har oppstått, må du bli kvitt den før den blir forsømt.

Når årsaken er etablert, kan den behandlende legen foreskrive tiltak for å forhindre sykdommen. Dette er viktig fordi hvis det er en årsak til inkontinens i en kjønnsinfeksjon, vil det ikke være noe poeng i muskulære øvelser.

Ikke-kirurgiske prosedyrer inkluderer:

• trene for å styrke blæren;
• kroppsopplæring;
• fysioterapi.

Fysioterapi forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenmusklene godt, noe som gjør leddene mer elastiske. Legene bruker ofte følgende metoder:

• oppvarming
• mikro-strømmer;
• elektromagnetiske pulser.

I tilfelle en lege bestemmer seg for å foreskrive en pille til en pasient, er antispasmodik og antidepressiva hyppigere foreskrevet.

Narkotikabehandling er effektiv hvis hovedårsaken til sykdommen er overdreven aktivitet av blæren (viktig for infeksjoner og skader).

For eksempel foreskriver legene ofte legemidlet Driptan - det bidrar til å slappe av i bekkenmusklene og reduserer trang til å urinere, noe som skjer svært ofte. Behandlingstiden varer vanligvis en måned, men du bør ikke stille doseringen selv.

Operasjonen gjøres oftere i tilfeller der ufrivillig urinering oppstår på grunn av fysisk anstrengelse (på grunn av økt intra-abdominal trykk), men i noen tilfeller med løpende form for infeksiøs betennelse.

De fleste teknikkene innebærer ikke et stort snitt: for eksempel er det slik en minimal invasiv teknikk, som å kaste en syntetisk sløyfe. Operasjonen er så enkel at pasienten kan slippes ut fra sykehuset neste dag.

Hvis du trenger å styrke musklene, er det en enkel og svært effektiv måte: trene musklene i bekkenregionen. Følsomme muskler bør kontrakt fra 100 til 200 ganger om dagen.

Du kan dele opp settet med øvelser i to tilnærminger: en å gjøre som en avgift, den andre - for å varme opp før du legger deg til sengs.

Dette er veldig viktig for gravide, da det bidrar til å strekke bekkenes muskler uten bruk av ulike medisiner.

Dette kurset fortsetter i omtrent en måned. Det er nok at musklene kommer til en tone og slutter å bygge på seg selv. Det må huskes at det er umulig å stoppe kurset umiddelbart etter at det ga de første positive resultatene. Det er sannsynlig at muskelenes gjenopprettede evne til å holde urinrøret lukket vil forsvinne igjen.

Det er også treninger: de er etablert av den behandlende legen. Varighet, graden av belastning, aktive muskelgrupper - alt dette løses individuelt.

For informasjon kan du spørre om komplekset kalt "Kegel øvelser": det brukes ofte til å forhindre sykdommer i urinveiene og kvitte seg med eksisterende.

Det bidrar til å strekke musklene, gi dem elastisitet og gi mer tone.

• VIKTIG Å VITE! Malysheva: For å beseire kvinnelig infertilitet, trenger du...

Ved "trening" menes en spesialplan utarbeidet av den behandlende legen. Planen foreskriver tiden hvor en kvinne skal gå på toalettet.

Det er ikke nødvendig å gi inn på helt logiske ambisjoner om å gå på toalettet hver gang det er et ønske om ikke å være flau foran alle. Imidlertid bestemmer planen at slike anstrengelser må holdes tilbake.

Med hver uke bør tidsintervallet mellom urinering øke og være 3-3,5 timer. Med denne tilnærmingen endres det gamle mønsteret av atferd, og blæren er tvunget til å bli vant til den nye.

Opplæringen varer ca tre måneder og følger ofte med inntak av medisiner.

Du bør ikke håpe at det vil vise seg å fullstendig kvitte seg med sykdommen utelukkende hjemme ved hjelp av folkemessige rettsmidler. Men ved hjelp av enkle midler kan du lindre ubehag, styrke blæren og opprettholde kroppstonen.

De mest enkle og effektive oppskrifter av tradisjonell medisin inkluderer følgende:

1. 1. Tøm salviebladene. Hell vann i proporsjoner på 40-50 g per 1 liter. Drikk et halvt glass tre ganger om dagen.
2. 2. Tørk blomstene av gresskar (10 g). Hell et glass filtrert vann, koke, la i en time og belastning. Drikk tre ganger om dagen for et halvt glass.
3. 3. Sett en frisk plantain i et glass, hell 200 ml kokt vann, la det gå en time. Drikk 2-3 ganger om dagen og 1 ss. l.
4. 4. Skal løk, tørk det. Finhakk (gni), hell i kokende vann, rør og drikk.
5. 5. Grøft hofter med frukt digitalis i forholdet 1: 4, kok i ca 30 minutter. Legg til rosenblomster, kok igjen, belastning. Kjøl og drik ett glass per dag.
6. 6. Tøm bladene av viburnum, elm, aske og aske. Ta 1 ss. l. blandingen, hell kokende vann (1 l). Kjøttkraft drikker kjølt.

• Papillomer-et tegn på tilstedeværelsen av parasitter! Mitt råd: drikke 1 glass før sengetid...
• Prostatitt forårsaker 75% av mannlige dødsfall! Ikke vent, legg bare 3 dråper til vannet..
• Olga Kartunkova, emaciated av 47 kg, sjokkert publikum: "Alt fettet brente normalt..."

Hvis ønsket om å gå på toalettet skjer veldig ofte, kan du avkjøle unge kirsebær, legge til en skje med honning og drikke flere ganger om dagen. Før sengetid kan du spise 1 ts. honning - det vil roe og slappe av blæren.

Når du møter urininkontinens, bør du følge enkle retningslinjer:

1. 1. Ikke løft vekter (trening kan forårsake muskelbelastning).
2. 2. Ikke bruk klær som er vanskelig å ta av.
3. 3. Pass på at bena og nedre rygg alltid er varme.
4. 4. Bruk spesielle urologiske pads som ikke irriterer huden og ikke forårsake ubehagelig lukt.
5. 5. Drikk rikelig med rent vann eller urte hele dagen.

Så snart blæren gjenoppretter i minst en viss grad, vil det være nødvendig å gjøre såkalt "trening". Det ligger i det faktum at ved å redusere antall turer til toalettet, kan du vane kroppen til å holde mer urin.

I ferd med å kvitte seg med ufrivillig vannlating hos kvinner, er det ønskelig å følge et bestemt kosthold, hvis hovedprinsipp vil være en overflod av fiber. Det vil bidra til å stimulere fordøyelsesprosessene og spre forstoppelse, som hemmer de normale prosessene for fordøyelse og tømming.

Anbefalte produkter inkluderer:

• gresskar frø;
• retter av hvit, magert fisk;
• Herbalte, laget av samling av horsetail og sitronmelisse.

Også viktig er sink, som finnes i overflod i:

• solsikkefrø;
• ulike typer rød fisk;
• bearbeidet frokostblandinger;
• sjømat.

Behovet for vitamin E kan etterfylles ved å legge til følgende matvarer til kostholdet ditt:

Du kan ikke spise mye krydder, varme krydder, fordi de gir en vanndrivende effekt. For å krysse parabolen og forbedre smaken, må du bare legge til en klype salt (det hjelper med å holde kroppen væske og hindrer det fra å gå ut). Det er verdt å nekte:

• fersk selleri;
• sterk kaffe;
• overripe druer;
• alkohol;
• søte vannmeloner;
• kullsyreholdige drikker;
• asparges.

Det er mulig å overholde disse anbefalingene til det øyeblikk da sykdommen ikke forverres. Hvis en operasjon utføres på orgelet, vil det trenge en annen diett, koordinert med den behandlende legen.

Må jeg bekymre deg hvis blæren min er svak

Til hans store skrin merker de fleste med begynnelsen av en viss alder at de gradvis utvikler problemer med vannlating. Enten du liker det eller ikke, må de spørre seg selv hvordan det er best og raskere å takle denne oppgaven, noe som kompliserer et normalt liv. Det er et svar på dette spørsmålet - de kan bli hjulpet av øvelser for blæren.

En svak blære kan levere mye irriterende sorg til eieren. Det skal bemerkes at problemet med inkontinens angår kvinner mer enn menn, men sistnevnte er noen ganger ikke spart av en rekke problemer forbundet med dette sensitive emnet.

Hva er hovedårsaken til denne tilstanden?

Etter å ha bestemt seg for dette grunnleggende problemet, kan du motta riktig behandling og fullstendig kvitte seg med dette irriterende, forgiftende vanlige problemet.

Så hvordan fungerer en sunn blære? Han er i stand til å akkumulere urin til et visst nivå, hvorefter han må jobbe med en viss mekanisme og signalere gjennom nerveenden til "eieren" at tiden er kommet for å tømme den.

En person som føler seg et lignende ønske, ved hjelp av viljestyrken til kroppen, er i stand til å holde urin i blæren til det rette øyeblikket, og strekker muskler i perineum og lukkemekanismen til blæren.

Hvis personen har utviklet urinlekkasje, da han ikke vil være i stand til å holde urin, og innholdet av en eller annen måte vil begynne å skille seg ut ufrivillig, bør bare skje i bukhulen spenning (med en skarp hoste, for eksempel, eller vektløfting).

Et ekstra kvinnelig problem er overgangsalder eller overgangsalder. Som følge av hormonell restrukturering av kroppen og den gradvise reduksjonen i produksjonen av kvinnelige hormoner, reduserer blærens hovedlåse, sphincteren, og begynner å holde urinen dårlig. Resultatet er en svak blære.

Inkontinens hos menn er vanligvis forårsaket av problemer forbundet med prostata. Nærmere bestemt, med økning (prostata adenom). I menn, hvis alder har gått for "femti dollar", forekommer slike godartede formasjoner ganske ofte - i mer enn 60% av tilfellene. Representanter for det sterkere kjønnet begynner å bekymre deg for den konstante strømmen av urin og problemer med å urinere.

Før vi snakker om hvordan å styrke blæren, er det nødvendig å identifisere mulige sykdommer som kan skape lignende problemer med vannlating, som blærebetennelse.

Hvilke tiltak vil bidra til å løse problemet med svak blære?

For å lykkes med å håndtere denne plassen er det flere måter, inkludert medisinbehandling, tradisjonell medisin og til slutt kirurgiske behandlingsmetoder, hvis de tidligere tiltakene ikke var effektive.

Noen leger er skeptiske til anbefalingene fra tradisjonell (ikke-tradisjonell) medisin, som tilbyr urter og preparater for å styrke blæren.

Hvordan bli kvitt inkontinens er beskrevet i videoen:

I vanlige tilfeller av blæreens svakhet, er det ganske tilstrekkelig å regelmessig engasjere seg i spesielle øvelser for å styrke muskler i perineum og bekkenområdet, eller heller bekkenbunnen. Eksperter foreslår følgende enkle sett med øvelser som anbefales å gjøres daglig for å oppnå et bærekraftig resultat:

1. Ligg på ryggen din, på en hard overflate (helst på gulvet) og prøv å slappe av. Fokus på spenningen i muskler i perineum og bekkenet, forsøk med kraft til å trekke anus (anus) og skjede (for kvinner). Denne tilstanden skal opprettholdes i minst 5-10 sekunder, hvorpå du kan slappe av. Øvelse gjentatt 5 ganger.
2. I samme startposisjon, bøy knærne, la føttene ligge på gulvet og klem knærne tett sammen. Fokus på spenningen i perineumets muskler. Hold i 5-10 sekunder. Gjenta 5 ganger.
3. I samme innledende posisjon, stram hvert ben i sin tur til magen, spenne muskler i perineum, legg deretter benet tilbake på plass. Tren prodelyvat 5 ganger for hvert ben.
4. Fortsett å ligge på ryggen, legg en ball mellom knærne og klem det tett. Prøv deretter å heve bekkenet opp så mye som mulig og sving det til høyre til venstre i øvre stilling. Pass på at ballen ikke glir ut. Øvelse gjentas 8 ganger.
5. Klem ballen mellom knærne, som nevnt i forrige øvelse, og løft deretter øvre del av kroppen fra gulvet til området av skulderbladene og løft det opp til maksimum sammen med knærne. Gjenta 8 ganger.
6. Uten å endre startposisjonen (liggende på ryggen), bøy bena på knærne, føttene står på gulvet. Prøv å spre knærne til sidene så bredt som mulig, og hold deg i ekstrem posisjon i 5-10 sekunder. Gjenta 8 ganger.

Øvelser som tilbys til din oppmerksomhet, vil bidra til å styrke musklene som er ansvarlige for urinering.

Selv om du ikke har nok tid til en spesiell øvelse, kan du prøve når det er mulig - sitte foran datamaskinen på kontoret eller foran TV-en på sofaen, klemme på bekkenbunnsmusklene, dra anusen (anus) inn i deg og spenne muskler i perineum. Eksperter vurderer slike klasser veldig effektive.

Det er spesielle øvelser for å styrke blæren. Å gjøre dem er absolutt ikke vanskelig, og de trenger ikke å kutte ut spesiell tid. Bare trenger å prøve under urinering for å avbryte tømingsprosessen flere ganger. Kanskje, i begynnelsen vil det være vanskelig for deg å gjøre dette, men over tid vil du føle at du har mestret denne teknikken godt.

Så snart du føler deg trygg på at du har kontroll over situasjonen med urin, vil dette bety at du har oppnådd en viss suksess, og blæren er allerede synlig.

Hva anbefaler tradisjonell medisin for blære svakhet?

Eksperter anbefaler en omfattende bruk av alle midler for å styrke blæren og bekkenbunnsmusklene.

Spesielle fysiske øvelser i kombinasjon med legemiddelbehandling kan gi gode resultater, og dermed unngå uønsket operasjon for hver pasient.

Anbefalinger av tradisjonell medisin kan være et godt tillegg til den omfattende behandlingen, som vil utpeke en urolog. Blant slike anbefalinger er et bad med infusjon av mark urter. Å forberede dem er veldig enkelt.

Ikke vær opprørt hvis dette har overhørt deg, noe som ikke er noe hemmelighet, et veldig ubehagelig problem. Du er ganske i stand til å klare å takle det. Det er bare nødvendig å fast forstå at selvmedisinering er helt uakseptabelt. Ved å følge anbefalinger fra en spesialist, er du dømt til suksess!

Hvordan styrke blæren hos kvinner?

Hvis problemet er i utgangspunktet, og du er sikker på at det ikke er et spørsmål om å utvikle cystitis, ikke av de alvorlige patologiene i det urogenitale systemet, er det fornuftig å drikke kjøttboller av urter på kort tid. Spesielt vil det være nyttig:

Disse urter brukes til å lage enkel te: de blandes i like store mengder og 1 ts. Det resulterende råmaterialet helles et glass kokende vann. La det stå i 10-15 minutter. og drikke om morgenen i 2-2,5 uker i form av varme. Det er ønskelig at frokost for slik te fulgte i en halv time.

Vær også oppmerksom på at selv med kjente matvarer kan du styrke blæren i en kvinne: dette krever at du forlater salt, fjerner krydder og krydder, noen krydret retter. Kildene til sink og tokoferol er introdusert i menyen - disse er nøtter, grønne grønnsaker, rød fisk, sjømat, frokostblandinger. Ikke forstyrre, og grønn te, så vel som gresskar og solsikkefrø.

Øv for å styrke blæren

Påvirkning på blærens muskler og vegger er alltid forbundet med effekter på bekkenorganens muskler som helhet, slik at du ikke finner isolerte øvelser.

Problemet med inkontinens hos kvinner blir ofte forverret etter graviditet, når det er en generell svekkelse av musklene i denne sonen.

Øvelser som styrker blæren, har naturen av lett gymnastikk, så de anbefales å utføre om morgenen som en avgift. Den mest produktive:

• Gå på tærne i 3-5 minutter. hver dag, samtidig som du spenner og slapper av muskler i perineum i moderat tempo. Pass på at magen også ble trukket.
• Ligge på ryggen, bøy beina, vekt på foten. Hold en liten treningsball mellom hoftene dine. Skyv ham vanskeligere, løft bekkenet og sakte sving til høyre og venstre. Å slappe av Gjenta øvelsen 10 ganger.
• I samme posisjon som ligger på ryggen, strekker du bena. Stram muskler i perineum, trekk benet bøyd i kneet til magen. Teller til 5, gå tilbake til startposisjon. Gjenta for andre ben. Utfør øvelsen 10 ganger for hver.

I tillegg til disse øvelsene, vil det være nyttig for kvinner å melde seg inn i bassenget, gjøre Pilates, gå mer eller til og med begynne å løpe. I tillegg vil det gi belastning på bekkenorganene, slike tiltak vil bidra til å holde vekten normal, noe som også påvirker tilstanden til blæren.

Narkotikabehandling

Legene anbefaler at du bare bruker blæreforsterkende piller i en situasjon når andre tiltak feiler, eller hvis problemet er med medfødte abnormiteter.

Alle rusmidler for å løse dette problemet bør ha antimuskarinske egenskaper, og samtidig vil de også eliminere de ubehagelige symptomene.

De fleste av disse medisinene er basert på hydroksybutyninklorid - i tillegg til hovedfunksjonen, bidrar det til å lindre spasmer og forhindrer deres forekomst.

Også en introduksjon til komplekse terapien er mulig:

• antidepressiva;
• hormonelle stoffer;
• adrenerge legemidler.

I mer sjeldne tilfeller, hvis pillene var maktløse, anbefaler leger at injeksjoner av botulinumtoksin, oppgaven som er å slå av nerveenden. En slik prosedyre kan imidlertid bare løse problemet med en neurogen natur.

Hvordan kan du styrke blæren?

Hvordan styrke blæren, slik at på en fest, på jobb, på veien ikke å føle hyppig press i underlivet?

Dette spørsmålet bekymrer kvinner 3 ganger oftere enn menn, ifølge medisinsk statistikk. Mange begynner å bli behandlet alene, skammer seg over problemet eller ikke betaler oppmerksomhet til en alvorlig sykdom.

Årsaker til hyppig vannlating

Blære svakhet, som regel, er ikke medfødt, men et ervervet helseproblem. Hun bekymrer oftere barn og kvinner, sjeldnere menn.

I et sunt organ samler væske (produktet av vital aktivitet) til den når et visst volum. Etter det sendes et signal til hjernen i volumreceptorer. Når det er gjort, reduserer musklene volumet av "tanken" for urin. Nerver og sphincter er også involvert i denne prosessen. Hvis i dette komplekse systemet noen form for feil, gir vannlating mye trøbbel.

Feil oppstår av ulike grunner:

• svakhet i låsemekanismen (muskler i perineum);
• blærebetennelse hos kvinner og prostata adenom hos menn;
• hyperrefleks (agitert) blære;
• endring i hormonbalansen i overgangsalderen;
• reduksjon i muskel tone etter fødselen;
• forskyvning av bekkenorganene.

Uavhengig avgjør årsaken som førte til intimt ubehag ikke er mulig. Bare en lege kan gjøre dette med profesjonell presisjon. Bare han vil fortelle deg hva som trengs for å styrke blæren, hvordan å behandle riktig.

Forsinkelse med behandling på sykehuset er ikke nødvendig, ellers vil problemet med tiden bare forverres, kan kreve kirurgi.

Hva skal gjøres for å øke blærens tone?

Noen ganger for å styrke blæren, er det nok å gjennomgå et behandlingsforløp foreskrevet av en lege. Men oftere krever virkningen av uorden langvarig arbeid på kroppen din.

Eksperter mener at trening av blæren blir det første og mest effektive tiltaket for å forhindre ufrivillig vannlating. Dette gjelder spesielt for kvinner. Daglige øvelser for blæren vil bidra til å unngå problemer, ikke bare med inkontinens, men også med livmorutslett, vagina.

Du kan trene urin i alle aldre. Nesten alle øvelsene som er beregnet på å trene muskler i bekkenet og perineum er egnet for dette. Innen tre uker med vanlige treningsøkter, vil du føle effekten av større kontroll over trang til å bruke toalettet.

Til å begynne med vil det være nok å presse (i 3 sekunder) og slapp av i perineumets muskler. Trene å gjøre i et minutt.

For å styrke urinen er det nyttig å ligge på ryggen og løfte benet i riktig vinkel. Hold den i 5 sekunder, ta opp en annen. Da blir avstanden mellom foten og gulvet redusert, til den når 30 cm, kan du holde foten opp i vekt opptil 10 sekunder. Se for jevn pust.

Selv et barn i dette tilfellet vil være nyttige fliser: fra en sittestilling (nå ut til tærne) og fjærende stående fliser. Prøv å ikke bøye knærne.

Squatting med en støtte på baksiden av en stol, så mye som mulig å spre knærne til siden, vil du oppnå en god spenning i bekkenbunnsmusklene. Vi starter med 3 knep, vi tar nummeret til 10.

Ikke glem strekkmerker. Slike øvelser forhindrer kramper av bekkenes og lårets muskler, noe som negativt påvirker blæren.

Det er nødvendig å trene musklene hver dag, ikke å være lat, sakte men sikkert å gjøre spesielle øvelser. Så spørsmålet om hvordan du forsterker blæren, vil ikke lenger forstyrre deg. Hyppig oppfordring til toalettet vil bli betydelig redusert.

Anbefalinger som må følges

Legemidler som foreskrives av lege, bør ikke gå glipp av. De fleste av dem har en kumulativ effekt, de begynner bare å handle med en viss konsentrasjon. Tidlig mottak og nøyaktig dosering vil gi kvalitetsbehandling allerede for 1 kurs.

Overvekt kan være årsaken til spenning i bukhulen. Hvis du er bekymret for unødvendige kilo, må du ikke bare arbeide for å øke blærens tone, men også på figuren din.

Mat som er rik på sink og vitamin A er spesielt nyttig når det gjelder en svak blære. Dette komplekset finnes i frokostblandinger, sjømat, grønne grønnsaker. Det er bedre å nekte krydder.

Herbal infusjoner la dem fungere som en erstatning for te eller kaffe. De vil lette funksjonen av blæren.

Husk at alkohol og nikotin øker urininkontinens.

Selv en sunn person kan ikke tolereres når du vil gå på toalettet. Den overfylte blæren ekspanderer raskt, og musklene er da vanskelige å styrke.

Ikke vær redd for å gå til legene, fordi helsen din er mye viktigere enn skam.